Sống trong thời đại kỹ thuật số có một số nhược điểm rõ ràng, nhưng nó cũng có những đặc quyền không thể phủ nhận của nó, đặc biệt là khi bắt đầu ngày làm việc của bạn. Được trang bị chỉ với một máy tính xách tay và kết nối wifi ổn định, nhiều nhân viên sáng tạo đang đi du lịch khắp thế giới trong khi những người khác chỉ đơn giản là làm việc ở nhà nhiều hơn. Những người khác, như người đi biển này, đã thành lập một văn phòng thường trực trên nhiều loại tàu du lịch quanh năm. Và xu hướng ra khỏi văn phòng gần đây đã lên đến đỉnh điểm là Be a Outsider at Work. Sự hợp tác giữa LL Bean và công ty hợp tác Công ty đã thiết lập một không gian làm việc tại Công viên Madison Square của New York để cho phép nhân viên làm việc và tổ chức các cuộc họp ngoài trời
Nhưng bất kể bạn ở đâu, một điều rõ ràng: Bạn cần ra ngoài thường xuyên hơn, dù đó là với máy tính xách tay, điện thoại của bạn để trò chuyện hay bạn chỉ đơn giản là đi dạo để xoa đầu. Tại sao? Đọc tiếp, bởi vì ở đây chúng tôi giải thích tất cả những lợi ích của việc làm việc dưới ánh nắng mặt trời. Và để có thêm lời khuyên về hạnh phúc, đừng bỏ lỡ câu chuyện này về cách tôi đã tham gia khóa học Hạnh phúc của Yale vì vậy bạn không cần phải làm thế.
1 Thật tuyệt vời cho sức khỏe của bạn
Shutterstock
Theo EPA, người Mỹ dành trung bình 90% thời gian trong nhà, điều này thật tồi tệ, không kém phần quan trọng vì ô nhiễm không khí trong các tòa nhà thường cao hơn hai đến năm lần so với bên ngoài. Con người cũng đơn giản là không được thiết kế để sống trong các hộp, đó có lẽ là lý do tại sao các nghiên cứu đã chỉ ra rằng dành thời gian bên ngoài giúp giảm căng thẳng, giảm huyết áp và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Một nghiên cứu thậm chí còn phát hiện ra rằng một cái gì đó đơn giản như có một văn phòng với quan điểm tự nhiên làm giảm căng thẳng và tăng sự hài lòng trong công việc.
2 Nó giúp bạn tập trung
Shutterstock
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc ở bên ngoài thực sự giúp bạn thực hiện tốt hơn trong các bài kiểm tra trí nhớ và khiến bạn chú ý hơn. Một nghiên cứu năm 2008 thậm chí còn phát hiện ra rằng chỉ cần nhìn vào những bức ảnh của thiên nhiên, trái ngược với cảnh quan thành phố, có thể cải thiện đáng kể khoảng chú ý của chúng ta.
3 nó giúp bạn giảm cân
Một nghiên cứu mới mang tính đột phá của Khoa Y & Nha khoa của Đại học Alberta gần đây đã phát hiện ra rằng ánh sáng mặt trời thực sự thu nhỏ các tế bào mỡ, có nghĩa là ánh sáng mặt trời là vũ khí giảm cân bí mật mà bạn không bao giờ cần.
4 Bạn nhận Vitamin D
Vitamin D là một trong những thiếu hụt chất dinh dưỡng phổ biến nhất trên thế giới và ước tính 42 phần trăm người Mỹ không có đủ chất này. Đó là một mánh khóe, vì vitamin D có rất nhiều lợi ích, bao gồm duy trì khối xương khỏe mạnh, tăng cường khả năng miễn dịch, điều chỉnh nồng độ insulin, hỗ trợ chức năng phổi và sức khỏe tim mạch và giúp giảm nguy cơ ung thư. Một nghiên cứu gần đây thậm chí còn phát hiện ra rằng những cô gái có hàm lượng vitamin D cao hơn đáng kể về thể chất so với những người có hàm lượng chất dinh dưỡng quan trọng này. Nếu bạn không phải là một fan hâm mộ lớn của các chất bổ sung và không ăn nấm, cá có dầu, dầu gan cá và lòng đỏ trứng một cách thường xuyên, cách tốt nhất để bạn nhận được lượng vitamin D được khuyến nghị là dành ít nhất 30 phút ra ngoài nắng từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều.
5 bạn có thể mang chó của bạn
Đưa chó của bạn đi làm với bạn đã được tìm thấy để giảm cholesterol, duy trì huyết áp thấp, giảm mức độ căng thẳng và giúp bạn làm việc nhiều giờ hơn. Thêm vào đó, bạn tiết kiệm tiền cho một người đi bộ chó. Không phải tất cả các công ty đều thân thiện với vật nuôi, nhưng hầu hết các không gian ngoài trời đều có nghĩa là bạn có thể khiến bạn và chú chó của bạn siêu hạnh phúc. Nếu bạn đang muốn chuyển sang một không gian thân thiện với chó, hãy xem 30 công ty thân thiện với vật nuôi nhất ở Mỹ
6 nó làm cho bạn sáng tạo hơn
Shutterstock
Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng việc ở bên ngoài giúp bạn sáng tạo hơn, đặc biệt là khi kết hợp với đi bộ. Và một nghiên cứu ngày càng tăng chỉ ra rằng đi bộ bên ngoài là chìa khóa cho một cuộc sống lâu dài. Ngoài ra, với tất cả những kỳ quan thiên nhiên kỳ diệu mà đất nước này mang lại, ai sẽ không được truyền cảm hứng?
7 Nó làm cho bạn Nicer
Bao giờ đối phó với một đồng nghiệp hoặc nhân viên khó khăn? Mang nó ra bên ngoài (theo nghĩa đen)! Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiếp xúc với thiên nhiên làm cho mọi người trở nên xã hội hơn, dễ chịu, đồng cảm và đáng tin cậy, đó là tất cả những phẩm chất bạn muốn ở nhân viên của mình.
8 nó làm bạn hạnh phúc hơn
Đây là điểm mấu chốt: có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc dành thời gian trong công viên làm giảm bớt sự lo lắng và trầm cảm và nâng cao mức độ hạnh phúc và sự hài lòng của bạn trong cuộc sống. Một nghiên cứu năm 2015 thậm chí còn phát hiện ra rằng việc dành thời gian trong công viên làm giảm lưu lượng máu đến vỏ não trước trán, một phần của não liên quan đến các kiểu suy nghĩ tiêu cực. Nghiên cứu tương tự cũng lưu ý rằng hơn 50% người dân hiện đang sống ở thành thị và con số này dự kiến sẽ tăng lên 70% vào năm 2050. "Đô thị hóa có nhiều lợi ích, nhưng nó cũng liên quan đến mức độ gia tăng của bệnh tâm thần, bao gồm cả trầm cảm, "Nghiên cứu lưu ý. Trong trường hợp đó, làm việc bên ngoài có thể chỉ là khái niệm cách mạng mà thế giới của chúng ta cần.
Diana Bruk Diana là một biên tập viên cao cấp, người viết về tình dục và các mối quan hệ, xu hướng hẹn hò hiện đại, và sức khỏe và sức khỏe.