Newsflash: Thời gian nghỉ hè giúp giảm lo lắng, giảm căng thẳng và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch lên tới 32%, theo Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ . Tuy nhiên, chúng ta với tư cách là một quốc gia đang tràn ngập thời gian nghỉ ngơi. Một báo cáo, theo Hiệp hội Du lịch Hoa Kỳ, chỉ ra rằng hơn một nửa số người Mỹ để lại một số ngày nghỉ trên bàn mỗi năm, trong khi một báo cáo khác, từ công ty nghiên cứu thị trường Skift, phát hiện ra rằng 42% công nhân Mỹ đáng kinh ngạc đã không nhận bất kỳ thời gian nghỉ năm 2014
Đừng quên, mọi người: Bạn nên dành tất cả những ngày nghỉ của mình cho mỗi ngày cuối cùng của họ. Thậm chí công ty của bạn sẽ cho bạn biết rằng bạn nên có những ngày nghỉ. "Tôi sẽ nói, đặc biệt là vào thời gian nghỉ hè, nhân viên nên tận dụng thời gian đó vì tổ chức đang cho họ thời gian đó để họ có thể nghỉ ngơi và thư giãn và trở lại làm việc, " Evren Esen, giám đốc phân tích lực lượng lao động tại Hiệp hội Con người Quản lý tài nguyên, nói với CNBC. "Các tổ chức không yêu cầu phải nghỉ phép hoặc nghỉ ốm hoặc bất kỳ thời gian nghỉ nào. Đó là một lợi ích mà nhân viên nên tận dụng."
Đây là cách chúng tôi khuyên bạn nên làm điều đó: Vào một số thời điểm trong năm, hãy có một kỳ nghỉ dài 8 ngày. (Nghiên cứu trên Tạp chí Nghiên cứu Hạnh phúc chỉ ra rằng 8 ngày là khoảng thời gian lý tưởng cho một kỳ nghỉ. Vào thời điểm đó, mức độ hưởng thụ đạt đến đỉnh điểm; sau đó, họ nhanh chóng giảm xuống.) Và vâng, rất có thể, bạn sẽ có những ngày: Theo Cục Thống kê Lao động, một nhân viên công ty trung bình sẽ được nghỉ 15 ngày mỗi năm. Vì vậy, sử dụng chúng trên một cái gì đó lớn. Sau đó, chiến lược sử dụng những ngày còn lại để nghỉ cuối tuần. Hãy thứ sáu trước ngày lao động. Hãy thứ tư trước Lễ Tạ ơn. Hãy cho mình một vài thứ Sáu mùa hè.
Và nếu bạn nghĩ rằng việc dành thời gian nghỉ ngơi sẽ khiến sếp của bạn cảm thấy vui lòng nhắc nhở họ rằng nghiên cứu này quá sức: Dành thời gian nghỉ trực tiếp dẫn đến tăng năng suất và hiệu quả.
Xem? Bạn phải đi.
Để được tư vấn thêm về cuộc sống tốt nhất của bạn, đăng ký nhận bản tin của chúng tôi ngay bây giờ!
Ari Notis Ari là một biên tập viên cao cấp, chuyên về tin tức và văn hóa.