Mark Wahlberg năm nay 46 tuổi, nhưng anh vẫn có thân hình săn chắc như anh khoe trong video thể hình nổi tiếng năm 1993 "Marky Mark".
Vì vậy, làm thế nào để cha của bốn người ngăn chặn sự khởi đầu của #dadbod đáng sợ?
Đối với một điều, anh ấy không tin vào cuối tuần. Trong một video có chú thích #nodaysoff, Wahlberg đã chia sẻ thói quen tập thể dục cường độ cao mà anh ấy tuân theo ngay cả khi anh ấy đi nghỉ cùng gia đình.
Tất nhiên, ngôi sao gần đây đã nói với Thể hình nam giới rằng anh ấy đang tập luyện để trở nên tốt nhất trong cuộc sống của mình cho bộ phim hành động tiếp theo, Mile 22 , cũng phải tuân theo chế độ ăn kiêng low-carb có nghĩa là "không rượu, không mì, " không có thịt viên."
Và bất cứ ai theo dõi Instagram của anh ấy đều biết anh ấy là một fan hâm mộ lớn của PI Dinh dưỡng, một loại bột protein whey hoàn toàn tự nhiên mà anh ấy đã giúp tạo ra.
Tuy nhiên, tuần trước, anh đã chia sẻ một mô tả đặc biệt chi tiết về chế độ tập luyện của mình và nó bao gồm một tiết lộ đặc biệt gây sốc:
Anh thức dậy lúc 3 giờ sáng (!!!!) để làm việc. Anh ấy làm việc trong hai giờ, 7 ngày một tuần, đi ngủ lúc 7 giờ tối mỗi đêm để dậy sớm. Bây giờ đó là cam kết.
Sau khi tập luyện, anh ta có một loại sữa chua không béo, tiếp theo là một ít whey protein, hương vị vani latte, cung cấp cho anh ta 25 gram protein và hàng tấn năng lượng cho cả ngày.
Nói về #fitnessgoals. Và để có thêm lời khuyên về sức khỏe, hãy biết ngay 50 cách để trở thành người có năng lượng cao hơn.
Diana Bruk Diana là một biên tập viên cao cấp, người viết về tình dục và các mối quan hệ, xu hướng hẹn hò hiện đại, và sức khỏe và sức khỏe.Tôi thức dậy lúc 3 giờ sáng để làm việc trong 2 giờ, 7 ngày một tuần (ngủ lúc 7 giờ tối). Tôi tận tâm để sống một lối sống lành mạnh, năng động và Performance Inspired (một thương hiệu tôi đã giúp tạo ra) là một phần mở rộng tự nhiên của đạo đức công việc đó. Sở thích cá nhân của tôi là #RippedWheyProtein của chúng tôi trong hương vị vani latte - mang lại cho tôi năng lượng, lấp đầy tôi và làm cho các lbs xuống. Thật tuyệt khi thấy thành công mà những người khác đã sử dụng PI, vì vậy hãy tiếp tục những câu chuyện và hình ảnh sắp tới! Theo dõi @performinspired và truy cập pi-nutnut.com để đặt hàng. #performanceinspirednutnut
Đánh dấu Wahlberg (@markwahlberg) trên
