Ngẩng đầu lên: Thứ bẩn nhất trên giường của bạn là gối của bạn.
Thật vậy, hơn cả khăn trải giường của bạn, người an ủi hay chú chó của bạn, bất kể những thứ đó cổ xưa và bẩn thỉu như thế nào có thể là vương miện nửa đêm cushy của bạn là một mỏ vi khuẩn có thể xác thực. Trên thực tế, các nhà nghiên cứu tại Đại học Manchester đã phát hiện ra rằng gối trung bình có thể chứa tới 16 loài bào tử nấm khác nhau, bao gồm aspergillus fumigatus , một loại nấm phổ biến có thể gây nhiễm trùng đường hô hấp nghiêm trọng ở những người bị suy giảm miễn dịch. Đáng sợ hơn nữa: Các nhà nghiên cứu tiết lộ rằng mỗi chiếc gối có thể chứa một triệu bào tử riêng lẻ hoặc nhiều hơn .
Vì vậy, với tất cả những gì trong tâm trí, giải pháp bước đầu tiên rõ ràng là giặt gối. Thường xuyên. Và ở giữa các lần giặt, để giữ cho chiếc gối của bạn tương đối không bị nấm, bạn nên cân nhắc chọn một bộ bảo vệ gối. Amazon bán một gói bốn máy có thể giặt được với giá 20 đô la, nhưng tất cả mọi người từ Bed Bath & Beyond đến cửa hàng nệm địa phương của bạn cũng dự trữ chúng.
Nhưng cách chắc chắn nhất để xua đuổi mầm bệnh nấm là tốt để xua đuổi nhà của chúng: Gối của bạn.
Trên thực tế, Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia khuyên bạn nên trao đổi gối của mình sau mỗi hai năm. Ngoài việc giữ cho bạn an toàn khỏi nấm và bệnh tật, nhặt một chiếc gối mới sẽ có tác dụng kỳ diệu đối với bất kỳ vấn đề về cổ hoặc lưng nào bạn có thể gặp phải. Sau hai năm, chiếc gối của bạn ngay cả khi nó được tạo ra từ bọt bộ nhớ vững chắc nhất thế giới, chắc chắn đã bị xẹp. Một chiếc gối phẳng có nghĩa là, bất kể vị trí ngủ của bạn là gì, cột sống của bạn bị cong vào một vị trí không tự nhiên, đêm này qua đêm khác. Bạn có thể tưởng tượng tất cả các vấn đề có thể gây ra.
Và nếu bạn thấy mình bị tê liệt ít hơn bởi sự khó chịu và nhiều hơn bởi sự thiếu quyết đoán trên lối đi trên gối, đừng lo lắng, chúng tôi đã bảo vệ bạn: Chỉ cần kiểm tra 10 chiếc gối tốt nhất đảm bảo giấc ngủ ngon hơn.
Ari Notis Ari là một biên tập viên cao cấp, chuyên về tin tức và văn hóa.