Đây là những gì fidgeting của bạn thực sự có nghĩa là

Cô dâu Mỹ cụt tứ chi tự bước vào lễ đường làm đám cưới

Cô dâu Mỹ cụt tứ chi tự bước vào lễ đường làm đám cưới
Đây là những gì fidgeting của bạn thực sự có nghĩa là
Đây là những gì fidgeting của bạn thực sự có nghĩa là
Anonim

Lo lắng, hoặc thực hiện các cử động nhỏ bằng tay và chân, có thể có nhiều nguyên nhân, cho dù bạn trải nghiệm những chuyển động này nhiều nhất trong môi trường làm việc hoặc ở nhà. Mặc dù lo lắng thường có thể liên quan đến việc không chú ý đầy đủ đến dự án hoặc tình huống trong tay, nhưng thực tế có một số trường hợp trong đó những chuyển động nhỏ này có thể mang lại lợi ích như trong khi cố gắng giải quyết các vấn đề phức tạp. Tuy nhiên, trong các tình huống khác, sự lo lắng của bạn có thể chỉ ra những vấn đề lớn hơn đã vô tình làm bạn khó chịu.

1 Bạn đã không được chẩn đoán ADHD.

Theo các bác sĩ tại Vantage Point Recovery, một phòng khám chữa bệnh chấn thương và sức khỏe hành vi ở California, một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của chứng bồn chồn là rối loạn tăng động / giảm chú ý không được điều trị (ADHD). Nếu bạn thường xuyên bồn chồn, nói chuyện, ngắt lời người khác và không thích các hoạt động có nghĩa là im lặng, thì có lẽ đã đến lúc đánh giá lại sự bồn chồn của bạn. Hơn nữa, nếu sự bồn chồn của bạn gây căng thẳng cho nhiều mối quan hệ cá nhân và nghề nghiệp của bạn, thì có lẽ đã đến lúc tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

2 Bạn có hội chứng chân không yên.

Một rối loạn phổ biến khác liên quan đến chứng bồn chồn là hội chứng chân không yên, một rối loạn thường gây ra cho những người mắc bệnh vào ban đêm hoặc khi họ đang cố gắng thư giãn, Viện nghiên cứu rối loạn thần kinh và đột quỵ quốc gia nói. Chứng rối loạn khiến bạn có cảm giác khó chịu ở chân, một điều khiến bạn cảm thấy cần thiết để di chuyển chúng, ngay cả khi phần còn lại của cơ thể được thư giãn. Mặc dù không có nhiều thông tin về nguyên nhân của hội chứng chân không yên, nó có thể được thúc đẩy bởi thời gian dài không hoạt động như đi xe hơi, các chuyến bay đường dài và các hoạt động khác đòi hỏi bạn phải ngồi trong một thời gian dài hơn.

3 Bạn có thể bị tự kỷ.

Shutterstock

Nếu bạn không thể đứng yên trong hầu hết các tình huống, có thể là do thực tế là bạn không thể chống lại các xung động và hoặc đang đối phó với các vấn đề vận động cảm giác do tự kỷ gây ra, Emily Rastall, Nhà tâm lý học lâm sàng tại Seattle Children nói Trung tâm tự kỷ. Mặc dù không có xét nghiệm chẩn đoán bệnh tự kỷ, nhưng người lớn phải vật lộn với nó thường làm như vậy mà không biết rằng họ bị mắc chứng rối loạn. Nếu bạn thấy rằng bạn gặp khó khăn trong việc diễn giải những gì người khác đang nghĩ và thể hiện thông qua ngôn ngữ cơ thể của họ, hoặc bạn gặp khó khăn trong việc điều chỉnh cảm xúc và tiếp tục cuộc trò chuyện, thì cùng với những vấn đề lo lắng mà bạn gặp phải, nó có thể chỉ ra chứng tự kỷ.

4 Bạn đang trải qua thời kỳ mãn kinh.

Shutterstock

Như các nhà nghiên cứu tại Đại học Uppsala nhận thấy, việc bồn chồn liên tục vào ban đêm có thể chỉ ra các giai đoạn bắt đầu của thời kỳ mãn kinh. Nghiên cứu này về phụ nữ Thụy Điển bước vào thời kỳ mãn kinh cho thấy hội chứng chân bồn chồn và bồn chồn thường xuyên hơn là không kèm theo các triệu chứng điển hình của sự thay đổi hormone, như đổ mồ hôi đêm và mệt mỏi. Về cơ bản, như nghiên cứu chỉ ra, sự suy giảm nội tiết tố này có thể gây ra cảm giác bồn chồn, đặc biệt là vào ban đêm.

5 Bạn bị PTSD.

Vì rối loạn căng thẳng sau chấn thương thường có thể dẫn đến khó tập trung và cảm giác bạn luôn phải cảnh giác, những người mắc bệnh có thể lo lắng như một cách để truyền năng lượng bị dồn nén của họ, theo một nghiên cứu được công bố bởi RAND Corporation. Nếu bạn đã trải qua một sự kiện đau thương mà bây giờ bạn đang trải qua qua hồi tưởng, ác mộng hoặc chỉ là sự khó chịu về thể chất nói chung khi nghĩ đến sự kiện đó đến mức nó can thiệp vào cuộc sống hàng ngày của bạn, thì sự lo lắng của bạn có thể chỉ ra một vấn đề lớn hơn nhiều

6 Bạn đang gặp khó khăn trong việc thể hiện một cảm xúc nhất định.

Shutterstock

Sự bồn chồn cũng có thể là kết quả trực tiếp của việc không thể biểu lộ một cảm xúc nhất định, và trong một số trường hợp nhất định, bạn thực sự sẽ thay thế cảm xúc không xác định này bằng sự bồn chồn nhỏ hoặc quá mức. Được gọi là hành vi dịch chuyển, những người đau khổ tìm thấy sự bồn chồn an toàn hơn là thể hiện cảm xúc mà họ đang gặp khó khăn khi truy cập.

7 Bạn đang cảm thấy tự ti trong một tình huống xã hội.

Cho dù bạn cảm thấy mình hướng ngoại như thế nào, một số tình huống xã hội nhất định như những cuộc hẹn hò đầu tiên hoặc các cuộc tụ họp xã hội lớn nơi sức chịu đựng xã hội của bạn chắc chắn sẽ được kiểm tra, vẫn có thể bị căng thẳng đến mức khó tin. Vì vậy, sẽ có ý nghĩa rằng sự lo lắng mà bạn cảm thấy khi bị đẩy vào các tình huống xã hội căng thẳng hơn sẽ dẫn đến sự bồn chồn quá mức. Nói tóm lại, cơ thể chúng ta phản ứng với những tình huống căng thẳng này bằng cách sử dụng sự bồn chồn như một lối thoát cảm xúc.

8 Bạn đang cố gắng giải quyết một vấn đề phức tạp.

Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Dự phòng Hoa Kỳ, việc bạn giật tóc và cắn móng tay liên tục cũng có thể chỉ ra thực tế là bạn đang cố gắng giải quyết một vấn đề đòi hỏi sự chú ý của bạn. Trên thực tế, sự bồn chồn liên tục của bạn chứng tỏ thực sự tuyệt vời cho năng suất, với các nghiên cứu cho thấy rằng bàn chân của bạn thực sự có thể khuyến khích bạn tiếp tục với nhiệm vụ của mình, thay vì dừng lại khi bạn cảm thấy bối rối. Vì vậy, lần tới khi đồng nghiệp bên cạnh khiển trách bạn vì đã chạm vào chân bạn, chỉ cần nhẹ nhàng nói với họ rằng chuyển động của bạn chắc chắn sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề hiệu quả hơn các đồng nghiệp khác.

9 Bạn có thể đang trải qua quá liều caffeine.

Shutterstock

Theo Mayo Clinic, khi bạn tiêu thụ hơn 400 miligam caffeine, bạn có thể gặp quá liều chất này. Các nguồn caffeine phổ biến nhất là cà phê đen, trà đen, soda, nước tăng lực và sô cô la, tất cả những thứ này khi tiêu thụ quá mức có thể dẫn đến các triệu chứng như chóng mặt, tiêu chảy, sốt, mất ngủ, đau đầu và đoán nó fidgeting. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy các triệu chứng cực đoan hơn như ảo giác và đau ngực, bạn nên đi khám ngay lập tức.

10 Bạn đang buồn chán.

Shutterstock

Sự nhàm chán có lẽ là nguyên nhân rõ ràng nhất của sự bồn chồn quá mức, vì cơ thể bạn đang cố gắng tìm cách khiến bạn bận rộn, theo một nghiên cứu được công bố trên Neuropsychologia . Nghiên cứu này cho thấy những người trải qua sự nhàm chán thường sử dụng sự bồn chồn (như chớp mắt quá mức và gõ chân) để cảnh giác. Ngoài ra, họ kết luận rằng việc bồn chồn có thể là một phương tiện để thoát khỏi sự nhàm chán này, hoàn toàn cho phép tâm trí của bạn đi lang thang hoặc "mơ mộng".