Công ty Teeter tạo bảng nghịch đảo được sử dụng cho liệu pháp đảo ngược. Bàn rón rập Treo Bàn đảo ngược giữ bàn chân của bạn đúng vị trí khi bạn nằm lại trên bàn với đôi chân của bạn thẳng. Các bảng được sử dụng dễ dàng hơn so với các tùy chọn đảo ngược khác như treo thẳng lộn ngược xuống mặc giầy ủng trọng lực móc vào một thanh.
Video trong ngày
Lịch sử
Góc nghiêng ngược nhất cho Đau lưng
Bạn không cần phải đảo ngược đến 90 độ để giảm áp lực ở lưng, mặc dù một số người có thể muốn làm như vậy cho các mục đích khác. Theo Susan Spinasanta, biên tập viên y tế cao cấp của Spine-Universe, sự đảo ngược 60 độ làm giảm áp lực lên đĩa sống.com. Một góc nghịch đảo nhỏ hơn 60 độ có thể kéo giãn cột sống và giải phóng một số căng thẳng, nhưng làm việc lên đến 60 độ để có lợi nhất cho phần lưng của bạn, khuyến cáo sử dụng Hướng dẫn sử dụng bảng F5000 và F6000 Invitation Table của Teeter Hang Ups.
