Đó là một nghịch lý của thời hiện đại. Mặc dù thực tế là con người ngày nay có nhiều phương tiện giao tiếp hơn bao giờ hết, con người trở nên cô đơn hơn bao giờ hết. Một báo cáo gần đây của Cigna cho thấy gần như một nửa số người Mỹ luôn cảm thấy cô đơn và điểm số cô đơn đặc biệt cao ở những người trong độ tuổi từ 18 đến 22. Cuối tuần qua, Hiệp hội Tim mạch châu Âu đã trình bày một nghiên cứu về sự cô đơn ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của chúng ta tại đại hội điều dưỡng hàng năm của họ, EuroHeartCare 2018. Sau đây là một số phát hiện chính của họ. Và để biết thêm về tầm quan trọng của sức khỏe tâm thần, hãy xem 20 cách hỗ trợ chuyên gia này để cải thiện sức khỏe tâm thần của bạn mỗi ngày.
1 Thật khủng khiếp cho tuổi thọ
Shutterstock
Khi phân tích 13.463 người mắc các vấn đề về tim khác nhau, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng sự cô đơn tăng gấp đôi nguy cơ tử vong sớm ở cả nam và nữ. Đúng là những người cô đơn có nhiều khả năng tham gia vào các hành vi có hại, chẳng hạn như hút thuốc và lạm dụng chất gây nghiện, giúp rút ngắn tuổi thọ của một người. Nhưng điều thú vị là các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng nguy cơ tử vong sớm là như nhau ngay cả khi điều chỉnh độ tuổi, trình độ học vấn, các bệnh khác, chỉ số khối cơ thể, hút thuốc và uống rượu.
2 Nó có thể tệ cho bạn như 15 điếu thuốc mỗi ngày
Shutterstock
Nghiên cứu trước đây đã phát hiện ra rằng những người cảm thấy cô đơn có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn 29% và nguy cơ bị đột quỵ cao hơn 32% so với những người không mắc bệnh. Một lần nữa, trong khi một số điều này là do thói quen xấu cô đơn có xu hướng gia tăng, phần lớn nguy cơ mắc bệnh tim mạch này bắt nguồn từ huyết áp cao và viêm xuất phát từ cảm giác buồn bã và căng thẳng. Điều này đã khiến một số nghiên cứu cho rằng sự cô đơn có thể ảnh hưởng tương tự đến trái tim của bạn khi hút 15 điếu thuốc mỗi ngày.
3 Nó gây lo âu và trầm cảm
Shutterstcok
Nghiên cứu của Hiệp hội Tim mạch Châu Âu cho thấy đàn ông và phụ nữ báo cáo cảm thấy cô đơn cũng có khả năng báo cáo cảm giác lo lắng và trầm cảm cao gấp ba lần. Tác giả chính Anne Vinggaard Christensen nói rằng trong khi "sự cô đơn ngày nay phổ biến hơn bao giờ hết", sống một mình và cô đơn không phải là điều tương tự. Như đã đề cập trước đây, những người trẻ tuổi, nhiều người sống cùng bạn bè hoặc gia đình, là nhóm tuổi cô đơn nhất ở Mỹ, một thống kê khó hiểu khiến nhiều người đổ lỗi cho sự gia tăng của nghiện công nghệ. Rốt cuộc, các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng những người thừa nhận nghiện điện thoại thông minh của họ có điểm số cao hơn nhiều về thang điểm trầm cảm và lo lắng.
4 Điều đó đặc biệt khó đối với đàn ông
Shutterstock
Tỷ lệ tự tử ở những người Mỹ từ 35 đến 64 tuổi tăng gần 30% từ năm 1999 đến 2010, và con số này đặc biệt tồi tệ ở những người đàn ông trong độ tuổi 50, có tỷ lệ tăng gần 50%. Nhiều nhà xã hội học tin rằng tỷ lệ tăng lên này là do đàn ông có ít tình bạn thân hơn phụ nữ, dẫn đến kết luận rằng đàn ông cảm thấy cô đơn hoặc cô lập có nguy cơ tử vong cao hơn những người không tập thể dục hoặc bị béo phì lâm sàng. Và để giáo dục bản thân về thực tế kinh hoàng của tự tử, hãy chắc chắn biết các Dấu hiệu cảnh báo tự tử ẩn trong đồng bằng.
5 Nó làm tăng nguy cơ tự tử
Cảm giác bị cô lập về mặt xã hội từ lâu đã được xác định là động lực chính cho tự tử. Trong một bài viết lớn về Reddit sau cái chết bi thảm của Kate Spade và Anthony Bourdain, những người dùng đã quyết định tự sát và sau đó thay đổi suy nghĩ của họ gần như phổ biến một người bạn, thành viên gia đình hoặc thú cưng là lý do họ dừng lại. Giống như sự cô đơn có thể giết chết, tiếp cận với người khác có thể cứu sống.
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thậm chí làm một việc đơn giản như nắm tay với ai đó thực sự có thể làm giảm nỗi đau thể xác trong cơ thể. Và mặc dù phương tiện truyền thông xã hội thường làm tăng sự cô lập xã hội nhiều hơn so với cách khác, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các diễn đàn trực tuyến về trầm cảm cũng có thể giúp tạo ra một mạng lưới hỗ trợ liên tục từ những người lạ. Dù bạn làm gì, đừng đau khổ trong im lặng. Có quá nhiều người yêu bạn và có quá nhiều người sẽ yêu bạn mà bạn chưa gặp.
