Cho dù bạn 17 hay 71 tuổi, tỷ lệ cược là bạn đã trải qua chứng ợ nóng ít nhất một lần trong đời, nếu không muốn nói là nhiều hơn. Theo Đại học Tiêu hóa Hoa Kỳ, hơn 60 triệu người Mỹ bị ợ nóng ít nhất mỗi tháng một lần và ước tính có khoảng 15 triệu người Mỹ đối phó với triệu chứng đau hàng ngày.
Nhưng trong khi hầu hết mọi người có thể xác định khi họ bị ợ nóng, thì rất ít người có thể chỉ ra nguyên nhân của biến chứng. Ở đây, chúng tôi đã nhấn mạnh một số thủ phạm phổ biến nhất đằng sau chứng ợ nóng để bạn có thể đi đến tận cùng của sự khó chịu trào ngược axit.
Bạn có GERD.
Shutterstock
GERD, chính thức được gọi là bệnh trào ngược dạ dày thực quản hoặc trào ngược axit, là một rối loạn tiêu hóa làm cho axit dạ dày chảy vào thực quản. Theo Atif Iqbal , MD, FACS, FASMBS , giám đốc y tế của Trung tâm chăm sóc tiêu hóa tại Trung tâm y tế MemorialCare Orange Coast ở Fountain Valley, California, "ợ nóng là một trong những triệu chứng" của bệnh. Nếu không được điều trị, ông nói, "nó có thể phát triển những thay đổi trong niêm mạc thực quản dẫn đến bệnh Barrett và ung thư thực quản."
Bạn đang thừa cân.
Shutterstock
Cụ thể, 39 phần trăm những người bị ợ nóng là béo phì, trong khi chỉ có 26 phần trăm những người không có triệu chứng này.
Có quá nhiều fructose trong chế độ ăn uống của bạn.
Shutterstock
Chế độ ăn uống của bạn có đầy đủ các thực phẩm béo như soda, kẹo, bánh quy và các chất có đường khác không? Nếu vậy, nó có thể là nguyên nhân gây ra chứng ợ nóng của bạn. "Hầu hết người Mỹ tiêu thụ quá nhiều fructose trong chế độ ăn uống của họ và điều này có thể dẫn đến chứng ợ nóng", Ken Berry, MD, tác giả của Lies My Doctor Told Me giải thích . "Ăn hoặc uống quá nhiều fructose, hoặc xi-rô ngô hàm lượng cao fructose, có thể gây viêm dạ dày và làm việc quá sức cho gan, do đó giảm số lượng nước ngọt và nước ép trái cây tiêu thụ thường có thể cải thiện chứng ợ nóng khá nhiều."
Bạn đang ăn tối quá muộn vào ban đêm.
Shutterstock
Đó không chỉ là những thực phẩm bạn ăn, mà cả khi bạn ăn chúng có thể góp phần vào việc bạn có bị ợ nóng hay không. Morton Tavel, MD, giáo sư lâm sàng tại Đại học Indiana, nói: "Một thủ phạm chính là sự dịch chuyển của thời gian tối đến giờ tối muộn, thường là sau 7 giờ tối và thường xuyên bao gồm một bữa ăn khổng lồ bao gồm thực phẩm béo, sô cô la và / hoặc rượu vang". Y học và tác giả của Lời khuyên về Sức khỏe, Thần thoại và Thủ thuật: Lời khuyên của Bác sĩ . "Tất cả đều góp phần làm chậm quá trình làm rỗng dạ dày cùng với việc tăng sản xuất axit."
Bạn bị dị ứng thực phẩm.
Shutterstock
"Theo kinh nghiệm lâm sàng của tôi, chứng ợ nóng có thể là triệu chứng của rối loạn tiêu hóa tiềm ẩn bao gồm dị ứng thực phẩm", Krisel Nagallo, ND, một bác sĩ tự nhiên nói. Thật vậy, Phòng khám Cleveland liệt kê chứng ợ nóng là một trong những triệu chứng phổ biến của chứng không dung nạp thực phẩm, và Mark Hyman, MD, lưu ý trên blog của mình rằng thủ phạm phổ biến của chứng ợ nóng "bao gồm các thực phẩm có chứa sữa và gluten như lúa mì, lúa mạch, lúa mạch đen và yến mạch."
Bạn nằm bẹp trên giường.
Shutterstock
Cách bạn định vị bản thân khi bạn nằm trên giường có ảnh hưởng đến việc bạn có bị ợ nóng hay không. "Lực hấp dẫn được tạo ra bằng cách nằm thẳng trên giường thúc đẩy trào ngược axit", Tavel giải thích. Để giải tỏa, ông đề nghị nâng toàn bộ phần thân trên "thông qua việc sử dụng một cái nêm dưới nệm phía trên hoặc bằng cách đặt các khối dưới chân giường ở đầu cuối để nâng phần trên ít nhất 6 đến 12 inch." Và để biết thêm các mẹo về giấc ngủ, đừng bỏ lỡ 10 thủ thuật thiên tài này để ngủ lại vào giữa đêm.
Bạn có thai.
Shutterstock
Nếu bạn đang mang thai và chỉ mới bị ợ nóng lần đầu tiên, thì tin tốt là triệu chứng đau đớn này có thể sẽ biến mất ngay sau khi bạn sinh con. Chứng ợ nóng là một tác dụng phụ phổ biến của thai kỳ và có xu hướng ảnh hưởng đến phụ nữ khi tiếp tục mang thai. Một nghiên cứu được trích dẫn năm 1992 được công bố trên Tạp chí Sản khoa và Phụ khoa Anh cho thấy tỷ lệ ợ nóng ở phụ nữ mang thai tăng từ 22% trong ba tháng đầu lên đến 72% trong ba tháng thứ ba.
Bạn đang dùng thuốc theo toa.
Shutterstock
Một số loại thuốc theo toa có thể "nới lỏng cơ thắt thực quản dưới" và gây ra sự tích tụ axit gây ợ nóng, Jerry R. Balentine, DO, FACEP, nói với eMedicineHealth. Chúng bao gồm một số loại thuốc huyết áp, một số loại thuốc trợ tim và thuốc theophylline.
Bạn đang uống quá nhiều.
Shutterstock
"Rượu có thể có tác dụng viêm ngay lập tức trên thực quản và dạ dày, " Berry giải thích. "Rượu cũng làm quá tải gan, có thể dẫn đến tăng kích ứng dạ dày và ợ nóng. Tất cả chúng ta đều muốn uống ngay bây giờ, nhưng loại bỏ rượu khỏi chế độ ăn uống của bạn có thể cải thiện chứng ợ nóng ở nhiều người." Và để biết thêm về tác dụng của rượu đối với cơ thể, đây là lý do tại sao rượu đánh thức bạn vào giữa đêm.
