Trong khi phụ nữ mang thai lấy vitamin prenatal để bổ sung cho những gì thiếu trong chế độ ăn uống của họ, vitamin prenatal có thể không chứa đủ chất dinh dưỡng để cung cấp mọi thứ họ cần. Mặc dù có thể tăng gấp đôi vào prenatals để tăng giá trị dinh dưỡng của họ, nhưng nhiều hơn không nhất thiết phải tốt hơn. Trước khi uống nhiều hơn lượng chất dinh dưỡng cần thiết hàng ngày, đặc biệt là trong thai kỳ, trước tiên hãy hỏi bác sĩ.
Video trong ngày
Có Hai Hơn Một?
Bạn có thể nghĩ rằng nếu một trong những vitamin trước sinh là tốt cho bạn, hai thậm chí còn tốt hơn. Mặc dù có vẻ tốt hơn nếu có đủ hơn là không đủ, việc uống quá nhiều vitamin có thể dẫn đến các hậu quả nguy hiểm tiềm ẩn. Điều này đúng ngay cả khi vitamin trước khi sinh của bạn dường như thiếu một số chất dinh dưỡng. Lấy ví dụ này: Phòng khám Cleveland đề nghị 800 mcg đến 1, 000 mcg folic acid mỗi ngày, nhưng trước khi sinh của bạn chỉ có thể chứa 400. Có vẻ hợp lý để có thêm một, phải không? Vấn đề là các vitamin trước sinh có chứa nhiều hơn axit folic. Một số vitamin này rất khó để dùng quá liều, bởi vì chúng thường xuyên bị tẩy ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, những người khác được lưu trữ trong cơ thể cho đến khi chúng được sử dụng. Sự tích tụ quá nhiều vitamin tan trong chất béo có thể có những hậu quả nguy hiểm cho bạn và con bạn.
Vitamin tan trong mỡ thừa được lưu trữ trong gan và các tế bào mỡ cho đến khi bạn cần chúng. Nếu bạn tiếp tục mất nhiều hơn bạn có thể sử dụng, số tiền quá nhiều xây dựng trong hệ thống của bạn. Một số ví dụ về vitamin tan trong chất béo bao gồm vitamin A, D và E, tất cả đều được tìm thấy trong một loại vitamin trước khi sinh. Cleveland Clinic khuyến cáo nên dùng prenatal chứa từ 4,000 đến 5,000 đơn vị quốc tế vitamin A, 400 đơn vị vitamin D và 10mg vitamin E. Số tiền này cần đủ cho nhu cầu mang thai của bạn. Thường xuyên nhận được nhiều hơn điều này đôi khi vẫn an toàn. Uống nhiều hơn hai lần mức bổ sung hàng ngày được khuyên dùng cho bất kỳ vitamin và khoáng chất nào, tuy nhiên, có khả năng nguy hiểm trong thời kỳ mang thai.
Vitamin tốt hơn
Khi dùng hai loại vitamin trước khi sinh không phải là một ý tưởng hay, bạn vẫn có thể nhận được rất nhiều vitamin và khoáng chất ngay cả khi chúng thiếu từ chế độ ăn uống của bạn. Trước tiên, hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn để xem liệu có một loại vitamin có lợi về tiền sản hay không phù hợp với nhu cầu cụ thể của bạn. Ngoài ra, một số phụ nữ mang thai có thể cần thêm một lượng chất dinh dưỡng nhất định để được khỏe mạnh trong thời gian mang thai. Chúng bao gồm cả sắt và axit folic. Tuy nhiên, điều này không phổ biến. Không nên bổ sung bổ sung trong thời kỳ mang thai mà không cần hỏi ý kiến bác sĩ trước.
