Bạn không cần tôi nói cho bạn biết người Mỹ nghiện điện thoại của họ như thế nào. Chỉ cần nhìn xung quanh bạn: bất cứ nơi nào bạn đúng thứ hai này, rất có thể có ai đó đang nhìn toàn cảnh đang nhìn thẳng vào điện thoại của anh ta như thể trong một trance kiểm tra tỷ số thể thao, đọc tin tức, chơi trò chơi video hoặc phát trực tuyến Black Panther. Tất cả làm cho bạn tự hỏi nếu có một nguồn cung cấp vô hạn của công nghệ chống nhàm chán trong túi của bạn đi kèm với hậu quả. Và trốngroll Nó làm.
Nếu bạn không cẩn thận, bạn có thể thấy mình trở nên quá phụ thuộc vào thiết bị của mình, phát triển một tệp đính kèm trên điện thoại thông minh, giống như sự phụ thuộc vào các chất bất hợp pháp, có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe và sức khỏe của bạn. Trước khi điều đó xảy ra, hãy đọc những cách mà cơ thể bạn phải chịu khi bạn bắt đầu dành quá nhiều thời gian cho thiết bị của mình. Và nếu bạn đã quá gắn bó, hãy thử 11 cách dễ dàng để chinh phục chứng nghiện điện thoại thông minh của bạn.
1 Bạn trở nên chán nản hơn.
Shutterstock
Khi bạn dành hàng giờ mỗi ngày cho điện thoại thông minh của mình, không chỉ các mối quan hệ của bạn phải chịu hậu quả. Khi các nhà nghiên cứu từ Đại học Hàn Quốc tại Seoul nghiên cứu 19 cá nhân trẻ được chẩn đoán nghiện điện thoại, họ phát hiện ra rằng điểm số cao hơn trên thang điểm nghiện có liên quan đến mức độ trầm cảm cao hơn.
2 Bạn mất năng lượng.
Shutterstock
Trong cùng một nghiên cứu của Hàn Quốc, các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng những đối tượng nghiện điện thoại thông minh có nồng độ axit gamma aminobutyric hay GABA cao hơn trong não của họ, có thể góp phần vào mọi thứ từ lo lắng đến buồn ngủ. Và nếu bạn liên tục chống lại sự mệt mỏi, thì hãy thử 17 sản phẩm ngủ này mọi người thề.
3 Giấc ngủ của bạn ít phục hồi hơn.
4 Tầm nhìn của bạn trở nên suy yếu.
Shutterstock
Các thiết bị điện tử như điện thoại thông minh của bạn phát ra ánh sáng màu xanh lam, có bước sóng ngắn và do đó nhiều năng lượng hơn so với các màu khác trên quang phổ. Vấn đề? Các nhà nghiên cứu từ Đại học Toledo đã phát hiện ra rằng ánh sáng xanh này biến đổi các phân tử quan trọng, được gọi là võng mạc, trong mắt thành "kẻ giết tế bào" bất lợi.
"Chúng tôi đang tiếp xúc với ánh sáng xanh liên tục và giác mạc và ống kính của mắt không thể chặn hoặc phản chiếu nó", tác giả nghiên cứu, tiến sĩ Ajith Karunarathne cho biết trong một thông cáo báo chí. "Bạn cần một nguồn cung cấp liên tục các phân tử võng mạc nếu bạn muốn xem."
5 Cổ của bạn căng lên.
Shutterstock
Bạn chưa làm gì ngoài việc ngồi trên đi văng và cuộn qua Instagram trên điện thoại cả ngày, vậy làm sao mà cơ cổ của bạn bị đau như vậy? Đáng ngạc nhiên, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học Vật lý trị liệu cho thấy rằng sử dụng điện thoại của bạn, đặc biệt là bằng một tay, gây ra "tăng hoạt động cơ bắp chi trên", đặc biệt là ở vùng cổ và vai.
6 Bạn bị đau đầu nhiều hơn.
Sự phụ thuộc điện thoại di động của bạn, theo cả nghĩa đen và nghĩa bóng, là một vấn đề đau đầu. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Khoa học báo cáo xác định rằng, trung bình, người dùng điện thoại di động có khả năng bị đau đầu cao hơn 38% so với những người không có thiết bị. Mặc dù các nhà khoa học không hoàn toàn chắc chắn về lý do tại sao lại như vậy, nhưng lý thuyết của họ là năng lượng điện từ điện thoại di động ảnh hưởng đến hệ thống thuốc phiện dopamine liên quan đến việc bị đau đầu.
7 Bạn có nhiều khả năng bị bệnh.
Shutterstock
Ngay cả khi bạn quá cẩn thận về việc rửa tay nhiều lần trong ngày, bạn vẫn có nguy cơ bị bệnh nhờ vào điện thoại. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Annals of Clinical Microbiology cho thấy, dựa trên mẫu thử nghiệm của họ gồm 200 điện thoại thông minh, 94, 5% thiết bị đáng kinh ngạc đã bị nhiễm các chủng vi khuẩn.
8 Bạn dễ bị đụng xe hơn.
Những người tuyên bố rằng họ có thể nói chuyện điện thoại một cách hiệu quả trong khi lái xe chỉ là nói dối chính họ. Chỉ cần nhìn vào sự thật: Theo các nhà nghiên cứu từ Đại học Carnegie Mellon, sóng não của bạn bị thay đổi khi bạn nghe điện thoại, và việc nghe một cuộc trò chuyện khi đi trên đường có thể khiến bạn hành động như thể bạn say, giảm 37% hoạt động của não trong thùy đỉnh (điều khiển lái xe) xuống 37%.
9 Bạn cảm thấy rung động không có ở đó.
Shutterstock
Nhiều người mắc chứng nghiện điện thoại thông minh sẽ trải qua "rung ảo" hoặc cảm nhận rung động điện thoại khi thiết bị của họ không ở gần. Về cơ bản, khi bạn sử dụng điện thoại quá thường xuyên, nó sẽ trở thành một phần phụ.
Và tương tự như các ampute gặp phải ma ảo, vỏ não trong não (xử lý cảm ứng) sẽ tạo ra các kết nối thần kinh mới khi điện thoại của bạn là MIA, gửi tín hiệu đến não rằng điện thoại của bạn đang rung khi máy đang ở nhà..
10 ngón tay cái của bạn bị tê.
Mặc dù điện thoại ban đầu được phát minh để giao tiếp bằng giọng nói, nhưng giờ đây chúng được sử dụng theo vô số cách khác nhau, nhiều trong số đó liên quan đến việc sử dụng ngón tay của bạn chứ không phải là hợp âm của bạn. Và bởi vì sử dụng điện thoại di động đòi hỏi rất nhiều chuyển động ngón tay, các bác sĩ đã thấy một dòng bệnh nhân bị chấn thương ngón tay, từ mụn nước nhẹ đến chấn thương gân nghiêm trọng.
"Tôi đã chứng kiến sự gia tăng đáng kể số người bị đau ở vùng gân ở ngón tay cái và ngón tay của họ", bác sĩ Richard Brown, một bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình ở Bệnh viện tưởng niệm Scripps, nói với ABC News . "Tôi phải gửi một số trong số chúng cho nhà trị liệu hoặc bắt đầu dùng thuốc hoặc đặt chúng trong nẹp hoặc đôi khi thậm chí hoạt động."
11 Bạn tăng cân.
Shutterstock
Ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại giúp bạn kháng insulin nhiều hơn. Vấn đề với điều này là insulin chịu trách nhiệm chuyển đổi glucose thành năng lượng và không có insulin, cơ thể bạn sẽ lưu trữ glucose để lấy chất béo thay vì đốt cháy nó làm nhiên liệu. Và nếu bạn đang tìm kiếm một số lời khuyên giảm cân hạng A, hãy bắt đầu với 50 mẹo giảm cân thiên tài cho mùa thu này.
12 Trí nhớ của bạn trở nên yếu hơn.
Shutterstock
Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Viễn cảnh Sức khỏe Môi trường , các trường điện từ tần số vô tuyến phát ra từ các thiết bị di động khi thực hiện cuộc gọi điện thoại có tác động bất lợi đến dung lượng bộ nhớ. Và nếu bạn muốn giữ cho bộ não của mình sắc bén như một chiến thuật, hãy thử 20 cách đơn giản này để cải thiện trí nhớ của bạn.
13 Mức độ căng thẳng của bạn tăng lên.
Shutterstock
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cuộc sống tốt nhất của bạn, nhấp vào đây để đăng ký nhận bản tin MIỄN PHÍ hàng ngày của chúng tôi!
