Khi bạn tăng cân, bạn có thể thấy rõ nơi nó đã biến mất, cho dù đó là đùi, mông hay lớp thịt không mong muốn nhô ra bên dưới áo ngực của bạn. Nhưng tất cả đi đâu khi bạn giảm cân còn nhiều điều bí ẩn. Có phải nó chỉ tuôn ra khỏi hệ thống khi bạn đi vệ sinh? Nó biến thành cơ bắp? Hay nó chỉ bốc hơi một cách kỳ diệu trong giấc ngủ của bạn?
Nếu bạn không chắc chắn, đừng lo lắng, bạn không đơn độc. Trang web tin tức Cuộc trò chuyện gần đây đã hỏi 150 bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên cá nhân câu hỏi này rất giống nhau, và 98% trong số họ nghĩ rằng nó thoát qua đại tràng, biến thành cơ bắp hoặc chuyển đổi thành năng lượng. Điều đó nói rằng tất cả đều sai.
Chỉ có 3 chuyên gia sức khỏe đã đưa ra câu trả lời chính xác, đó là chất béo biến thành carbon dioxide và nước. Bạn tiết ra khoảng 16% trong số đó qua nước tiểu và mồ hôi, và 84% còn lại thoát ra khỏi hơi thở của bạn. Điều đó có nghĩa là, đối với hầu hết các phần, bạn thực sự thở chất béo ra khỏi cơ thể .
Nó khá tuyệt, và nó cũng không chỉ đúng với chất béo. Hầu hết các thực phẩm bạn ăn được trục xuất qua phổi. Thật không may, điều đó không có nghĩa là thở nhanh hơn hoặc sâu hơn sẽ giúp bạn thoát khỏi mỡ bụng cứng đầu.
Chỉ di chuyển mới có thể chuyển đổi chất béo đó thành carbon dioxide và nước. Tin tốt là bạn không nhất thiết phải đổ mồ hôi để tăng gấp đôi hoặc gấp ba tỷ lệ trao đổi chất. Đi bộ dài hoặc làm sạch nhẹ có thể đốt cháy calo và tăng tuổi thọ của bạn cùng một lúc!
