Chế độ ăn canh ba ngày có vẻ khá hứa hẹn. Bạn ăn ít hoặc không có gì ngoài súp trong ba ngày và giảm cân một chút - khoảng 7 đến 10 cân Anh. Theo trang web NetWellness của trường đại học Cincinnati, chế độ ăn kiêng như chế độ ăn canh ba ngày thường không hoạt động như quảng cáo. Có thể bạn sẽ giảm cân trong chế độ ăn súp ba ngày, nhưng bạn có nguy cơ lấy lại nó gần như ngay lập tức.
Video trong ngày
Ý nghĩa
Chế độ ăn súp ba ngày sử dụng súp rau - trong hầu hết các trường hợp, súp cải bắp - như một bữa ăn thay thế cho ba ngày bạn theo chế độ ăn kiêng. Bạn làm món súp từ đầu, dùng đầu bắp cải, cà chua, cà rốt và các loại rau khác và cơ sở của nước dùng hoặc nước canh thịt đóng hộp. Trong một số chế độ ăn kiêng trong ba ngày, bạn cũng có thể có sữa tách kem và một số trái cây và rau quả, nhưng ở những người khác bạn chỉ tiêu thụ gì trong 3 ngày. Đường, bánh mỳ, mì ống và soda đều bị cấm. Một số chế độ ăn uống trong súp kêu gọi bạn theo dõi nó trong bảy ngày thay vì ba lần.
Những cân nhắc
Bất kỳ chế độ ăn uống đòi hỏi những kết quả kỳ diệu có thể không hoạt động như quảng cáo, theo Đại học Colorado tại Boulder. Điều đó cũng áp dụng cho chế độ ăn súp ba ngày.Nếu bạn muốn giảm cân, cách tốt nhất của bạn là thay đổi lối sống bền vững, như áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục nhiều hơn. Ngoài ra, bạn cần kiểm tra với bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng giảm cân, bao gồm chế độ ăn canh ba ngày, để đảm bảo cơ thể bạn có thể xử lý nó.