Nhiều người trong chúng ta không thể hoạt động đầy đủ nếu không có một tách cà phê vào buổi sáng, nhưng một tách khác vào giữa buổi sáng, một phần ba vào bữa trưa và một buổi chiều đón tôi là một câu chuyện khác. Quá nhiều cà phê có thể bắt đầu gây ra một số vấn đề nghiêm trọng, đặc biệt là cho trái tim của bạn. Và bây giờ, một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ đã tiết lộ bao nhiêu cà phê là an toàn để uống.
Caffeine là một chất kích thích hệ thần kinh trung ương giúp bạn tỉnh táo, và trong một số trường hợp, thậm chí còn mang lại cho bạn một mức cao tạm thời. Kết quả là, nó gây nghiện cao và như với các loại thuốc khác, tiêu thụ quá nhiều nó có thể dẫn đến quá liều caffeine. Điều đó nói rằng, đối với nghiên cứu mới này, các nhà nghiên cứu tại Đại học Nam Úc đã phân tích dữ liệu về thói quen uống cà phê của hơn 346.000 cá nhân trong độ tuổi từ 37 đến 73. Và họ phát hiện ra rằng những người báo cáo đã uống sáu tách cà phê trở lên mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tim tăng 22%.
"Cà phê là chất kích thích được tiêu thụ phổ biến nhất trên thế giới. Nó đánh thức chúng ta, tăng cường năng lượng và giúp chúng ta tập trung nhưng mọi người luôn hỏi, " Bao nhiêu cafein là quá nhiều? ", Elina Hyppönen, giám đốc người Úc Trung tâm Sức khỏe Chính xác tại Viện Nghiên cứu Ung thư của Đại học Nam Úc và là tác giả chính của nghiên cứu, cho biết trong một thông cáo báo chí. "Để duy trì một trái tim khỏe mạnh và huyết áp khỏe mạnh, mọi người phải giới hạn cà phê của họ dưới sáu cốc một ngày. Dựa trên dữ liệu của chúng tôi, sáu là điểm bùng phát mà caffeine bắt đầu ảnh hưởng tiêu cực đến nguy cơ tim mạch."
Như với bất cứ điều gì, điều độ là chìa khóa chính và một lượng cà phê hợp lý hơn thực sự có một số lợi ích sức khỏe. Một nghiên cứu mới khác được công bố trên Tạp chí Dịch tễ học Châu Âu tuyên bố rằng uống cà phê có thể giúp tăng tuổi thọ của bạn, nhưng chỉ khi được tiêu thụ với số lượng hạn chế. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Kyung Hee và Trường Y tế Công cộng Harvard TH Chan đã xem xét 40 nghiên cứu liên quan đến cà phê trước đó, trong đó phân tích hơn 3, 8 triệu cá nhân và 450, 00 ca tử vong. Họ phát hiện ra rằng "tiêu thụ cà phê vừa phải" mà họ định nghĩa là hai đến bốn tách mỗi ngày mỗi ngày "có liên quan đến việc giảm tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân và nguyên nhân cụ thể, so với việc không tiêu thụ cà phê".
Vì vậy, hãy thoải mái thưởng thức tách trà buổi sáng đó, chỉ cần nhớ giới hạn bản thân! Và để biết thêm bụi bẩn trên đồ uống bữa sáng yêu thích của mọi người, hãy xem Khoa học nói Uống cà phê của bạn theo cách này có nghĩa là bạn có nhiều khả năng trở thành một kẻ tâm thần.
Diana Bruk Diana là một biên tập viên cao cấp, người viết về tình dục và các mối quan hệ, xu hướng hẹn hò hiện đại, và sức khỏe và sức khỏe.