Các thách thức về giảm cân có thể tạo ra động lực và một hệ thống hỗ trợ để giúp những người tham gia giảm cân nhiều hơn nếu họ cố gắng giảm cân một mình. Bạn có thể thiết lập một thách thức nhóm trong một loạt các cài đặt, chẳng hạn như nơi làm việc và cộng đồng trực tuyến. Một xem xét quan trọng khi bạn thiết kế các thách thức là để thúc đẩy một môi trường khuyến khích cho phép tất cả người tham gia để trở nên khỏe mạnh.
Video của NgàyThách thức Vụ / Tổ chức Khác
Tuyển dụng nhân viên muốn giảm cân và làm việc trong bộ phận hoặc tổ chức của bạn và yêu cầu đội của bạn thách thức một nhóm từ một khu vực gần đó bộ phận hoặc công ty. Người chiến thắng có thể là đội mất toàn bộ trọng lượng hoặc tỷ lệ phần trăm trọng lượng cơ thể cao nhất trong thời gian thử thách. Yêu cầu mỗi người tham gia gửi kết quả cân hàng tuần đến đội trưởng đội của mình và gửi email thông tin cập nhật hàng tuần để thông báo cho người tham gia về tiến bộ của từng nhóm.
Bạn có thể bắt đầu một cuộc thi giảm cân đơn tại nơi làm việc của bạn. Trong cuộc thi này, tất cả những người tham gia đều thuộc cùng một đội. Người chiến thắng là thành viên trong nhóm, người thua kiện nhiều nhất trong cuộc thi. Đặt một tấm áp phích hiển thị tên và bắt đầu cân của mỗi thí sinh, và có thí sinh viết trọng lượng mới và giảm cân tổng thể mỗi tuần để mọi nhân viên biết họ đang làm gì so với các nhân viên khác.
Một lợi thế tiềm ẩn trong việc tham gia vào các thách thức của nhóm thay vì cố gắng giảm cân một mình là bản chất của nhóm đối với những thách thức. Khi bạn giảm cân một mình, bạn có thể trở nên nản lòng hoặc không biết đi đâu để tìm câu trả lời cho câu hỏi của bạn. Trong một thử thách nhóm, những người tham gia khác có thể là nguồn thông tin tốt và khuyến khích. Tổ chức các cuộc họp thường xuyên để thảo luận các chiến lược giảm cân khi bạn làm việc để đạt được thách thức đội của bạn.
Khuyến khích cá nhân và nhóm
Giảm cân là một động cơ gắn liền với những thách thức về giảm cân trong nhóm, nhưng các động lực bổ sung có thể mang lại động lực bổ sung. Bạn có thể tặng giải thưởng cho đội mà mất trọng lượng nhiều nhất ngoài việc trao giải cho các cá nhân trên mỗi đội có tỷ lệ phần trăm trọng lượng cơ thể ban đầu bị mất cân nặng nhất. Giải thưởng có thể liên quan đến sức khoẻ và giảm cân, chẳng hạn như đăng ký một tháng miễn phí tại một phòng tập thể dục địa phương. Một ví dụ về giải thưởng không liên quan đến giảm cân là một giấy chứng nhận quà tặng cho một buổi mát xa hoặc một món quà sang trọng khác. Ở nơi làm việc, nhóm nghiên cứu mất đi thách thức có thể trở thành người chịu trách nhiệm tổ chức buổi hội thảo tiếp theo.
Tham gia vào một cuộc thi trực tuyến Đội
Những người tham gia vào các thách thức giảm cân có thể sử dụng các diễn đàn thảo luận trực tuyến để hỗ trợ và thông tin xã hội.Một nghiên cứu, được xuất bản trong tạp chí "Máy tính, Tin học, Y tá" vào tháng 10 năm 2013, nhận thấy rằng thường xuyên nhận được tin nhắn thông tin và động lực làm tăng sự giảm cân giữa các cá nhân đã cố gắng giảm cân trong chương trình dựa vào cộng đồng. Các trang web trực tuyến và ứng dụng điện thoại thông minh có thể cho phép người tham gia tìm kiếm nội dung dinh dưỡng của thực phẩm họ ăn và theo dõi lượng thức ăn và hoạt động thể chất của họ. Tìm kiếm trực tuyến để tìm kiếm cộng đồng giảm cân và tham gia vào một thách thức hiện tại hoặc tuyển dụng thành viên của nhóm cho một thách thức mới.
