Phân có nước hoặc quá nhiều có thể là một dấu hiệu của một tình trạng mà cần được chẩn đoán bởi bác sĩ. Tiêu chảy và phân lỏng có thể là triệu chứng của hội chứng ruột kích thích, dị ứng thực phẩm hoặc không dung nạp thức ăn. Có một số loại thực phẩm bạn có thể ăn mà sẽ giúp bạn có được phân chắc chắn hơn. Chỉ thực hiện những thay đổi về chế độ ăn uống dưới sự chỉ dẫn của bác sĩ, và không cố gắng tự chẩn đoán tình trạng của bạn.
Video trong ngày
Tiêu chảy
![]()
->
Tiêu chảy nhiều có thể dẫn đến mất nước và suy dinh dưỡng. Tín hiệu hình ảnh: AndreyPopov / iStock / Getty Images
Chế độ ăn uống ổn định được thiết kế để điều trị phân lỏng hoặc tiêu chảy. Tiêu chảy là một triệu chứng và không phải là một tình trạng bệnh lý. Tiêu chảy nhiều có thể dẫn đến mất nước và suy dinh dưỡng. Nếu bạn phát triển các triệu chứng, như mệt mỏi, suy nhược, chóng mặt, ban đầu, khô miệng, khát cơ thể hoặc da khô, Clearinghouse thông tin về bệnh tiêu hóa quốc gia đề nghị bạn gọi bác sĩ của bạn. Ghế lỏng lẻo có thể là kết quả của việc ăn quá nhiều chất xơ, chất béo hoặc gia vị.
Thực phẩm ăn
![]()
->
Chuối được đánh giá cao để gắn kết trong hệ thống tiêu hóa. Ảnh: tycoon751 / iStock / Getty Images
Theo FamilyDoctor. org, bạn nên ăn thực phẩm có liên kết trong hệ thống tiêu hóa. Có bốn thực phẩm chính được coi là ràng buộc: táo, chuối, bánh mì nướng và gạo. Chúng có hàm lượng chất xơ thấp, giúp làm cong phân và dễ dàng trong hệ thống tiêu hóa của bạn. Những thực phẩm này cần được tiêu thụ đồng bằng, không có thêm bơ, gia vị hoặc mặc quần áo. Bạn cũng có thể ăn cà rốt luộc, khoai tây, bánh quy giòn, gà không da và sữa chua.
Thực phẩm cần tránh
![]()
->
Tránh thực phẩm và đồ uống có chứa caffeine cao như cà phê. Một số loại thực phẩm có thể gây kích ứng lớp màng trong ruột, làm cho phân của bạn đi quá nhanh, dẫn đến phân lỏng hoặc tiêu chảy. Khi cố gắng giữ phân của bạn, bạn cần phải tránh các loại thực phẩm giàu chất béo hoặc có nhiều gia vị, các sản phẩm từ sữa, thực phẩm giàu chất xơ và thực phẩm có mỡ. Bạn cũng nên tránh tiêu thụ rượu và caffeine.
Probiotics
->
![]()
Probiotics chủ yếu được tìm thấy trong sữa chua, nhưng bạn có thể mua chúng qua quầy trong mẫu bổ sung. Ảnh minh hoạ: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images
Probiotics chủ yếu được tìm thấy trong sữa chua, nhưng bạn có thể mua chúng qua quầy trong mẫu bổ sung. Vi khuẩn tốt được tìm thấy tự nhiên trong ruột của bạn, probiotics giúp duy trì tiêu hóa đúng cách. Trong thời gian bị bệnh hoặc nếu bạn bị rối loạn tiêu hoá, lượng vi khuẩn tốt có thể trở nên cạn kiệt.Yêu cầu. com báo cáo rằng nghiên cứu cho biết rằng probiotic có hiệu quả trong việc rút ngắn thời gian tiêu chảy. Nói chuyện với bác sĩ trước khi bổ sung.
Chú ý
->
![]()
Tăng lượng chất lỏng uống vào với đồ uống không cồn. Tín hiệu Hình ảnh: Tầm nhìn kỹ thuật số / Tầm nhìn Kỹ thuật số / Hình ảnh Getty
Tăng lượng nước uống của bạn với đồ uống không cồn. Ghế lỏng lẻo quá mức có thể dẫn đến mất nước, gây tiêu chảy nặng hơn. Uống nước trái cây, đồ uống thể thao, trà thảo dược, nước dùng gà và nước để giữ cho cơ thể của bạn ngậm nước.
