Vài năm trước, Hunter Olds 23 tuổi đã có một trải nghiệm tại một trận bóng chày đã thay đổi cuộc đời anh mãi mãi.
Anh ấy đã phải vật lộn với cân nặng trong suốt cuộc đời mình, và khi anh ấy đến năm thứ nhất đại học, anh ấy nặng 350 cân, và đã cam chịu để luôn là "đứa trẻ lớn nhất trường".
Sau đó, một ngày nọ, anh ta đi đến một trận bóng chày và thấy rằng anh ta không thể ngồi xuống ghế với tay vịn xuống.
"Tôi biết rằng tôi phải thay đổi ngay lúc đó", Olds nói với Sức khỏe của đàn ông .
Tại hồ Norman ở Bắc Carolina đi xuống Miami cho Orange Bowl.
Hunter Olds (@hunterold) trên
Anh ta đã tải xuống MyFitnessPal, một ứng dụng giúp bạn dễ dàng theo dõi lượng calo hàng ngày của mình theo cách lành mạnh trong cùng một đêm. Ông cũng tuyên bố sẽ cắt bỏ tất cả các loại đường và thực phẩm chế biến và tiêu thụ ít calo hơn.
Sau khi giảm được 10 pound đầu tiên, anh bắt đầu chạy bộ thường xuyên, điều này mang lại lợi ích không chỉ cho cơ thể mà còn cho tâm trí anh.
"Tôi thực sự phát triển niềm đam mê chạy bộ, " anh nói. "Đó chỉ là thứ tôi có thể sử dụng để xoa đầu mình. Tôi không phải suy nghĩ về bất cứ điều gì ngoại trừ việc chạy."
Chỉ trong hơn một năm, anh đã mất 160 pound đáng kinh ngạc gần một nửa trọng lượng cơ thể ban đầu của mình.
Nhưng anh không dừng lại ở đó. Với một tình yêu mới về chạy bộ, Olds đã hoàn thành hai cuộc đua và hiện đang tập luyện cho môn ba môn phối hợp đầu tiên của mình.
Thành thật không thể cảm ơn anh chàng này đủ cho những gì anh ta đã giúp tôi hoàn thành trong năm qua. Từ dậy lúc 5 giờ sáng để đi đến rec cho đến khi chúng tôi chạy trên đường đua. Anh ấy đẩy tôi và giúp tôi làm điều mà tôi chưa bao giờ nghĩ mình có thể làm được. Tôi sẽ không thể chạy một nửa marathon nếu nó không dành cho bạn. Cảm ơn bạn. # d4l
Hunter Olds (@hunterold) trên
Tất nhiên, như bất cứ ai giảm được một lượng cân nặng đáng kể đều biết, việc giảm cân có thể khó hơn so với việc giảm cân ngay từ đầu.
"Duy trì khó hơn rất nhiều so với việc giảm cân, bởi vì khi tôi mới bắt đầu giảm cân, tôi đã có mục tiêu đạt 200 pound, và khi tôi đạt được mục tiêu đó, tôi vẫn không thể quay lại ăn như thế nào. Điều đó sẽ đánh bại mục đích."
Trong khi anh ta cho phép mình ăn gian, thỉnh thoảng anh ta vẫn làm việc sáu ngày một tuần và sử dụng MyFitnessPal để theo dõi lượng calo của mình. Nhưng chìa khóa thực sự để duy trì vóc dáng mới của anh ấy là quan điểm cải thiện về thực phẩm nói chung.
"Tôi thực sự đã làm tốt hơn mối quan hệ của mình với thực phẩm, " anh nói. "Tôi không phải lúc nào cũng mong chờ bữa ăn tiếp theo của mình. Tôi nghĩ đó là nơi tôi không thấy mình thực sự thiếu thốn, trước đây, tôi không bao giờ có thể có một thứ. Tôi phải ăn cho đến khi tôi chán ghét chính mình."
Có hai loại người trong thế giới này chiến thắng và người hâm mộ ❌ichigan
Hunter Olds (@hunterold) trên
Và, như được chứng thực bởi nghiên cứu, giảm tất cả trọng lượng đó không chỉ cải thiện cơ thể của anh ấy, nó cũng ảnh hưởng nghiêm trọng đến mức độ hài lòng cuộc sống của anh ấy.
"Tôi thức dậy và cảm thấy tốt. Tôi không bị tổn thương hay bất cứ điều gì. Và sau đó về mặt tinh thần của mọi thứ, tôi hạnh phúc hơn rất nhiều", anh nói.
Để biết thêm những biến đổi cơ thể tuyệt vời sẽ truyền cảm hứng cho bạn để thay đổi cách thức của riêng bạn, hãy xem Người đàn ông này đã mất 70 Pound và bây giờ trông giống như một Hoàng tử Disney!
Diana Bruk Diana là một biên tập viên cao cấp, người viết về tình dục và các mối quan hệ, xu hướng hẹn hò hiện đại, và sức khỏe và sức khỏe.