Khi bạn có một đứa trẻ, bạn chấp nhận thực tế là bạn sẽ phải hy sinh một chút cho lịch trình của mình, và những ngày bạn đi dạo thong thả trong công viên đã kết thúc. Nhưng, theo một cuộc khảo sát mới đáng buồn của 2.000 bà mẹ và cha, ngày nay, các bậc cha mẹ đang nhận được ít thời gian hơn một mình so với bạn nghĩ.
Khi được thăm dò bởi Munchery, các bậc cha mẹ làm việc toàn thời gian nói rằng họ chỉ có 32 phút mỗi ngày và nhiều người trong số họ tiết lộ rằng họ phải thực sự trốn tránh con cái để có một khoảnh khắc riêng.
Giữa công việc, nhiệm vụ gia đình và chăm sóc con cái, thời gian rảnh rỗi cho cha mẹ luôn khan hiếm. Tuy nhiên, có bằng chứng cho thấy rằng những khoảnh khắc cô đơn rất cần thiết bây giờ khó đến hơn bao giờ hết.
Một mặt, thật tuyệt vời khi công nghệ đã cho phép mọi người lựa chọn làm việc tại nhà, và các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người làm như vậy có xu hướng hạnh phúc hơn những người dành cả ngày bị nhốt trong tủ. Nhưng, như đã được chứng minh bằng sự gia tăng của "công việc", nhược điểm là nó có nghĩa là bạn không bao giờ thực sự rút phích cắm.
Đã qua rồi những ngày bạn đi làm về lúc 6:00 tối, ăn tối với gia đình, đặt trẻ đi ngủ và dành vài giờ để đọc sách hoặc cho một ly rượu whisky vào hang trước khi nhét mình vào.
Trên thực tế, một bản tóm tắt tháng 6 năm 2018 về cách người Mỹ dành thời gian của họ cho Cục Thống kê Lao động cho thấy rằng trong khi những người trên 75 tuổi đọc hơn 51 phút mỗi ngày, thì những người từ 15 đến 44 tuổi dành 10 phút hoặc ít hơn cho hoạt động này. Thay vào đó, chúng tôi sử dụng ít thời gian để xem TV hoặc cuộn qua các phương tiện truyền thông xã hội, và giọng nói liên tục này khiến cho việc nghe suy nghĩ của chúng tôi ngày càng khó khăn hơn.
Vì vậy, thay vì trốn trong phòng tắm để có được một chút thời gian để thở, hãy xem xét việc thiết lập một lệnh cấm công nghệ sau khi những đứa trẻ đã được đưa vào giường. Khi bạn lọc hết tiếng ồn bên ngoài, bạn có thể ngạc nhiên khi thấy mình có bao nhiêu thời gian để cảm nhận bản thân. Và, như một lợi ích bổ sung, kỹ thuật này cũng sẽ giúp bạn ngủ ngon lành và đây là lý do tại sao điều đó sẽ giúp bạn trở thành một phụ huynh tốt hơn.
Diana Bruk Diana là một biên tập viên cao cấp, người viết về tình dục và các mối quan hệ, xu hướng hẹn hò hiện đại, và sức khỏe và sức khỏe.