Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa bệnh tật, tập thể dục có thể giúp làm giảm các nguy cơ liên quan đến bệnh tim, ung thư, béo phì ngược lại và hỗ trợ điều trị và dự phòng của một số điều kiện khác. Trong khi nhiều người có thể tập thể dục mà không có sự cố, những người khác phát triển chân sưng lên do hoạt động thể chất. Hiểu tại sao chân sưng phát triển và ai có thể có nguy cơ mắc bệnh này là bước đầu tiên để phòng ngừa. Những người bị sưng tấy đáng kể mà không đảo ngược nên tìm kiếm tư vấn với một chuyên gia y tế được đào tạo.
>Video của ngày
Nguyên nhân bị sưng chân
Khi phù nề, sự tích tụ chất lỏng trong cơ thể xảy ra ở chân dưới sau khi tập thể dục, lực hấp dẫn kéo là một trong nguyên nhân phổ biến nhất, theo Đại học Y khoa Thể thao Hoa Kỳ. Phù phù sau tập thể dục thường ảnh hưởng đến người chạy đường dài, những người vẫn đứng thẳng và để chân của họ căng thẳng đáng kể trong một khoảng thời gian dài. Đôi chân bị sưng cũng có thể liên quan đến sự phát triển của một số thương tích nhất định, chẳng hạn như gãy cột căng thẳng hoặc dây chằng bị xé rách. Trong một số trường hợp, sưng chân có thể liên quan đến tình trạng sức khoẻ nghiêm trọng, chẳng hạn như cục máu đông.
>
Quản lý Chân bị sưng
Mặc dù không thể luôn luôn ngăn ngừa được chứng sưng phù sau khi tập thể dục, nó vẫn có thể được điều trị. Để có kết quả tốt nhất khi điều trị chân bị sưng, Hội đồng Tập thể dục Hoa Kỳ khuyến khích người tập thể dục nâng cao chân lên chiều cao tim sau khi vận động cơ thể. Áp dụng các gói nước đá trong 10 đến 15 phút cùng một lúc cũng có thể giúp giảm sự co thắt mạch máu, do đó hạn chế việc tập hợp máu và giúp cho tuyến tĩnh mạch trở lại tim. Cuối cùng, việc sử dụng vớ nén có thể mang lại lợi ích cho những người có trường hợp sưng nặng sau khi tập luyện.Khi nào cần khám bác sĩ
Những người không có kết quả tốt với những khuyến cáo này có thể muốn cân nhắc đến việc nói chuyện với bác sĩ về chân bị sưng sau khi tập thể dục.Trong hầu hết các trường hợp, các chuyên gia này có thể trợ giúp khi lập kế hoạch chẩn đoán và điều trị. Hãy chắc chắn là trung thực và chính xác khi thảo luận về các chi tiết cụ thể của chân sưng sau khi tập thể dục. Cung cấp thông tin về một số điều kiện sức khoẻ và thuốc men có thể hữu ích khi đưa ra một bức tranh y học chính xác.
