Đau đầu đột ngột qua mắt bạn trong khi luyện tập có thể ngăn bạn tiếp tục tập luyện. Đau có thể kéo dài từ vài phút đến vài ngày. Vì đau đầu có thể rất đau đớn khiến họ thôi thúc bạn khỏi tập thể dục trong tương lai, điều quan trọng là phải hiểu nguyên nhân gây ra chứng đau đầu do tập thể dục và cách chúng có thể được khắc phục và ngăn ngừa.
Video trong ngày
Nhức đầu phát triển qua một mắt trong quá trình tập thể dục có thể khác nhau về mức độ nghiêm trọng, từ nhức mỏi đến đau đớn làm suy nhược, làm ngừng tất cả các hoạt động. Khu vực đau đầu cũng có thể bao gồm mặt trước hoặc một hoặc cả hai mặt của đầu. Tập thể dục gây nhức đầu có thể kèm theo nhiều triệu chứng khác, bao gồm nhịp đập, buồn nôn, nhạy cảm với ánh sáng, cứng cổ, mất ý thức và nôn.
Một cơn đau đầu do tập thể dục phát triển khi luyện tập vất vả. Các mạch máu ở đầu hoặc não bị viêm và gây nhức đầu. Các dây thần kinh bên trong đầu căng, gây đau đầu. Nhức đầu phát triển trong quá trình tập thể dục cũng có thể do tình trạng cơ bản như nhiễm trùng xoang, khối u, bất thường mạch máu hoặc chảy máu trong não hoặc các màng bao phủ não.
Ngừng tập thể dục nếu bạn bị đau đầu trong hoặc xung quanh một mắt trong thời gian luyện tập thường xuyên. Nằm xuống trong một khu vực yên tĩnh với đôi mắt của bạn đóng lại. Áp dụng gói nhiệt vào phần sau của cổ và xoa vùng xung quanh mắt. Dùng thuốc không kê toa như acetaminophen, ibuprofen hoặc aspirin. Nếu cơn đau đầu sẽ không biến mất, hoặc trầm trọng hơn bất kể điều trị, hãy gọi bác sĩ của bạn. Anh ta có thể kiểm tra tình trạng cơ bản hoặc kê toa thuốc mạnh hơn.
Lời khuyên
Tập thể dục đều đặn có thể giúp giảm và ngăn ngừa nhức đầu do tập thể dục. Điều này là do bài tập tim mạch giải phóng endorphin và cải thiện lưu lượng máu của não để giảm thiểu sự viêm của các mạch máu ở đầu. Để tối đa hóa lượng oxy cho cơ và não của bạn, hãy tập trung thở đúng cách trong khi tập thể dục. Nếu bạn thấy mình đang cằn cỗi hoặc thở hổn hển, hãy giảm cường độ. Tập trung vào việc hít thở sẽ giúp bạn không bị quá mức, có thể gây ra các chứng đau đầu do tập thể dục gây ra.
