Nếu bạn nhận thấy một chút máu sau khi tập thể dục cường độ cao và cảm thấy đau bụng, bạn có thể hoảng sợ. Và đúng là như vậy - những triệu chứng này không phải là những thứ nên bỏ qua. Tuy nhiên, phát hiện và buồn nôn sau khi tập thể dục thường nhanh chóng và là một phản ứng bình thường, thường xuyên đối với bài tập cường độ cao - đặc biệt vào những thời điểm nhất định trong tháng. Bệnh trĩ cũng có thể dẫn đến một lượng máu không giải thích được.
Video trong Ngày
Trước khi bác bỏ tập phim, hãy chắc chắn rằng bạn không mang thai. Việc nhòm và buồn nôn có thể xảy ra vào thời điểm cấy ghép, nhưng cũng có thể là dấu hiệu của sẩy thai sớm.
Kết quả của chu kỳ bình thường
Do mức estrogen giảm trong thời gian rụng trứng, bạn có thể bị chảy máu nhẹ. Điều này thường xảy ra giữa khoảng giữa các giai đoạn - bất cứ nơi nào từ 10 đến 19 ngày sau khi chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Các dấu hiệu rụng trứng khác bao gồm co cứng - có thể biểu hiện như buồn nôn - và đầy hơi. Nó không phải là bài tập ab mà làm cho bạn rụng trứng, họ chỉ xảy ra cùng một lúc.
Sự phát hiện cũng có thể là lần đầu tiên xuất hiện chu kỳ kinh nguyệt. Thực hiện một phép toán lịch nhỏ và xem nó có xảy ra khoảng một tháng sau lần cuối của bạn, nhưng bất cứ thứ gì từ 21 đến 35 ngày giữa các chu kỳ là bình thường. Buồn nôn đôi khi đi kèm với thời gian này trong tháng.
Đọc thêm: Làm thế nào để làm việc Khi Ovulating?
Cảnh báo
- Trong một số ít trường hợp, nhiễm trùng hoặc polyp có thể gây ra sự đốm giữa giai đoạn. Nếu chảy máu bất thường cho bạn, hoặc tiếp tục, hãy hỏi bác sĩ để đảm bảo mọi thứ đều ổn.
Mang thai
Nếu bạn đang mang thai và cảm thấy buồn nôn và phát hiện ngay sau khi tập thể dục, kể cả tập luyện abs, hãy hỏi ý kiến bác sĩ của bạn ngay lập tức. Có thể không có gì phải lo lắng, nhưng nó có thể là một dấu hiệu sớm cho thấy có điều gì đó không ổn.
Thậm chí nếu bạn không nghĩ bạn đang mang thai, nhưng có hoạt động tình dục, có thể chảy máu là một dấu hiệu cho thấy một quả trứng thụ tinh đã được định cư vào tử cung của bạn. Ánh sáng màu hồng hoặc nâu có thể là một dấu hiệu của sự cấy ghép này, đặc biệt là nếu nó xảy ra trong khoảng thời gian bình thường của bạn nhưng không tiếp tục chảy như thường lệ. Xem xét thử thai - như sự phát hiện và buồn nôn là những dấu hiệu mang thai sớm.
Bệnh trĩ
Chảy máu có thể đến từ trực tràng trong trường hợp bệnh trĩ, là hậu quả của sưng trong vùng hậu môn / hậu môn. Bạn vẫn có thể trải nghiệm trong đồ lót, nhưng màu sắc sẽ đỏ tươi hoặc hồng từ vết loét hở. Bạn có thể cảm thấy ngứa và sưng trong khu vực quá. Là lớn tuổi hơn 50 tuổi, và tập luyện sức mạnh thường xuyên cường độ cao là những yếu tố nguy cơ để phát triển bệnh trĩ. Một chế độ ăn uống nghèo chất xơ và thiếu hydrat hóa cũng làm cho bạn dễ bị bệnh trĩ.
Nếu bạn tập thể dục ở bụng, bạn nên đẩy hậu môn của bạn nhiều hơn là với cơ bắp, bạn có thể trĩ hoặc trầy xước gây ra trĩ hoặc tràn ra, khiến chúng chảy máu bên ngoài.
Over-Hydration
Buồn nôn thường không liên quan đến trĩ, nhưng có thể xảy ra do các lý do không liên quan khác. Nếu bạn đi vào buổi tập của bạn dưới nhiên liệu hoặc quá nhiên liệu, bạn có thể cảm thấy buồn nản trong các bài tập ab; ăn khoảng một đến hai giờ trước khi bạn làm việc căng thẳng. Nuốt một lượng lớn nước ngay trước khi giật và xoắn là một nguyên nhân khác có thể. Giữ hydrat trong khi tập thể dục, nhưng mất vài phút sau khi uống trước khi bạn thực hiện chuyển động mục tiêu ab.
Đọc thêm: Bạn có thể tập thể dục với bệnh trĩ?
