Nếu bạn đến từ một nền văn hóa phương Tây, rất có thể, khi ngồi, bạn bắt chéo chân bằng cách này hay cách khác. Có lẽ bạn là kiểu người chồng lên nhau theo bản năng. Hoặc có thể bạn là một hành giả cực đoan, và thường xuyên ngồi Sukhasana (thông tục, "táo khuyết chéo"). Hoặc có thể bạn là một con số bốn sùng đạo (mắt cá chân đặt trên đầu gối đối diện) hoặc theo phong cách châu Âu (đầu gối trên đỉnh và dội vào đầu gối đối diện), người giữ hai tư thế phổ biến nhất. Cũng có một cơ hội tốt mà bạn chưa từng nghĩ về lý do tại sao bạn ngồi theo cách bạn làm.
"Cơ thể của bạn được thiết kế để di chuyển", tiến sĩ Steven Weiniger, tác giả của Stand Taller Live Longer: Chiến lược chống lão hóa cho biết . "Khi bạn bắt chéo chân, bạn đang cố gắng cải thiện cơ chế của lưng dưới và giảm căng thẳng." Nói cách khác: bạn đang cố gắng giảm bớt sự khó chịu dưới mọi hình thức. Weiniger chia sự khó chịu thành hai loại lớn, cấp thấp (chân bạn đang ngủ) và cấp cao ("Ôi, chúa ơi, tôi đang đau đớn!"). Chuyển sang tư thế bắt chéo chân là tâm trí của bạn trong tiềm thức ngăn cơ thể bạn kết thúc trong sự khó chịu cao cấp.
Nhưng không chỉ đơn thuần là nhân danh sự thoải mái, bắt chéo chân là một hành vi học được, đặc biệt là về phía bạn làm việc đó. Như một nghiên cứu trên Tạp chí Khoa học Vật lý trị liệu tiết lộ, những người bắt chéo chân phải của họ nhiều hơn gấp đôi so với những người đi qua đường khác. "Đó là cách họ là, và đó là cách cơ thể họ đã nhào nặn", Weiniger nói. "Không chỉ là hông Hầm hệ thống cơ bắp toàn thân. Hãy nghĩ về một chiếc áo mà bạn vặn một chút, và làm thế nào bây giờ có nếp nhăn trên nó. Nó làm điều tương tự nhưng trên nhiều lớp cơ."
Đồng thời, có ý thức bắt chéo chân của bạn có thể là một động thái sức mạnh tổng thể. Chỉ cần nhìn vào Phòng Bầu dục. Bạn sẽ tìm thấy tài liệu phong phú của các tổng thống Hoa Kỳ, bao gồm John F. Kennedy, Richard Nixon, Ronald Reagan, George Bush Sr. và Jr., Bill Clinton, Barack Obama. hội nghị dịch vụ. Theo một cách nào đó, điều này có ý nghĩa: bắt chéo chân chiếm nhiều không gian hơn so với việc ngồi thường xuyên và chiếm nhiều không gian được coi là chiếm ưu thế. Weiniger nói: "Nếu bạn gặp phải một con sói đồng cỏ hoặc một thứ gì đó giống như con chó rừng trong rừng, " nói chung, bạn muốn làm cho mình trông to hơn không nhỏ hơn, để thống trị dự án.
Nhưng câu hỏi vẫn còn: tất cả chúng ta có nên bắt chéo chân nhiều như vậy không?
Theo nghiên cứu trong Theo dõi huyết áp , thường xuyên giả định vị trí bắt chéo chân có thể là hình bốn, kiểu châu Âu hoặc bất kỳ biến thể nào có thể khiến mức HA của bạn tăng hơn 6%. Nó cũng thật kinh khủng cho tư thế của bạn; bắt chéo chân gây áp lực không đáng có lên dây thần kinh phế quản của bạn, hoặc một phần của hệ thống thần kinh chịu trách nhiệm cho cảm giác từ đầu gối trở xuống, và cũng có thể kéo dài piriformis của bạn, hoặc cơ bắp giúp hông bạn xoay.. trong khi ngồi có thể gây ra chứng giãn tĩnh mạch hoặc "nhện" (mặc dù một số chuyên gia tin rằng đó là hành động tự ngồi, bắt chéo chân hay không, gây ra tình trạng này).
Về phần mình, Weiniger khuyên bạn chỉ nên chú ý đến việc bạn dành bao nhiêu thời gian để ngồi bắt chéo chân. Weiniger nói: "Thật dễ dàng để một người như tôi nói, 'Này, cứ sau một khoảng thời gian X , bạn cần phải di chuyển". "Nhưng cơ thể của mọi người là khác nhau." Nói cách khác, nếu bạn đặt hẹn giờ để mở rộng chân của bạn cứ sau mười phút, nhưng bạn cảm thấy khó chịu ở mức độ thấp ở mốc tám phút, hãy thoải mái chuyển chân.
Hoặc xem xét bàn đứng. Tin tôi đi: nó sẽ có tác dụng kỳ diệu trên lưng bạn và giúp bạn đốt cháy gần 100 calo mỗi ngày.
Ari Notis Ari là một biên tập viên cao cấp, chuyên về tin tức và văn hóa. Đọc tiếp
Cách hiệu quả nhất để tăng sức hấp dẫn giới tính của bạn
Tự ti là vũ khí nguy hiểm nhất trong bất kỳ kho vũ khí của ladykiller.
25 cách để biến mình thành một vị thần tình dục
Tiền thưởng: Bạn cũng sẽ là một người đàn ông khỏe mạnh hơn nhiều.
30 cách tập thể dục giúp tăng đời sống tình dục của bạn
Như thể bạn cần bất kỳ lý do nào nữa để nhìn và cảm thấy tốt nhất của bạn.
4 loại sinh tố tốt nhất cho bụng không
Nếu bạn có sức mạnh để làm cho cuộc sống của bạn tốt hơn chỉ trong 30 giây, bạn sẽ sử dụng nó chứ?
5 cách di chuyển nhà bếp dễ dàng
Đưa mỗi bữa ăn và giờ cocktail lên cấp độ tiếp theo với những thủ thuật chỉ mất vài phút.
Cách đúng đắn để giúp ai đó bị đau tim
Mọi thứ bạn được dạy về CPR đều sai.
Mọi thứ bạn cần biết về Ikigai, Hygge mới
Đáp ứng xu hướng "triết lý sống" tiếp theo đang càn quét toàn cầu.
