Khi bạn rời khỏi cuộc hẹn với bác sĩ, bác sĩ đa khoa của bạn có thể yêu cầu bạn lên lịch theo dõi trong một vài tuần, sáu tháng, một năm hoặc thậm chí lâu hơn. Có thể hiểu được, thật khó để theo dõi tất cả các vấn đề của bạn hoặc có thể bạn bị cám dỗ để "quên" một cách thuận tiện, cho dù đó là do sợ những gì bác sĩ của bạn có thể tìm thấy, hoặc lo ngại về chi phí. Trên thực tế, một cuộc khảo sát năm 2018 từ Trung tâm nghiên cứu ý kiến quốc gia tại Đại học Chicago cho thấy 40% người Mỹ đã báo cáo bỏ qua các cuộc hẹn chăm sóc sức khỏe được đề nghị trong năm trước chỉ vì lý do tài chính.
Tuy nhiên, như người xưa vẫn nói, một ounce phòng ngừa đáng giá một pound thuốc chữa. Chăm sóc y tế vào tay của bạn theo nghĩa đen có thể là cứu mạng và nó cũng có thể giúp bạn tiết kiệm tiền trong thời gian dài về các phương pháp điều trị và xét nghiệm. Nếu bạn đã sẵn sàng để chịu trách nhiệm về sức khỏe của mình nhưng không chắc chắn nên bắt đầu từ đâu, đừng lo lắng, bởi vì chúng tôi đã làm tròn một danh sách các cuộc hẹn của bác sĩ mà bạn nên thực hiện hàng năm.
1 Gặp bác sĩ chăm sóc chính của bạn.
Shutterstock
"Gặp một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hàng năm là cách lý tưởng để điều hướng mọi vấn đề sức khỏe mà bạn có thể hoặc không thể biết", Tiến sĩ Sherry Ross, một OB / GYN và chuyên gia sức khỏe phụ nữ tại Trung tâm Y tế Providence Saint John ở Santa Monica, nói. California. Tại văn phòng bác sĩ chăm sóc chính của bạn, bạn sẽ được kiểm tra những thứ như cholesterol cao, huyết áp cao và tuyến giáp hoạt động quá mức và kém hoạt động, tất cả đều có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu không được điều trị.
2 Đến thăm bác sĩ tim mạch của bạn.
Shutterstock
Một bản tóm tắt dữ liệu năm 2012 từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) tiết lộ rằng 47 phần trăm người Mỹ trưởng thành có ít nhất một trong ba yếu tố nguy cơ chính gây ra suy tim mạch. Dịch? Một chuyến đi đến bác sĩ tim mạch có thể là một trong những cuộc hẹn với bác sĩ cấp bách nhất của bạn. Cụ thể, bạn có thể muốn xem xét việc đo điện tâm đồ thường xuyên, thường được gọi là ECG hoặc EKG, cho phép các bác sĩ nhìn vào nhịp tim của bạn, đánh giá lưu lượng máu của bạn và hơn thế nữa.
3 Kiểm tra da của bạn tại bác sĩ da liễu.
Shutterstock
Khi xem xét tất cả các bác sĩ khác nhau để thăm khám mỗi năm, mọi người thường coi chuyến đi đến bác sĩ da liễu là ưu tiên thấp. Nhưng trong khi nó có thể hấp dẫn để loại bỏ chúng như phần lớn mỹ phẩm, các bác sĩ da liễu thực sự có thể là công cụ phát hiện ung thư sớm.
Theo ước tính cứ năm người Mỹ thì có một người mắc ung thư da trong suốt cuộc đời của họ, sẽ là khôn ngoan khi thêm một chuyến viếng thăm bác sĩ da liễu vào lịch của bạn hàng năm để kiểm tra toàn thân. Rốt cuộc, theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD), tỷ lệ sống sót sau năm năm đối với những người có khối u ác tính được phát hiện ở giai đoạn đầu là 99%, trong khi tỷ lệ sống sót sau năm năm đối với khối u ác tính ở giai đoạn xa là 23%.
4 Thăm bác sĩ mắt của bạn.
Shutterstock
Những người không có vấn đề về thị lực có một cuộc hẹn với bác sĩ ít nghĩ đến việc nghĩ đến tầm 40 tuổi. Các bác sĩ nói rằng một khi bạn đạt đến điểm này trong cuộc đời, đã đến lúc phải thực hiện các bài kiểm tra thị lực thường xuyên bất kể bạn có nhận thấy bất kỳ thay đổi nào đối với thị lực của bạn hay không.
Như Viện Hàn lâm Nhãn khoa Hoa Kỳ giải thích, sau 40, bạn nên đi khám bác sĩ mắt cứ sau 2-4 năm để được kiểm tra những thứ như bệnh tăng nhãn áp và các bệnh về mắt khác. Tuy nhiên, khi bạn trên 55 tuổi, bạn nên lên kế hoạch gặp bác sĩ nhãn khoa hàng năm, ngay cả khi tầm nhìn của bạn vẫn là 20/20.
5 Gặp bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa.
Shutterstock
Bệnh đường tiêu hóa tác động từ 60 đến 70 triệu người Mỹ mỗi năm, theo một bài báo năm 2012 được công bố trên tạp chí Gastroenterology . Nếu bạn là một trong nhiều người đối phó với đau bụng, trào ngược hoặc các vấn đề GI khác, bạn nên lên kế hoạch tư vấn cho bác sĩ tiêu hóa ít nhất một lần một năm để đưa ra kế hoạch điều trị thích hợp và sau đó, để đảm bảo rằng nó vẫn hoạt động.
Ngay cả khi bạn không bị đau dạ dày mãn tính hoặc một cái gì đó tương tự, gặp bác sĩ tiêu hóa có thể là điều cứu sống bạn. Bác sĩ cụ thể này là người chịu trách nhiệm về nội soi, sàng lọc ung thư ruột kết và có thể giúp bắt nó ở giai đoạn đầu. Tiến sĩ Ashkan Farhadi, bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa và giám đốc Dự án Bệnh tiêu hóa của Tập đoàn MemorialCare tại Fountain Valley, California giải thích: "Hiện tại 6 phần trăm cá nhân sẽ mắc phải loại ung thư phổ biến này trong suốt cuộc đời của họ.
6 Làm việc với chuyên gia dinh dưỡng để kiểm tra cân nặng của bạn.
Shutterstock
Theo một cuộc thăm dò của Gallup năm 2016, khá nhiều người Mỹ đáp ứng các yêu cầu kỹ thuật để được coi là "thừa cân" hoặc "béo phì" không thấy mình như vậy. Và mặc dù điều này có thể là tích cực cho lòng tự trọng tập thể của chúng ta, điều đó cũng có nghĩa là mọi người không tính đến các rủi ro sức khỏe liên quan đến mỡ bụng dư thừa của họ.
7 Ngồi xuống với bác sĩ tâm thần của bạn.
Shutterstock
Cho dù bạn đang dùng thuốc hay đang cân nhắc những ưu và nhược điểm của việc gặp ai đó vì lo lắng, bạn vẫn phải trả tiền để đến văn phòng bác sĩ tâm thần ít nhất một lần mỗi năm. Nếu bạn đang dùng thuốc, các chuyến thăm thường xuyên, hiệu quả đến bác sĩ tâm thần đảm bảo rằng bạn điều chỉnh liều lượng phù hợp và chuyển đổi hoàn toàn thuốc nếu và khi phát sinh tác dụng phụ. Và nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề sức khỏe tâm thần nào, thì gặp gỡ với bác sĩ tâm thần có thể là bước đầu tiên để quản lý nó.
8 Kiểm tra với bác sĩ nội tiết của bạn.
Hình ảnh Shutterstock / Flamingo
Cả nam giới và phụ nữ đều có thể hưởng lợi từ việc gặp bác sĩ nội tiết. Như Báo cáo thống kê bệnh đái tháo đường quốc gia năm 2017 của CDC chỉ ra, bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến khoảng 30, 3 triệu người Mỹ và tại bác sĩ nội tiết, bạn có thể được kiểm tra và điều trị đúng cách căn bệnh này.
Nhưng đó không phải là lý do duy nhất để gặp bác sĩ nội tiết của bạn. Bác sĩ tập trung vào hormone này cũng kiểm tra và điều trị các rối loạn tuyến giáp, nồng độ testosterone thấp ở nam giới và PCOS ở phụ nữ, chỉ để nêu một vài rối loạn trong miền của họ.
9 Ghé thăm nha sĩ.
Shutterstock
Không ai mong muốn đến thăm nha sĩ, vì vậy thật bất ngờ khi rất nhiều người trong chúng ta thuận tiện "quên" cuộc hẹn với bác sĩ cụ thể này. Phụ lục A: Một nghiên cứu năm 2010 được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Nha khoa cho thấy, trong khi 82% những người tham gia nghiên cứu 15 tuổi nhìn thấy một nha sĩ hàng năm (nhờ sự siêng năng của cha mẹ), con số đó đã giảm xuống còn 28% khi 32 tuổi.
Sự thật là, bạn nên ép buộc bản thân phải đến nha sĩ ít nhất một lần một năm nếu không phải vì răng của bạn, sau đó là vì sức khỏe tổng thể của bạn. Khi các nhà nghiên cứu Ấn Độ đánh giá các nghiên cứu khác nhau về mối liên hệ giữa bệnh tim mạch và vệ sinh răng miệng kém vào năm 2010, họ đã kết luận rằng bệnh nướu răng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim của một người lên 20%.
10 Gặp bác sĩ dị ứng.
Shutterstock
Theo một nghiên cứu năm 2008 được công bố trên tạp chí Nature , các rối loạn dị ứng ảnh hưởng đến khoảng 25% số người ở các nước phát triển. Và nếu bạn là một phần của thống kê đó, việc gặp bác sĩ dị ứng thường xuyên có thể thay đổi đáng kể chất lượng cuộc sống của bạn.
Với sự giúp đỡ của một bác sĩ dị ứng, bạn có thể xác định các yếu tố kích hoạt của mình, đưa ra một kế hoạch điều trị hiệu quả và thậm chí là tiêm ngừa miễn dịch để giảm bớt các triệu chứng. Mặc dù hầu hết bệnh nhân có thể làm việc với các bác sĩ dị ứng để đưa ra kế hoạch hai năm, bạn sẽ muốn đặt lịch hẹn hàng năm nếu các triệu chứng của bạn nghiêm trọng hoặc nếu bạn nhận thấy rằng kế hoạch điều trị của bạn không hiệu quả.
11 Kiểm tra bằng OB / GYN của bạn.
Shutterstock
Nếu có một cuộc hẹn mà phụ nữ không nên bỏ qua, đó là cuộc kiểm tra hàng năm với OB / GYN của họ. Tại cuộc hẹn này, bác sĩ phụ khoa của bạn sẽ kiểm tra STI, kiểm tra tử cung và buồng trứng của bạn, thực hiện kiểm tra vú, giải quyết bất kỳ mối quan tâm sinh sản nào bạn có thể có, và nhiều hơn nữa.
Và nếu bạn cần thêm động lực để gặp bác sĩ phụ khoa, hãy cân nhắc rằng việc đặt lịch hẹn hàng năm với OB / GYN của bạn có thể giúp bạn phát hiện ung thư ở giai đoạn đầu (và có thể điều trị nhiều hơn). Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, phần lớn các bệnh ung thư cổ tử cung xâm lấn được nhìn thấy ở những phụ nữ không được xét nghiệm Pap thường xuyên.
12 Chụp X quang tuyến vú tại bác sĩ X quang.
Shutterstock
Nếu bạn là phụ nữ trên 40 tuổi, việc lên lịch chụp quang tuyến vú hàng năm với bác sĩ X quang nên nằm trong danh sách những việc cần làm chăm sóc sức khỏe của bạn. Như Mayo Clinic lưu ý, "chụp quang tuyến vú có thể phát hiện sớm những bất thường ở vú ở phụ nữ ở độ tuổi 40". Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên tạp chí Cancer cho thấy những phụ nữ tham gia sàng lọc ung thư vú có nguy cơ tử vong vì căn bệnh này thấp hơn 60% trong vòng 10 năm sau khi chẩn đoán.
13 Kiểm tra mật độ xương với bác sĩ chuyên khoa thấp khớp.
Shutterstock
Khi chúng ta già đi, tất cả chúng ta đều trải qua sự giảm mật độ xương. Đó là lý do tại sao, theo Mayo Clinic, phụ nữ trên 65 tuổi và nam giới trên 70 tuổi nên lên kế hoạch kiểm tra thường xuyên để kiểm tra mật độ xương, cũng như bất kỳ người trưởng thành nào gặp phải triệu chứng loãng xương, rối loạn xương khiến gãy xương và gãy xương thường xuyên hơn. Làm việc với bác sĩ chuyên khoa thấp khớp có thể đảm bảo rằng, nếu hàm lượng khoáng trong xương của bạn quá thấp, bạn sẽ được sử dụng thuốc đúng cách và đang thực hiện các biện pháp phòng ngừa thích hợp để tránh bị hỏng.
14 Xem một nhà trị liệu vật lý.
Shutterstock
Mặc dù về mặt kỹ thuật họ có thể không phải là bác sĩ, các nhà trị liệu vật lý vẫn có thể chứng minh điều cần thiết cho thói quen chăm sóc sức khỏe của bạn. Chấn thương cũ và căng cơ có thể khó run, và nếu bạn đang đối phó với bất kỳ cơn đau hoặc khó chịu liên tục nào, kiểm tra định kỳ với bác sĩ vật lý trị liệu để tìm hiểu các bài tập kéo dài và bài tập mới có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe tại nhà.
15 Được điều chỉnh bởi một chiropractor.
Shutterstock
Theo một nghiên cứu năm 2015 trên tạp chí Spine , khoảng 50% người trưởng thành bị đau lưng mãn tính. Tin tốt? Ngay cả sự can thiệp tối thiểu từ chiropractor cũng có thể làm việc kỳ diệu. Trong nghiên cứu, 94 phần trăm những người tham gia chỉ nhận được một vài phương pháp trị liệu thần kinh cột sống trong thời gian bốn tuần đã báo cáo giảm ít nhất 30% chứng đau lưng sáu tháng sau đó. Và để biết thêm những điều bạn có thể làm để giữ sức khỏe, hãy xem 20 Quy tắc sống lành mạnh mà bạn nên sống theo.
