Hàng năm, bất cứ nơi nào từ hai đến ba phần trăm dân số Mỹ trải qua một cuộc tấn công hoảng loạn thực sự suy nhược, theo Hiệp hội lo âu và trầm cảm của Mỹ (ADAA). Điều đó có nghĩa là khoảng chín triệu người ở Hoa Kỳ đối phó với các triệu chứng như khó thở, đau ngực và phát ban hàng năm. Vì vậy, cho dù bạn là một trong hàng triệu người bị hoảng loạn tấn công bản thân hay bạn muốn hiểu họ hơn về người thân, hãy tiếp tục đọc để khám phá chính xác những gì xảy ra với cơ thể khi một trong những cuộc tấn công lo lắng tê liệt này xảy ra.
Hệ thống thần kinh giao cảm của bạn được kích hoạt.
Từ lúc một cuộc tấn công hoảng loạn xảy ra, nó kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm, theo chuyên gia quản lý căng thẳng Tiến sĩ Carolyn Dean, MD, ND Kích hoạt này "đang chuẩn bị cho bạn chiến đấu hoặc bay, " Dean giải thích.
Nhịp tim của bạn tăng lên.
Hệ thống thần kinh giao cảm cũng giải phóng adrenaline vào cơ thể khi cơn hoảng loạn bắt đầu. Như Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ chỉ ra, dòng adrenaline này có thể khiến cơ thể cảm thấy tim đập nhanh, nhịp tim nhanh và đau ngực hoặc khó chịu. Đối với nhiều người, những triệu chứng này thậm chí có thể cảm thấy như một cơn đau tim.
Mắt bạn giãn ra.
Theo Calm Clinic, một phần của phản ứng chiến đấu hoặc chuyến bay vật lý trong một cuộc tấn công hoảng loạn liên quan đến sự giãn nở của học sinh. Khi đồng tử giãn ra, nó cho phép mắt để ánh sáng nhiều hơn, tạm thời cải thiện thị lực và giúp dễ dàng tiếp nhận một kẻ săn mồi tiềm năng.
Tuy nhiên, một số người bị tấn công hoảng loạn trải qua phản ứng ngược lại: mờ mắt. Điều này được gây ra bởi đôi mắt cố gắng quá mức để duy trì sự tập trung, khiến tầm nhìn ngoại vi trở nên mờ nhạt.
Hệ thống tiêu hóa của bạn chậm lại hoặc ngừng hoạt động hoàn toàn.
Trong một cuộc tấn công hoảng loạn, nhiều người thấy rằng quá trình tiêu hóa của họ bị gián đoạn. Vì cơ thể nghĩ rằng nó đang gặp nguy hiểm, nó sẽ gửi tín hiệu đến hệ thống thần kinh ruột (chi phối chức năng của đường tiêu hóa) để làm chậm hoặc thậm chí ngăn chặn hệ thống tiêu hóa. Đây là nỗ lực của cơ thể bạn để bảo tồn năng lượng và chuẩn bị cho khả năng đe dọa về thể chất.
Theo ADAA, sự gián đoạn trong tiêu hóa của bạn có thể gây ra co thắt dạ dày, tiêu chảy, táo bón và buồn nôn.
Lưu lượng máu giảm xuống cánh tay và chân của bạn.
Đối với những người bị một cơn hoảng loạn, máu ở tứ chi thường được truyền lại đến các bộ phận khác của cơ thể mà hệ thống thần kinh trung ương coi là quan trọng hơn. Vì mất máu này, những người bị tấn công hoảng loạn thường phàn nàn về cảm giác tê ở tay, chân, bàn chân và bàn tay.
Tăng thông khí cũng có thể gây ra cảm giác tê ở tứ chi, vì thở nông cung cấp cho cơ thể quá nhiều oxy và quá ít carbon dioxide. Tỷ lệ không cân bằng này cuối cùng làm cho các mạch máu của bạn bị hạn chế và hạn chế lưu lượng máu đến các chi, như Calm Clinic chỉ ra.
Các tuyến mồ hôi của bạn đi vào quá mức.
Một người có một cuộc tấn công hoảng loạn có thể đổ mồ hôi quá mức vì vô số lý do khác nhau. Từ góc độ chiến đấu hoặc chuyến bay, Trung tâm lo âu lưu ý rằng cơ thể tăng sản xuất mồ hôi để giảm lượng nước được lưu trữ trong thận. Ít nước trong thận đồng nghĩa với việc giảm nhu cầu đi vệ sinh phòng tắm và khi có liên quan đến cơ thể, không có thời gian cho điều đó khi có mối đe dọa sắp xảy ra.
Trong những trường hợp khác, ai đó bị một cơn hoảng loạn cũng có thể trải qua một lượng mồ hôi khó chịu do nhịp tim và hô hấp tăng lên. Những sự hấp thu này xảy ra khi cơ thể hoạt động quá giờ để định tuyến lại dòng máu từ các bộ phận ít quan trọng hơn của cơ thể đến các khu vực quan trọng hơn cần thiết cho sự sống.
Miệng của bạn trở nên khô
Đối với những người hay lo lắng, mạch leo thường đi kèm với nhịp thở nhanh. Bởi vì điều này, Calm Clinic lưu ý rằng những người mắc chứng lo âu và / hoặc hoảng loạn có nhiều khả năng thở ra từ miệng của họ, điều này cuối cùng gây ra khô.
Bạn phát triển một phát ban.
Mặc dù không phải ai bị các cơn hoảng loạn cũng gặp phải triệu chứng khó chịu này, nhưng vẫn có một số người bị phát ban do những cơn lo lắng đặc biệt tồi tệ.
Theo Hiệp hội Eczema Quốc gia, phát ban xảy ra trong các cơn hoảng loạn vì cách cơ thể giao tiếp với não trong tình huống chiến đấu hoặc bay. Khi bạn vô cùng lo lắng, cơ thể bạn sẽ sản sinh ra một lượng lớn cortisol. Quá nhiều hormone này cuối cùng đã ức chế hệ thống miễn dịch, gây ra phản ứng viêm trong da. Và để biết thêm thông tin về việc giảm lo lắng, hãy xem 30 cách dễ dàng để chống lại căng thẳng.
