Quan hệ tình dục có nhiều lợi ích sức khỏe: Nó có thể tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm huyết áp, giảm khả năng không tự chủ ở phụ nữ và ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới, tăng ngưỡng đau, giảm nguy cơ đau tim, giúp bạn ngủ và giảm căng thẳng. Một nghiên cứu vào tháng 6 năm 2019 về người trưởng thành trong độ tuổi từ 65 đến 80 cho thấy một hoạt động nhỏ trong phòng ngủ thậm chí có thể giúp não bạn tăng cường. Và một nghiên cứu năm 2018 của sinh viên đại học cho thấy tình dục có thể khiến cuộc sống cảm thấy ý nghĩa hơn. Đủ để nói, tình dục là một phần lành mạnh của cuộc sống cho mọi người ở mọi lứa tuổi. Nhưng có một thứ như là quá nhiều tình dục? Theo các chuyên gia, câu trả lời không phải là số.
Vấn đề là, tình dục thú vị tác động đến não tương tự như một loại thuốc, khiến hoạt động trở nên ít bình thường hơn chúng ta quan tâm.
"Khi bạn quan hệ tình dục với ai đó, và điều đó thật dễ chịu, nó thúc đẩy hệ thống dopamine trong não", nhà nhân chủng học sinh học nổi tiếng Helen Fisher nói với Vox vào năm 2018. "Khi bạn đạt cực khoái, có một lượng oxytocin và vasopressin. với hệ thống đính kèm trong não."
Trên thực tế, quét não của những người đang yêu thậm chí tương tự như những người nghiện cocaine. Điều đó có nghĩa là, như với bất kỳ chất mạnh mẽ nào khác, mối quan hệ của bạn với tình dục có thể trở nên lạm dụng.
"Hỏi bao nhiêu sex là quá nhiều cũng giống như hỏi có bao nhiêu đồ uống để trở thành người nghiện rượu", Anthony Kouri, MD, một bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình tại Trung tâm y tế Đại học Toledo, nói với Best Life . "Đó không phải là quá nhiều về việc bạn uống bao nhiêu vì nó ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn như thế nào. Tình dục bị ép buộc khi bạn cảm thấy áp lực đáng kinh ngạc khi quan hệ tình dục, và cảm thấy suy sụp và không thỏa mãn khi nó kết thúc. Nói một cách đơn giản, nếu tình dục bắt đầu ngày của bạn và suy nghĩ của bạn, can thiệp vào các mối quan hệ hoặc công việc, sau đó bạn đã đạt đến điểm "quá nhiều tình dục.""
Natalie Burtenshaw, một nhân viên xã hội được cấp phép tại Trung tâm điều trị LaHacienda ở Hunt, Texas, khuyên bạn nên tự hỏi mình những câu hỏi sau để xác định xem bạn có quan hệ tình dục vì lý do chính đáng hay không: "Tôi có muốn cảm thấy gần gũi hơn với bạn tình không? Cho và nhận tình yêu? Để thể hiện mong muốn của tôi? Để kết nối lại sau một thời gian vắng mặt? Hoặc, tôi có muốn tránh cảm xúc của mình và không nghĩ về điều đó đang làm phiền tôi không? Tôi đang tìm kiếm một sự vội vàng sẽ ngắt kết nối với tôi thực tế?"
Như Burtenshaw nói, "dòng suy nghĩ sau này có thể rất giống với cách một số người sử dụng ma túy và rượu để tạm thời quên đi vấn đề của họ."
Katie Ziskind, một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình tại Wisdom Inside Counsing ở Niantic, Connecticut, khuyến khích mọi người lắng nghe cơ thể của họ khi định nghĩa "quá nhiều tình dục". "Nếu bạn đang bị đau hoặc nhiễm trùng, điều đó có nghĩa là bạn đang làm quá sức", cô nói. "Đối với phụ nữ, âm đạo không thể khôi phục độ pH, sau đó có thể dẫn đến nhiễm trùng nấm men, đây có thể là dấu hiệu bạn quan hệ tình dục quá nhiều."
Tất nhiên, bất kỳ số lượng tình dục là quá nhiều nếu bạn làm điều đó bởi vì bạn cảm thấy bị áp lực hoặc bị ép buộc dưới bất kỳ hình thức nào, điều này làm cho hành động bị lạm dụng cả về thể chất và tâm lý.
"Đối với hầu hết các cặp vợ chồng trong mối quan hệ lâu dài, quan hệ tình dục hai đến ba lần một tuần được coi là lành mạnh, nhưng điều này không có nghĩa là họ không thể quan hệ tình dục nhiều hơn nếu cả hai đối tác đều thích nó, hoặc thậm chí đi trong nhiều tuần mà không có quan hệ tình dục nếu họ không có tâm trạng, " Sonya Schwartz, một chuyên gia về mối quan hệ và hẹn hò, người điều hành blog Her Aspire giải thích . "Tình dục là quá nhiều khi thiệt hại xảy ra, chẳng hạn như đau khi giao hợp, hoặc khi một trong hai hoặc cả hai đối tác cảm thấy rằng quan hệ tình dục là một việc vặt hơn là niềm vui."
Vì vậy, trong khi nó có thể không phải là câu trả lời thỏa mãn nhất, thì tình dục lành mạnh nhất là bất cứ điều gì cảm thấy tốt cho bạn và đối tác của bạn, và có tác động tích cực nhất đến tâm trạng chung, hạnh phúc và chất lượng cuộc sống của bạn.
Và để biết thêm lời khuyên về cách cải thiện đời sống tình dục của bạn, hãy xem Tại sao các cặp vợ chồng thực hành chánh niệm có quan hệ tình dục tốt hơn.
Diana Bruk Diana là một biên tập viên cao cấp, người viết về tình dục và các mối quan hệ, xu hướng hẹn hò hiện đại, và sức khỏe và sức khỏe.