Gần đây, có một xu hướng ngày càng tăng trên Instagram của những người có ảnh hưởng đến thể hình tiết lộ rằng không phải mọi thứ trên phương tiện truyền thông xã hội thực sự là những gì nó có vẻ. Một tuần trước, người ảnh hưởng đến thể hình Beck Jackson đã đăng một bài viết đầy cảm hứng về việc tăng cân của cô ấy để cho thấy bạn không phải lúc nào cũng phải gầy. Trước đó, huấn luyện viên cá nhân Anna Victoria đã đăng một số ảnh tự sướng gương cạnh nhau để chứng minh rằng việc giả mạo "Insta Booty" khá dễ dàng bằng cách định vị cơ thể bạn theo một cách nhất định và có được góc chụp đẹp.
Bây giờ, người ảnh hưởng thể dục Erin Mitchell đã có một cái bụng đáng sợ. Vào thứ ba, cô gái 23 tuổi đã đăng một số ảnh tự sướng gương cạnh trên tài khoản Instagram của mình để minh họa cách mọi người trên phương tiện truyền thông xã hội giả mạo bụng phẳng thèm muốn.
"Vì vậy, tôi có một bí mật về Ứng dụng, bạn có biết rằng nếu bạn tăng dây thắt lưng lên, bạn có thể tạo ra ảo ảnh về một cái bụng phẳng hơn không?", Cô viết, cho thấy cách leo lên quần và mút vào bụng cô một cách dễ dàng tạo ra ảo giác của abs săn chắc.
Mitchell tiếp tục nói rằng: "Giống như nhiều phụ nữ, tôi có xu hướng tích trữ thêm mỡ trong bụng. Cũng giống như bất kỳ ai khác, tôi cũng bị sưng lên. Một câu lạc bộ nhỏ của Mike trên con đường lúa mì và BAM trông có thai 5 tháng? ??????? và, giống như bất cứ ai, tôi thực sự tự ý thức về lượng mỡ bụng dư thừa của mình."
Nhưng sau đó cô đã chia sẻ ba "điều thực sự quan trọng" mà cô đã học được về mỡ bụng dư thừa như một người ảnh hưởng đến thể dục.
Đầu tiên là không thể loại bỏ chất béo bạn mang trên vòng eo chỉ bằng cách tập thể dục.
"Bạn không thể giảm béo. Tôi đã từng thực hiện những động tác gập bụng bất tận và ăn uống khủng khiếp và mong đợi được thức dậy với sáu múi. Tôi ước nó hoạt động như vậy; bạn thực sự phải tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh và đốt cháy chất béo thông qua hoạt động thể chất, có thể là cardio, HIIT, rèn luyện sức mạnh, hoặc bất cứ điều gì bạn muốn làm."
Thứ hai, không có cơ bụng sáu múi và bạn không nên để nó ảnh hưởng đến cảm giác của mình về cơ thể.
"Bạn không cần phải có một cái bụng hoàn toàn phẳng, siêu rõ để vừa vặn hay hạnh phúc. Bạn cũng không cần phải để sự bất an giữ bạn lại. Gần đây tôi đã nhận thấy rằng khi tôi siêu phồng lên Tôi cảm thấy siêu tự giác và tôi đã để điều đó làm hỏng năng suất của các buổi tập thể dục của mình. Điều đó thật sự KHÔNG HỀ KHÔNG?!"
Cuối cùng, mọi người đều trở nên cồng kềnh. Tất cả mọi người. Một số người chỉ che giấu nó tốt hơn những người khác.
"Những người bạn nhìn thấy trên phương tiện truyền thông xã hội cũng khoe cơ bụng tuyệt vời của họ. Tôi biết điều này có vẻ ngu ngốc rõ ràng, đặc biệt là với tất cả các bài đăng chúng tôi thấy trên phương tiện truyền thông xã hội khoe bụng bầu và bụng không phình to, nhưng thành thật mà nói, tôi rất biết ơn Tin nhắn này tiếp tục được truyền đi, bởi vì khi tôi mới bắt đầu hành trình tập thể dục, tôi thực sự nghĩ rằng nếu bạn tập nhiều cơ bụng, bạn sẽ có cơ bụng 6 múi ???? Bạn không dám so sánh bản thân ????"
Vì vậy, tôi có một bí mật chỉ có bạn biết rằng nếu bạn tăng dây thắt lưng lên, bạn có thể tạo ra ảo ảnh của một bụng phẳng hơn? ???????????? (nhưng trong tất cả sự nghiêm túc, quần cạp cao thực sự làm nên điều kỳ diệu.).. Cơ thể của mọi người là khác nhau và mọi người lưu trữ chất béo khác nhau. Giống như nhiều phụ nữ, tôi có xu hướng lưu trữ thêm chất béo trong bụng. Cũng giống như bất kỳ ai khác, tôi cũng phình to. Rất nhiều. Một câu lạc bộ nhỏ phụ Mike's Way trên một cuộn lúa mì và BAM lookin mang thai 5 tháng ???????? và, giống như bất cứ ai, tôi thực sự tự ý thức về mỡ bụng dư thừa của mình ???? Nhưng tôi đã học được 3 điều thực sự quan trọng về bụng của mình trong suốt hành trình tập thể dục:. 1. Bạn không thể giảm béo. Tôi đã từng làm những cuộc khủng hoảng bất tận và ăn khủng khiếp và mong đợi được thức dậy với một gói sáu. Tôi ước nó làm việc như thế; bạn thực sự phải tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh và đốt cháy chất béo thông qua hoạt động thể chất, có thể là tập cardio, HIIT, rèn luyện sức mạnh hoặc bất cứ điều gì bạn muốn làm.. 2. bạn KHÔNG CẦN có một bụng hoàn toàn phẳng, siêu xác định để phù hợp hoặc hạnh phúc. Bạn cũng không cần phải để sự bất an cản trở bạn. Gần đây tôi đã nhận thấy rằng khi tôi siêu phồng tôi cảm thấy siêu tự giác và tôi đã để điều đó làm hỏng năng suất của các buổi tập thể dục của tôi. Đó thực sự là SILLY phải không?! ????. 3. Những người bạn nhìn thấy trên phương tiện truyền thông xã hội cũng khoe cơ bụng tuyệt vời của họ. Tôi biết điều này có vẻ ngu ngốc rõ ràng, đặc biệt là với tất cả các bài đăng chúng tôi thấy trên phương tiện truyền thông xã hội khoe bụng bầu không căng thẳng, nhưng thành thật mà nói, tôi rất biết ơn rằng tin nhắn này tiếp tục được gửi đi, bởi vì khi tôi mới bắt đầu Trên hành trình tập thể dục của tôi, tôi thực sự nghĩ rằng nếu bạn tập nhiều bài tập cơ bụng, bạn sẽ có cơ bụng 6 múi 24/7 ???? bạn không dám so sánh mình sao ????.. ánh sáng, xà cạp cao, thời gian trong ngày, góc độ, di truyền, tỷ lệ mỡ cơ thể, những gì bạn đã ăn và khi bạn ăn tất cả đều ảnh hưởng đến tầm nhìn của abs. Không bao giờ nhầm lẫn bụng phình vì thiếu tiến bộ, và không bao giờ để nó giữ bạn lại! ???????? và đừng nản lòng nếu bạn có một thời gian cực kỳ khó khăn để xua tan mỡ bụng; nó có thể là kẻ bướng bỉnh nhất, và đối với tôi, nó luôn luôn ném thứ cuối cùng để đi bất cứ khi nào tôi cố gắng ngả ra
nữ hoàng pizza ???? (@erinbethfit) trên
Sau khi nhận được rất nhiều lời khen ngợi từ 23.000 người theo dõi của mình, cô ấy đã đăng một bài đăng khác vào thứ Tư để minh họa cách lắc hông của bạn sang một bên có thể thoát khỏi "ngâm hông" trong ảnh.
LÀM THẾ NÀO ĐỂ NHẬN ĐƯỢC RIP CỦA HIP DIP: ⌛ đặt ra một lil lol khác nhau. Thật trùng hợp hay không, tôi chưa bao giờ nghe nói về 'hip dips' cho đến khi tôi bắt đầu theo dõi tất cả các ppl thể dục này trên phương tiện truyền thông xã hội. Sau đó tôi nhìn lại chính mình và giống như "o shit, tôi đoán tôi có những thứ đó!" - giống như rất nhiều phụ nữ, tôi có túi mỡ quanh hông. Tôi có hông rộng, nhưng tôi không có hông Kim K được điêu khắc một cách siêu nhiên. Tôi cũng có đầu gối hướng vào trong và tai dính ra ngoài. Đăng bài trên phương tiện truyền thông xã hội và tiêu thụ phương tiện truyền thông xã hội vốn đã tạo ra sự so sánh vô tận và sự nhận thức và phê phán quá mức của chúng ta và những người khác. Khi, trong thực tế, trong kế hoạch lớn của cuộc sống, ai quan tâm nếu bạn có những cú hích ở hông yo? Ai quan tâm nếu bạn có đôi tai của Keebler? Nếu ai đó quan tâm đến hông của bạn, thì hãy đụ em đi. Đừng cố gắng giải quyết một "vấn đề". Phấn đấu trở thành phiên bản tốt nhất của chính bạn, luôn luôn. Phấn đấu để yêu thương và chăm sóc bản thân. Phấn đấu để chấp nhận cơ thể đẹp, tự nhiên của bạn. Tôi không thể thay đổi di truyền hoặc bộ xương hoặc đôi tai dính của tôi (không cần phẫu thuật thẩm mỹ lmao), và tôi cảm thấy thoải mái với điều đó. Thật điên rồ khi phương tiện truyền thông xã hội có xu hướng phát minh ra những điều mới khiến chúng ta lo lắng và cảm thấy không an toàn. Vd: Tôi chưa bao giờ quan tâm rằng tôi có đôi môi nhỏ trước khi tôi bắt đầu nhìn vào phương tiện truyền thông xã hội nhiều hơn; Tôi chưa bao giờ nhận ra rằng tôi bị đau hông cho đến khi truyền thông xã hội cho tôi lời khuyên về cách "sửa chữa" chúng. Đó là BONKERS, Y'ALL. ????.. May mắn thay, tôi đã phát hiện ra tất cả những điều "sai" với tôi tại một thời điểm trong cuộc sống của tôi khi tôi đã thoải mái với chính mình. Tuy nhiên, đôi khi tôi thấy mình vấp phải những thứ khiến tôi cảm thấy ít hơn, hoặc suy nghĩ tiêu cực về cơ thể của tôi. Trong những trường hợp đó, có một giải pháp đơn giản: đừng cắm vào phương tiện khiến bạn cảm thấy tồi tệ về bản thân. Đừng bị ảnh hưởng bởi những người có ảnh hưởng ảnh hưởng đến bạn cảm thấy rằng bạn cần "sửa chữa" một số tính năng vật lý, cho dù chúng có ảnh hưởng tiêu cực đến bạn một cách cố ý hay vô ý. Giống như bạn có khả năng loại bỏ những người độc hại ra khỏi cuộc sống "thực" của bạn, việc cắt những ảnh hưởng độc hại ra khỏi nguồn cấp dữ liệu truyền thông xã hội của bạn thậm chí còn dễ dàng hơn. bạn không cần sửa gì cả ????????
nữ hoàng pizza ???? (@erinbethfit) trên
Mitchell đã đúng. Mặc dù các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc đăng các mục tiêu tập thể dục của bạn lên Instagram có thể giúp bạn đạt được chúng, nhưng điều đó chỉ đúng nếu bạn sử dụng phương tiện truyền thông xã hội như một mạng hỗ trợ. Nếu bạn liên tục so sánh bản thân với người khác và tự hỏi tại sao bạn không thể có cơ bụng 6 múi mặc dù bạn đang theo thói quen Tomb Raider của Alicia Vikander, thì bạn chỉ có thể lo lắng và chán nản.
Diana Bruk Diana là một biên tập viên cao cấp, người viết về tình dục và các mối quan hệ, xu hướng hẹn hò hiện đại, và sức khỏe và sức khỏe.