Cuộc bầu cử tổng thống Mỹ năm 2020 còn hơn một năm nữa, nhưng đó là tất cả mọi người có thể nói về. Và với tỷ lệ cử tri đi bầu thấp trong cuộc bầu cử năm 2016, những người nổi tiếng cũng như các nhà hoạt động đang cố gắng thúc đẩy các cử tri đủ điều kiện, đặc biệt là những người trẻ tuổi làm nhiệm vụ công dân và tham gia các cuộc thăm dò vào năm tới. Và nếu bạn muốn làm cho số phiếu bầu của mình, có một điều quan trọng bạn có thể không nhận ra mình cần (ngoài việc đăng ký, tất nhiên): ngủ! Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Nature Human Behavior cho rằng thiếu ngủ khiến chúng ta ít tham gia vào các hành vi xã hội như bỏ phiếu, ký đơn thỉnh nguyện và quyên góp từ thiện.
Nghiên cứu mới đã phân tích dữ liệu từ Nghiên cứu dài hạn quốc gia về vị thành niên đến sức khỏe người lớn và phát hiện ra rằng những người bị thiếu ngủ có khả năng bỏ phiếu thấp hơn từ 5 đến 14% so với những người được khuyến nghị từ sáu đến tám giờ mỗi đêm.
Sau đó, các nhà nghiên cứu đã yêu cầu 1.117 cá nhân điền vào bảng câu hỏi về tầm quan trọng của việc bỏ phiếu trong cuộc bầu cử tiếp theo, quyên góp cho Hội Chữ thập đỏ và ký một bản kiến nghị tái chế. Những gì họ tìm thấy là những người tham gia thức dậy sớm nhất (và do đó mệt mỏi hơn) có khả năng quyên góp ít hơn 5, 5%, khả năng bỏ phiếu ít hơn bốn phần trăm và khả năng ký đơn thỉnh nguyện ít hơn sáu phần trăm so với những người ngủ nhiều hơn.
John B. Holbein, đồng tác giả của nghiên cứu và là giáo sư trợ lý khoa học chính trị tại Đại học Brigham Young giải thích: "Điều này cho thấy việc bỏ lỡ giấc ngủ có hậu quả rộng hơn so với chỉ ảnh hưởng đến công việc hoặc tâm trạng của ai đó". "Nó có thể khiến họ ưu tiên hơn những hành động có lợi cho xã hội. Buồn ngủ đã được tìm thấy để giảm năng lực xã hội và năng suất của mọi người, nhưng các nhà nghiên cứu muốn xem nó ảnh hưởng đến những hành vi 'giữ kết cấu xã hội như thế nào'."
Bất cứ ai đã từng mệt mỏi đều biết rằng thiếu ngủ có xu hướng dẫn đến bỏ qua phòng tập thể dục và đưa ra lựa chọn ăn uống không lành mạnh khiến họ tăng cân. Nhưng không được nghỉ ngơi đầy đủ cũng đã được chứng minh là tác động đáng kể đến tâm trạng của bạn theo cách tiêu cực. Trên thực tế, một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí học thuật Sleep cho thấy một người chỉ ngủ bốn tiếng mỗi đêm có cùng kỹ năng nói, lý luận và giải quyết vấn đề như một đứa trẻ chín tuổi.
Bây giờ, khi bạn cho rằng có đến một phần ba người Mỹ không ngủ đủ giấc, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh, đó có thể là một vấn đề cho cuộc bầu cử năm 2020. Vì vậy, nếu bạn muốn thay đổi thế giới, hãy bắt đầu bằng cách chuyển đổi chế độ ngủ của bạn. Cần giúp đỡ để bắt những Z? Kiểm tra 70 lời khuyên cho giấc ngủ tốt nhất của bạn từng có.
10 cách để ngủ ngon hơn tối nay - Đảm bảo
Có được sự khép kín tốt nhất trong cuộc sống của bạn với những điều chỉnh dễ dàng này vào lịch trình hàng ngày của bạn.
10 lời khuyên cho giấc ngủ ngon nhất của bạn
Hãy thử những dụng cụ hỗ trợ giấc ngủ đã được khoa học chứng minh - không cần dùng thuốc.
25 huyền thoại về giấc ngủ lớn nhất
Nhấn nút báo lại là tuyệt vời cho bạn! (Và các yêu cầu ngủ không có thật khác.)
11 bí mật được bác sĩ phê duyệt khi rơi vào giấc ngủ nhanh hơn tối nay
Và không, đếm cừu không phải là một trong số họ.
Giấc ngủ bí mật chữa bệnh cho mọi người
Tại sao chăn có trọng lượng không chỉ là mốt nhất thời.
Đây là giấc ngủ trung bình của người Mỹ
Thêm vào đó, những bí mật của chúng tôi để có được lượng thuốc được bác sĩ khuyên dùng.
50 lời khuyên tuyệt vời cho giấc ngủ ngon nhất
Lời khuyên này từ các bác sĩ, nhà khoa học và các chuyên gia khác sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn vào tối nay.
