Chế độ ăn uống đặc biệt cho chứng ráp mắt Nhồi máu mạc

Hoãn khớp cột sống, hay AS, là một loại viêm khớp thường ảnh hưởng đến cột sống và gây viêm và sưng tấy liên tục khớp xương sống. AS không được coi là có thể chữa được, nhưng chế độ ăn có thể giúp làm chậm sự tiến triển và giảm các triệu chứng AS.

Video trong Ngày

Thông tin quan trọng về Nguyên nhân của AS

CSNN nói rằng điều quan trọng là phải xác định và loại bỏ tất cả các nhạy cảm thực phẩm và dị ứng. Nhiều người có cảm giác ăn uống mà không nhận ra nó, bởi vì các triệu chứng có thể không xuất hiện cho đến 24 giờ sau khi tiêu thụ một thực phẩm gây dị ứng. Ăn các loại thực phẩm bạn nhạy cảm làm tăng mức độ viêm toàn thân trong cơ thể và cũng có thể gây viêm cột sống. Làm việc với một chuyên viên chăm sóc sức khỏe để xác định các chất gây dị ứng thức ăn, hoặc xem xét loại bỏ các loại thực phẩm gây dị ứng nhiều nhất trong ba tuần. Các loại thực phẩm này là sữa, lúa mì, gluten, cà chua, khoai tây, ớt, cà tím, thịt đỏ, caffeine, đường, ngô và trứng. Sau ba tuần, hãy thêm một món ăn vào chế độ ăn kiêng mỗi ngày và theo dõi các triệu chứng của bạn. Nếu bạn nhận thấy sự gia tăng các triệu chứng sau khi ăn một loại thực phẩm nào đó, hãy loại bỏ nó khỏi chế độ ăn uống của bạn thêm vài tháng nữa, lúc đó bạn có thể thử nghiệm với việc bổ sung nó trở lại. Nếu bạn không nhận thấy bất kỳ sự bùng phát nào khác ngoài thức ăn có thể được tiêu thụ một cách an toàn.

CSNN gợi ý sử dụng một chế độ ăn uống có nhiều Sterol thực vật, một chất giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Các loại thực phẩm này bao gồm trái cây tươi, trứng, hạt, đậu, rau quả, chất béo lành mạnh và dầu như dầu ô liu nguyên chất, đậu nành, hải sản và cá tươi. CSNN cũng khuyến cáo bạn tăng tiêu thụ chất xơ bởi vì chất xơ sẽ liên kết với chất lưu thông trong cơ thể bạn và giúp họ an toàn.

Xem xét Probiotics

Theo CSNN, một probiotic bổ sung đa dạng có thể hữu ích, và bạn có thể tìm thấy một trong các cửa hàng thực phẩm sức khỏe trong phần refridgerater. Một chất bổ sung probiotic sẽ đưa vi khuẩn tốt vào trong ruột của bạn và giúp chống lại những vi khuẩn xấu và hỗ trợ hệ miễn dịch của bạn.Ngoài ra, bạn có thể ăn các thực phẩm có chứa probiotic tự nhiên xuất hiện như kefir, sữa chua và trà kombucha.

Các thực phẩm và chế độ ăn nên tránh

SAA cảnh báo rằng một số thực hành ăn kiêng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng AS và khuyên chống lại sự tiêu thụ một lượng lớn cỏ linh lăng, đồng, muối hoặc kẽm. Cuối cùng, điều quan trọng là ăn một chế độ ăn kiêng tốt nếu bạn là một người bị thương AS, để cung cấp cho cơ thể của bạn với chất dinh dưỡng đầy đủ và do đó hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn. Như vậy, SAA nói rằng tốt nhất là tránh chế độ ăn kiêng thấp, chất béo thấp và protein thấp.