Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa bệnh tật, 18 phần trăm những người tập thể dục bị đau đầu gối trong bất kỳ khoảng thời gian 30 ngày nào. Đau đầu gối và sưng tấy thường đi cùng nhau và có thể là do các chấn thương liên quan đến tập thể dục. Bất cứ điều gì mạnh mẽ làm việc chung có thể là thủ phạm, bao gồm chạy, chạy bộ, nhảy dây và quần vợt.
Video trong ngày
>
Viêm xương khớp
Nguyên nhân phổ biến gây sưng sau gối sau khi tập thể dục là viêm xương khớp. Tình trạng này thường xảy ra khi bạn già đi và là kết quả của sự mỏng đi của sụn trong đầu gối. Điều này là rất đau đớn và có thể gây sưng nếu khớp là đặc biệt nghiêm trọng hơn. Uống quá cân và trên 50 tuổi làm tăng nguy cơ mắc bệnh này.->
Đau do Patellofemoral
Một lý do khác là khu vực phía sau đầu gối của bạn có thể bị sưng lên sau khi tập thể dục là một tình trạng gọi là đau xương chậu. Sau hoạt động nghiêm ngặt, xương chậu có thể bị nén. Nếu xương chậu di chuyển, bạn có thể nghe thấy tiếng ồn nghiêng khi di chuyển, cùng với sưng quanh hai bên.Giải pháp
Nếu khu vực phía sau đầu gối của bạn sưng lên sau khi tập thể dục hoặc nó là đau đớn, bạn nên gặp bác sĩ ngay. Bạn có thể đã xé dây chằng hoặc bị sụn nén, điều này sẽ chỉ trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Trong thời gian có nghĩa là, nghỉ ngơi khớp bằng cách nâng chân của bạn và đóng băng khu vực. Các bài tập nhẹ nhàng và các bài tập chuyển động cũng có thể được hoàn thành trước khi quay trở lại chế độ tập luyện điển hình của bạn.
