Tập thể dục có lợi cho sức khoẻ tim, phổi, xương và mô. Tuy nhiên, tập thể dục đôi khi có thể dẫn đến đau không biết rằng có thể báo động không nghi ngờ exercisers. Đau ở xương ức hoặc xương ngực của bạn - trong quá trình tập thể dục có thể xảy ra do các điều kiện hoặc thương tích khác nhau. Trong khi hầu hết các vấn đề đều đơn giản và không đe doạ đến tính mạng, hãy luôn hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn gặp đau xương sống khi tập thể dục.
Video trong ngày
Chi phí ăn mặc
Costochondritis là viêm sụn bao quanh xương ức của bạn. Tập thể dục và việc thở nặng nề thường đi kèm với tập thể dục có thể làm cho các triệu chứng của viêm túi xương chi thường xảy ra. Các triệu chứng của viêm da chi phí có thể là báo động do thực tế là chúng bắt chước các triệu chứng của cơn đau tim, bao gồm đau và dịu đi dọc theo xương vú, đau khi thở hoặc ho, và khó thở. Hãy đi khám bác sĩ nếu bạn gặp những cơn đau này vì viêm túi chiêng có thể là do nhiễm trùng. Điều trị bao gồm thuốc giãn cơ và thuốc chống viêm.
>Xoắn
Sự biến dạng và biến dạng bất thường - đặc biệt là rèn luyện các bài tập cơ - có thể dẫn đến một cơ bắp hoặc sụn bị rách trong vùng xương ức của bạn. Đau thường cảm thấy dọc theo xương ức, và có xu hướng giảm khi bạn nghỉ ngơi và tăng lên khi bạn tham gia hoạt động thể chất.
Các vết nứt
Gãy xương ứ đọng có thể xảy ra do ngã khi tập thể dục hoặc thổi trực tiếp vào ngực khi tham gia thể thao liên lạc. Các triệu chứng phổ biến của một vết nứt ngực bao gồm đau, dịu, biến dạng thị giác và bầm tím. Hầu hết các gãy xương sống được điều trị bằng nghỉ ngơi và ngưng tập thể dục cho đến khi bạn được lành. Chỉ có gãy xương sống mà gây tổn hại cho nội tạng của bạn đòi hỏi phải điều trị phức tạp hơn và có thể phẫu thuật để sửa chữa thiệt hại.
Đau thắt ngực
Đau thắt ngực có thể gây cảm giác căng thẳng và nặng nề ở ngực gần xương ức của bạn. Đây là kết quả của việc làm giảm lưu lượng máu đến tim. Đau thắt ngực có thể là một dấu hiệu của bệnh tim và nên được bác sĩ điều trị càng sớm càng tốt. Bạn cũng có thể bị đau ở cánh tay, cổ, vai, lưng và hàm, ngoài buồn nôn, mệt mỏi, thở dốc, đổ mồ hôi, chóng mặt và lo lắng. Đau thắt ngực do kích thích hoặc tập thể dục được gọi là "đau thắt ngực ổn định." Kiểu đau thắt ngực này chỉ được kích hoạt khi gắng sức. Thay đổi lối sống đơn giản có thể giúp điều trị chứng đau thắt ngực ổn định; bao gồm nghỉ ngơi trong khi tập thể dục, kiểm soát cân nặng của bạn, không ăn các bữa ăn lớn, kiểm soát bệnh tiểu đường và không hút thuốc lá.
