Ngũ cốc Trái cây Apple

Tôm sao, còn được gọi là caimito, là quả kỳ lạ với một loại da cứng, không ăn được có màu từ xanh lá cây đến tím, tùy thuộc vào giai đoạn chín. Thịt bên trong, ngọt ngào là màu tím và trắng và có hình sao được hình thành từ hạt qua giữa trái. Quả sao không thường có sẵn trong các cửa hàng tạp hóa, mặc dù các cửa hàng đặc sản có thể mang nó.

Video trong ngày

Dinh dưỡng cơ bản

Một trái táo tươi có chứa 1 cốc chứa 67 calo. Ăn táo sao như một món ăn nhẹ là một lựa chọn tốt vì lượng calo thấp và nó không cung cấp chất béo; tuy nhiên, điều này có thể không đủ calo để giảm bớt cơn đói và tăng mức năng lượng, vì giữa bữa ăn nhẹ có nghĩa là để làm. Kênh Ăn kiêng cho biết rằng 100 đến 200 calo mỗi bữa ăn nhẹ là tốt nhất; xem xét ăn một oz. pho mát hoặc một thìa cà phê. của bơ đậu phộng để tăng số lượng calo vào phạm vi này. Một phần của quả táo sao cũng có 15 g carbohydrate, hoặc 11. 5 phần trăm trong số 130 g gợi ý cho việc tiêu dùng hàng ngày của Viện Y học.

Sợi

Ăn một khẩu phần của quả táo sao đóng góp 3 g chất xơ vào khẩu phần ăn hàng ngày được khuyến cáo từ 25 đến 38 g. Chất xơ cung cấp số lượng lớn cho chế độ ăn uống của bạn, một yếu tố có thể làm cho dạ dày bạn cảm thấy đầy đủ hơn nữa. Điều này có thể giúp bạn không ăn quá nhiều, và nó có thể giúp bạn giảm cân. Chất dinh dưỡng này cũng có thể giúp bảo vệ bạn khỏi bệnh tiểu đường và một số dạng ung thư.

Táo Star là nguồn cung cấp canxi tốt, mỗi lần cung cấp cho bạn 10 phần trăm số tiền bạn cần mỗi ngày. Canxi giúp sức mạnh cho xương và răng của bạn, và nó cũng có thể làm giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt, chẳng hạn như chuột rút và bụng chướng bụng. Trái cây này cũng chứa 5 phần trăm giá trị được đề nghị hàng ngày cho mỗi khẩu phần của vitamin C và vitamin A. Ngoài ra, một phần của quả táo sao cho lên tới 2 phần trăm sắt, khoáng chất quan trọng cho việc oxy hóa cơ thể của bạn mà bạn cần mỗi ngày.

Lợi ích

Táo Star có thể có những lợi ích đặc biệt cho người bị tiểu đường. Nghiên cứu được xuất bản trong ấn bản tháng 9 năm 2009 của "Tạp chí Dược và Dược học châu Phi" cho thấy lá của trái cây này có thể làm giảm lượng đường trong thỏ đái tháo đường, cùng chức năng mà insulin phục vụ. Tuy nhiên, lưu ý rằng tiêu thụ lá táo sao có vẻ như có ảnh hưởng độc hại khi ăn với số lượng lớn. Cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định hiệu quả của lá táo sao để kiểm soát bệnh tiểu đường ở người.

Văn hoá dân gian Sử dụng

Táo sao là một phương thuốc chữa bệnh ở nhiều nước, mặc dù không có nghiên cứu nào tồn tại để khẳng định những cách sử dụng này. Hạt giống của trái cây này có thể hữu ích để giảm sốt và điều trị bệnh tiêu chảy.Một số người cũng ăn hoa quả này để giảm viêm kết hợp với viêm thanh quản và viêm phổi. Các ứng dụng khác, bao gồm điều trị cao huyết áp, áp xe răng, vấn đề về tim, các vấn đề về đường ruột và ung thư tồn tại, nhưng không ăn táo sao cho bất kỳ tình trạng sức khoẻ nào mà không tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước của bạn.