Nếu bạn có một sự kiện đặc biệt hoặc một kỳ nghỉ bãi biển sắp lên, mất 10 cân Anh trong một tuần vào chế độ ăn kiêng ba ngày với bưởi âm thanh như con đường để đi. Nhưng chế độ ăn uống rất ít calo này, còn được gọi là Chế độ ăn uống của quân đội, có thể giúp bạn mất nhiều nước và cơ hơn chất béo. Bất kỳ chế độ ăn uống nào làm đơn khiếu nại giảm cân lớn được xem là một chế độ ăn uống mốt, và thường không phải là cách lành mạnh nhất để giảm cân và giữ nó. Tham khảo ý kiến bác sĩ về chế độ ăn uống lành mạnh cho bạn.
Theo trang web về Chế độ ăn kiêng của quân đội, các lựa chọn ăn uống trên chế độ ăn uống sẽ tăng sự trao đổi chất của bạn và giúp bạn đốt cháy chất béo và giảm cân. Mỗi ngày trong thời gian ăn kiêng ba ngày, bạn tiêu thụ ba bữa ăn rất cụ thể với lượng nước và cà phê đen không giới hạn. Ví dụ, bữa sáng vào ngày đầu tiên bao gồm cà phê, một lát bánh mì nướng với 2 muỗng canh bơ đậu phộng và một nửa bưởi, và ăn trưa là 1/2 chén cá ngừ, một lát bánh mì nướng và cà phê hoặc trà đồng bằng. Bưởi chỉ được ăn vào bữa sáng vào ngày một trong kế hoạch ăn kiêng. Bạn thực hiện theo chế độ ăn uống trong ba ngày và sau đó mất bốn ngày nghỉ, và tiếp tục mô hình này cho đến khi bạn đạt được mục tiêu của bạn.
Những lo ngại về chế độ ăn kiêng
