Bạn dành 20 phút để tìm chìa khóa xe khi chúng ở trong túi bên trái của bạn; bạn hoảng hốt vì điện thoại của bạn bị "mất" khi thực sự nó ở dưới cùng của ví của bạn; bạn đặt bữa tối vào lò nướng để lấy ra trong 10 phút và trước khi bạn biết điều đó thì chuông báo khói sẽ tắt. Vâng, mọi người đều trải qua sự lãng quên nhất thời mọi lúc, và không có gì phải xấu hổ.
Tuy nhiên, nếu sự quên lãng của bạn là một sự suy yếu bực bội hơn là một vấn đề gây cười, thì bạn có thể gặp nhiều hơn chỉ là sự mất tinh thần trung bình của bạn. Ở đây, chúng tôi đã tập hợp một số lý do phổ biến nhất khiến bạn mất trí nhớ.
Bạn không ngủ đủ giấc
Shutterstock
Nếu không ngủ đủ giấc, cơ thể và não của bạn không thể hoạt động hết công suất. Và đó không chỉ là vấn đề bạn ngủ bao nhiêu mà còn cả việc bạn đang trải qua giấc ngủ REM. Một nghiên cứu từ Đại học California, Berkeley đã tìm thấy mối tương quan đáng kinh ngạc giữa cường độ của giấc ngủ và ký ức được lưu trữ đặc biệt là vì nó liên quan đến quá trình lão hóa.
Khi các nhà nghiên cứu theo dõi kiểu ngủ của cả người trẻ tuổi (hầu hết ở độ tuổi 20) và người già (chủ yếu ở độ tuổi 70), họ thấy rằng không chỉ người già trải qua giấc ngủ sâu hơn 75%, mà họ còn nhớ 55% ít hơn những gì đã được đọc cho họ đêm hôm trước. Những người ngủ kém nhớ ít hơn.
Bạn đang dùng thuốc mới
Shutterstock
Có khá nhiều loại thuốc theo toa liệt kê mất trí nhớ là tác dụng phụ. Theo báo cáo của Viện Y tế Quốc gia kết hợp với CDC, một số loại thuốc có thể tác động đến trí nhớ bao gồm thuốc kháng histamine, thuốc chống lo âu và thuốc chống trầm cảm, thuốc ngủ, thuốc chống loạn thần, thuốc giãn cơ, thuốc chống co thắt. Nếu bạn lo lắng rằng thuốc của bạn gây ra chứng hay quên, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc chuyển đổi thuốc và xem liệu mọi thứ có cải thiện không.
Bạn đang chán nản
Shutterstock
Có rất nhiều nghiên cứu được công bố cho thấy mối tương quan giữa các triệu chứng trầm cảm và chứng hay quên. Chẳng hạn, một nghiên cứu được công bố gần đây trên tạp chí Thần kinh học đã phân tích hơn 1.000 người lớn tuổi trong khoảng thời gian năm năm và nhận thấy rằng các triệu chứng trầm cảm của một người càng dữ dội, trí nhớ tầng của họ càng tồi tệ. Tại sao? Như tác giả nghiên cứu Zeki Al Hazzouri, Tiến sĩ, MS, đã giải thích trong một thông cáo báo chí: "Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy trầm cảm và lão hóa não có thể xảy ra đồng thời, và các triệu chứng trầm cảm lớn hơn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe não thông qua bệnh mạch máu nhỏ."
Bạn bị rối loạn tuyến giáp
Shutterstock
Bạn thậm chí có thể không nhận ra nó, nhưng tuyến giáp hoạt động kém có thể là gốc rễ của các vấn đề bộ nhớ của bạn. Theo một phân tích tổng hợp được công bố trên Tạp chí Nội tiết lâm sàng & Chuyển hóa , những người thậm chí bị rối loạn tuyến giáp nhẹ có "nguy cơ thay đổi nhận thức đáng kể". Sau khi phân tích 13 nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đằng sau báo cáo đã kết luận rằng những người bị suy giáp có nguy cơ suy giảm chức năng nhận thức tăng 56% và nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ tăng 81%.
Bạn bị chấn động
Shutterstock
Nếu sự quên lãng của bạn bắt đầu sau một tai nạn tồi tệ, thì bạn có thể gặp phải tác dụng phụ của chấn thương. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Phẫu thuật Thần kinh , những người thậm chí bị chấn động nhẹ có thể bị suy giảm trí nhớ trong bất kỳ nơi nào từ ba đến bảy ngày sau khi bị thương.
Bạn đang có một cơn đột quỵ thầm lặng
Shutterstock
Theo một báo cáo được công bố trên Tạp chí Sức khỏe Phụ nữ Harvard , cứ một bệnh nhân bị đột quỵ điển hình, có 14 bệnh nhân bị "đột quỵ thầm lặng". Tuy nhiên, hai sự cố này không chỉ khác nhau về cách chúng biểu hiện. Mặc dù đột quỵ thường xuyên làm suy yếu các chức năng như thị giác và lời nói, nhưng đột quỵ im lặng tác động đến các phần của não không biểu hiện các triệu chứng rõ ràng như các khu vực lưu trữ bộ nhớ.
Bạn đang uống quá nhiều
Shutterstock
"Một người uống nhiều rượu trong một thời gian dài có thể bị thiếu hụt não vẫn tồn tại tốt sau khi anh ta đạt được trạng thái tỉnh táo", cảnh báo của Viện quốc gia về lạm dụng rượu và nghiện rượu. Một thâm hụt như vậy thường gặp ở cả những người nghiện rượu hiện tại và trước đây là suy giảm trí nhớ; theo Viện, uống quá nhiều có thể dẫn đến tất cả mọi thứ, từ "những vết trượt đơn giản trong bộ nhớ đến các điều kiện vĩnh viễn và suy nhược cần được chăm sóc giam giữ suốt đời."
Bạn đang căng thẳng
Shutterstock
Hầu hết mọi người đã nhận thức sâu sắc về mối liên hệ giữa căng thẳng và tăng cân hoặc căng thẳng và trầm cảm, nhưng còn căng thẳng và giảm trí nhớ thì sao? Các nhà nghiên cứu tin rằng mức cortisol cao hơn có thể dự đoán mọi thứ, từ kích thước não đến hiệu suất của một người trong các bài kiểm tra nhận thức. Trong một nghiên cứu gần đây được công bố trên Thần kinh học , các nhà khoa học đã phân tích mức độ cortisol và kỹ năng nhận thức của người lớn và thấy rằng một người càng căng thẳng thì chứng mất trí nhớ càng dữ dội.
Bạn bị bệnh đa xơ cứng
Shutterstock
Theo Tổ chức Đa xơ cứng, khoảng 50 phần trăm tất cả bệnh nhân MS sẽ gặp "khó khăn tại một số điểm với một số khía cạnh của suy nghĩ." Dựa trên các trường hợp được ghi lại, các loại khó khăn bộ nhớ phổ biến nhất liên quan đến MS bao gồm quên các sự kiện gần đây và quên những việc bạn dự định làm. Tin tốt? Thông thường những vấn đề này hoàn toàn có thể kiểm soát được và không phát triển thành mất trí nhớ hoàn toàn.
Bạn đang đau buồn
Shutterstock
Đau buồn phức tạp là loại đau buồn mà tất cả đều tiêu tốn và dẫn đến cảm giác tuyệt vọng. Và nó cũng không chỉ ảnh hưởng đến một người về mặt cảm xúc. Khi các nhà khoa học tâm lý của Đại học Harvard nghiên cứu những người trải qua quá trình đau buồn, họ phát hiện ra rằng những người mắc chứng đau buồn phức tạp (trái ngược với những người trải qua nỗi đau thông thường) bị suy giảm cả trí nhớ và trí tưởng tượng.
Thận của bạn không hoạt động đúng
Shutterstock
Cả não và thận đều bị ảnh hưởng bởi những thay đổi trong hệ thống tim mạch. Vì vậy, khi một người trải qua bất kỳ loại thay đổi nào đối với chức năng thận của họ, họ cũng sẽ thường xuyên trải qua những thay đổi trong hóa học não. Trên thực tế, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Bệnh thận Hoa Kỳ đã phân tích dữ liệu từ hơn 2.000 người và phát hiện ra rằng những bệnh nhân mắc bệnh albumin niệu một triệu chứng của bệnh thận.
Và trong một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí Nephrology, lọc máu và cấy ghép , các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng "phát hiện sớm bệnh thận nhẹ đến trung bình là một vấn đề quan trọng đối với sức khỏe cộng đồng liên quan đến suy giảm nhận thức."
Bạn có thai
Shutterstock
Hiện tượng mà họ gọi là "não thai kỳ" không phải là trò đùa. Giữa tất cả các hoocmon hoành hành trong cơ thể bạn khi mang thai và bạn không thể ngủ ngon giấc, não bạn quá mệt mỏi và tập trung vào những thứ khác, cụ thể là, mang theo một đứa trẻ, lo lắng về việc nhớ đến cuộc hẹn với bác sĩ. Trên thực tế, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Endocrine Abstracts cho thấy phụ nữ mang thai có trí nhớ không gian tồi tệ hơn so với phụ nữ không mang thai, và càng đi xa trong thai kỳ, trí nhớ không gian của họ càng tệ.
Bạn bị Alzheimer
Shutterstock
Trong dân số lớn tuổi, loại mất trí nhớ phổ biến nhất hoặc mất chức năng nhận thức là bệnh Alzheimer. Theo Hiệp hội Alzheimer, ước tính có 5, 8 triệu người hiện đang sống chung với căn bệnh này ở Hoa Kỳ và một trong những triệu chứng phổ biến nhất là quên những thứ như tên, ngày tháng và các sự kiện quan trọng đến mức nó phá vỡ cuộc sống hàng ngày. Và nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể mắc chứng mất trí nhớ, hãy đảm bảo kiểm tra 30 lá cờ đỏ Alzheimer mà bạn không bao giờ nên bỏ qua.
