Ba nguy cơ chính của ăn kiêng

Lần thứ hai Bộ Văn hóa bác đề xuất bán vé hội chọi trâu Đồ Sơn

Lần thứ hai Bộ Văn hóa bác đề xuất bán vé hội chọi trâu Đồ Sơn
Ba nguy cơ chính của ăn kiêng
Ba nguy cơ chính của ăn kiêng
Anonim

Khi người ta ăn kiêng, họ thường ngắt kết nối với phản ứng cơ thể tự nhiên, chẳng hạn như đói, chuyển trọng tâm sang hướng dẫn caloric. Điều này có thể dẫn đến một cuộc sống xoay quanh việc ăn kiêng. Ăn kiêng có thể làm thức ăn cho kẻ thù để bạn cảm thấy có lỗi khi ăn. Thậm chí tệ hơn, việc hạn chế thức ăn có thể gây ra sự thèm ăn cho họ, điều này có thể dẫn đến ăn kiêng yoyo. Chế độ ăn kiêng có thể có nhiều hậu quả bao gồm sức khoẻ bị suy giảm, tăng nguy cơ béo phì và các phản ứng phụ do thiếu chất dinh dưỡng.

Video trong ngày

Sức khoẻ bị hư hại

Ăn kiêng, đặc biệt khi thực hiện theo cách cực đoan, có thể gây thêm căng thẳng lên tim. Trong một bài báo của CNN Health vào tháng 4 năm 2010, Tiến sĩ Isadore Rosenfeld, giáo sư y học lâm sàng tại Weill Cornell Medical College ở thành phố New York ghi nhận rằng ăn kiêng nhiều lần có thể làm tăng nguy cơ đau tim. Trong cùng một bài báo, Linda Bacon, Tiến sĩ D. thêm rằng kiêng ăn lâu dài có thể dẫn đến mất cơ tim, ghi nhận rằng yo-yo ăn kiêng có thể làm hỏng mạch máu của bạn như tất cả các co lại và phát triển có thể tạo ra nước mắt nhỏ mà có thể thiết lập giai đoạn cho xơ vữa động mạch và các loại bệnh tim khác.

Giảm cân an toàn

Mặc dù chế độ ăn kiêng làm việc ban đầu, hậu quả về sức khoẻ và hậu quả có thể khiến chúng ít hấp dẫn hơn. Phương pháp giảm cân nhanh hơn nhiều và khỏe mạnh hơn bao gồm giảm cân thông qua chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, trái cây và rau cải cao, lượng đường và chất béo chuyển dạng thấp, cùng với bài tập thường xuyên - thậm chí khiêm tốn.Cách tiếp cận này có thêm lợi thế là giữ cho sự trao đổi chất lên, làm cho cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn, ngay cả khi nghỉ ngơi.