Khoảng 20 lần một ngày, hàm của bạn mở rộng, phổi của bạn hít một hơi oxy sâu và màng nhĩ căng ra như dây đàn guitar được điều chỉnh. Nói cách khác, bạn ngáp rất nhiều. Và nếu bạn là bất cứ ai như tôi, bạn có thể làm như vậy mà không cần suy nghĩ thứ hai. Hãy đối mặt với nó: " Tại sao chúng ta ngáp? " Không phải là một câu hỏi vượt qua rất nhiều suy nghĩ của mọi người. Nhưng đó là một trong những giá trị kiểm tra, bởi vì các câu trả lời (có, có nhiều) là hấp dẫn theo cách riêng của họ. Ở đây, được tổ chức từ "Tôi nghĩ rằng tôi biết rằng một" đến "Thật sao? Đó là một chút bất ổn", là những lý do phổ biến nhất mà bạn ngáp.
Bạn đang chán
Vâng, vâng, cái cớ lâu đời nhất trong cuốn sách thực sự là cái cớ chân thật nhất trong cuốn sách. Theo Bill Fish, một huấn luyện viên về giấc ngủ được chứng nhận và đồng sáng lập của Tuck, trang web thông tin về giấc ngủ, có nhiều lý do khiến cơ thể bạn yêu cầu bạn phải ngáp ngủ và hầu hết trong số họ thực sự không liên quan đến việc bạn ngủ bao nhiêu đêm trước. Đối với một người, một cái ngáp có thể chỉ đơn giản là gửi tín hiệu cho người khác mà bạn thấy chán. Trên thực tế, theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Temple, chúng ta có xu hướng ngáp nhiều hơn khi thiếu kích thích. Vì vậy, về cơ bản, khi bạn chán nản, bộ não của bạn cố gắng giữ cho cơ thể bạn tỉnh táo và chú ý mặc dù cảm thấy buồn chán hoặc mệt mỏi.
Bạn đang mệt mỏi
Tât nhiên. Nhưng một lần lặn sâu tiết lộ rằng nó thú vị hơn đơn giản vậy. Mặc dù nhiều người tin rằng ngáp là một triệu chứng của thói quen ngủ kém, nhưng thực tế đó không hoàn toàn là trường hợp mặc dù nó có thể góp phần vào lý do, theo một nhóm các nhà nghiên cứu tại Đại học Vienna. Trong nghiên cứu của họ, họ đã suy luận rằng lý do thực sự khiến mọi người ngáp là để giảm nhiệt độ của não và vì cơ thể buồn ngủ có thời gian khó điều chỉnh nhiệt độ cơ thể hơn, nhiệt độ có xu hướng tăng nhanh hơn, buộc phải có một vài cái ngáp để làm dịu cơ thể chúng ta vào một cõi lạnh hơn.
Bạn thấy người khác ngáp.
Sự thật: ngáp là truyền nhiễm. Ngay cả trong số những động vật khác, giống như chó, chó sói và linh trưởng, một cái ngáp gần như không thể thoát ra khi bạn xem người khác tham gia vào hành động. Hiệu ứng sao chép này đã được đưa ra trong một nghiên cứu trong Bản ghi tâm lý , nơi những người tham gia ngáp thường xuyên hơn khi được yêu cầu đọc tài liệu về ngáp, so với những người chỉ đọc về gãi hoặc mơ mộng.
Bạn đang căng thẳng.
Ngay cả khi bạn cảm thấy căng thẳng và cảnh giác cao độ, cơ thể bạn vẫn có thể xúi giục một vài cái ngáp chắc chắn có thể cảm thấy lạc lõng, Fish nói. Và, trong khi không có nhiều nghiên cứu chính thức được thực hiện về mối tương quan giữa ngáp và lo lắng, nhiều nhà nghiên cứu lưu ý rằng ngay cả những con chó cũng ngáp khi cảm thấy lo lắng. Ngáp thường được giới thiệu như một cách để giữ cho não bộ tỉnh táo và đánh thức những đặc điểm cần thiết để sở hữu để vượt qua những tình huống căng thẳng. (Nhân tiện, ngáp quá mức thậm chí còn được coi là "hành vi đáng ngờ của hành khách" bởi TSA, vì vậy hãy kiểm tra tinh thần của bạn trong lần tiếp theo bạn đi qua an ninh sân bay.)
Bạn đói rồi.
Vì đói, như kiệt sức, cũng có thể làm tăng nhiệt độ trong não một cách hiệu quả, chúng ta dễ bị ngáp hơn khi thời gian bữa ăn trôi qua. Một mẹo dễ dàng để chống lại những cái ngáp này: ăn nhẹ cứ sau vài giờ trong ngày. Và để chắc chắn rằng bạn không phải chịu bất kỳ ảnh hưởng tiêu cực nào đối với nỗ lực giảm bớt ngáp của bạn, hãy giữ cho đồ ăn nhẹ và tốt cho sức khỏe: táo, cà rốt, hummus.
Bạn vừa chịu đựng một tập luyện chăm chỉ.
Vì sự hài hước từ một bài tập khó khăn có thể ảnh hưởng đến cơ thể và não bộ của bạn, ngáp có thể là một cơ chế hữu ích cho não, vì nó có thể giúp cơ thể bạn dễ dàng trong trạng thái thoải mái, theo Robert Provine, nhà thần kinh học tại Đại học Maryland, Hạt Baltimore, và tác giả của Hành vi tò mò: Ngáp, Cười, Hiccupping, và Beyond . "Ngay sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ, phù hợp với vai trò của ngáp trong việc tạo điều kiện cho sự thay đổi trạng thái: ngủ để tỉnh táo, tỉnh táo để ngủ, kích thích để khử mùi, hoặc ngược lại, " ông nói với Wired .
Bạn đang bị đau nửa đầu.
Nếu bạn đang ngáp ở khoảng thời gian tăng nhiều hơn, đó có thể là triệu chứng đầu tiên của chứng đau nửa đầu theo cách của bạn. Đây là tất cả theo Angie Glaser, biên tập viên nội dung của Migraine Again, một cộng đồng kỹ thuật số dành cho những người mắc chứng đau nửa đầu và là tác giả của blog Chronic Migraine Life . "Ngáp là một dấu hiệu phổ biến cho thấy giai đoạn đầu của chứng đau nửa đầu, được gọi là prodrom, đã xảy ra trong não. Trước khi giai đoạn đau bắt đầu, khoảng 75% những người bị chứng đau nửa đầu sẽ trải qua các triệu chứng như mệt mỏi, buồn rầu và thèm ăn Sự mệt mỏi đó dẫn đến rất nhiều ngáp ngáp và là một manh mối rõ ràng rằng đã đến lúc phải uống thuốc hoặc tìm một nơi để nằm xuống trước khi cơn đau nửa đầu trở nên tồi tệ hơn ", cô nói.
Não của bạn cần hạ nhiệt.
Trong một nỗ lực khoa học khác, ngáp của bạn thực sự có thể làm tăng lưu lượng máu ở cổ và mặt của bạn, cùng với việc hít vào lớn giúp tăng cường chu kỳ máu và dịch tủy sống của cơ thể. Những thay đổi này liên quan đến một yếu tố quan trọng khác của ngáp của chúng tôi, được trình bày bởi nghiên cứu của Đại học Vienna đã nói ở trên. Trong nghiên cứu đó, các nhà nghiên cứu thực sự phát hiện ra rằng những người tham gia có nhiều khả năng ngáp ở nhiệt độ khoảng 20 độ C (tức là 68 độ F), vì theo các nhà nghiên cứu, nhiệt độ này đủ nóng để não của người tham gia báo hiệu sự hạ nhiệt của não.
Máu của bạn cần oxy.
Để có được khoa học, ngáp luôn đóng một phần trong các chức năng hô hấp của cơ thể, cung cấp một luồng oxy vào máu của bạn và giúp loại bỏ bất kỳ độc tố nào. Vì vậy, nếu bạn không thở nhiều như cơ thể bạn muốn, ngáp được thiết kế để giúp mang oxy đến máu thiếu oxy.
Bạn có thể bị rối loạn giấc ngủ hoặc tình trạng não.
Đọc tiếp
Đây là lý do tại sao ngáp là truyền nhiễm
Điều gì về việc xem ai đó ngáp khiến chúng ta phải làm như vậy?
11 bí mật được bác sĩ phê duyệt khi rơi vào giấc ngủ nhanh hơn tối nay
Và không, đếm cừu không phải là một trong số họ.
Tôi đã thử ngủ sạch trong hai tuần và nó đã thay đổi cuộc đời tôi
Tin tôi đi: Xu hướng chăm sóc sức khỏe hàng đầu năm 2017 không phải là trò đùa.
23 lý do bạn mệt mỏi mọi lúc
Cắm lỗ vào thùng năng lượng của bạn một lần và mãi mãi.
10 cách để ngủ ngon hơn tối nay - Đảm bảo
Có được sự khép kín tốt nhất trong cuộc sống của bạn với những điều chỉnh dễ dàng này vào lịch trình hàng ngày của bạn.
10 bí mật để đánh bại căng thẳng trong 10 phút (hoặc ít hơn!)
Làm chủ điểm áp lực của bạn trong thời gian không.
Tôi đã thử một "Nap cà phê" mỗi sáng trong một tuần và nó đã thay đổi cuộc đời tôi
Số một cách mới để thức dậy hạnh phúc và tràn đầy năng lượng.
