Không có bài tập cụ thể nào để có được tay cầm tình yêu đơn phương, nhưng đừng tuyệt vọng.
"Bạn không thể giảm béo", David Pearson, tiến sĩ, giáo sư sinh lý học tập thể dục và giám đốc Phòng thí nghiệm nghiên cứu sức mạnh tại Đại học Ball State, Indiana, nói. Và trong khi có rất nhiều bài tập nhắm vào các cơ dưới tay cầm tình yêu của bạn, "xây dựng khu vực đó sẽ chỉ đẩy mỡ ra xa hơn và làm cho phần giữa của bạn trông rộng hơn", Pearson nói.
Vì vậy, tránh các bài tập như uốn cong bên và crunches bên. Thay vào đó, hãy tập trung vào việc giảm mỡ toàn thân: Khi cân nặng tan chảy, tình yêu của bạn cũng sẽ xử lý. Đặc biệt tập trung nỗ lực giảm cân của bạn vào chèo cardio, cụ thể. Các nhà nghiên cứu Ailen gần đây phát hiện ra rằng đàn ông đốt cháy chất béo nhiều hơn tới 50 phần trăm khi họ tập thể dục trên máy chèo thuyền chứ không phải là một chiếc xe đạp đứng yên. Ba mươi phút một ngày ba lần một tuần nên thực hiện các mẹo.
Trong khi đó, giả mạo nó cho đến khi bạn thực hiện nó, như họ nói: Tập trung vào việc xây dựng lats, vai và lưng của bạn. "Làm như vậy sẽ mang lại cho bạn một thân hình chữ V, và chữ V của bạn càng rõ ràng, tình yêu của bạn càng ít rõ ràng hơn", Gunnar Peterson, một huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận ở Beverly Hills, California nói. "Đôi khi, lý do duy nhất bạn chú ý đến chúng là vì không có gì ở trên chúng rộng hơn."
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cuộc sống tốt nhất của bạn, bấm vào đây để đăng ký nhận bản tin hàng ngày MIỄN PHÍ của chúng tôi!
