Đau đầu gối từ đi xe đạp là khiếu nại phổ biến nhất giữa những người đam mê xe đạp do lực lượng lớn đặt trên đầu gối khi bạn đạp xe. Thông thường, vấn đề liên quan đến việc lạm dụng khớp đầu gối và các mô mềm bên trong, nhưng có thể có các yếu tố cơ sinh học gây ra cũng gây ra đau.
Video trong ngày
Loại
Có một số điều kiện thông thường có thể gây ra đau đầu gối từ đi xe đạp. Hội chứng ban nhạc IT là một tình trạng ảnh hưởng đến dải ái lực, dây chằng chạy dọc theo bên ngoài chân, và gây đau ở đầu gối. Đau đầu gối khớp dẫn đến các triệu chứng có xu hướng tỏa ra từ giữa nắp gối. Viêm gân dây chằng gây ra đau ở đáy nắp gối trong gân chằng.
Nguyên nhânHội chứng băng IT được gây ra bởi sự ma sát lặp đi lặp lại của dải iliotibial xát vào bề mặt xương trên đầu gối. Đau khớp đầu gối do đau đầu gối, dẫn đến hậu môn dưới đùi vào xương dưới. Viêm gân dây chằng là sự kích thích của gân chày mà gây ra bởi số lượng lớn căng thẳng đang được truyền đến mô trong quá trình đi xe đạp.
Sau khi xuất hiện đau đầu gối từ xe đạp, bạn nên làm theo các giao thức "RICE". Nghỉ ngơi từ bất kỳ hoạt động nào làm nặng thêm vết thương, đá đầu gối trong 48 giờ đầu tiên của sự khó chịu bằng cách sử dụng lịch 20 phút với băng trên vết thương và 20 phút không sử dụng băng nén để chống lại sưng và nâng chân lên trên mức tim khi nghỉ ngơi. Bạn cũng có thể thấy rằng một chất chống viêm không steroid như ibuprofen giúp.
Phòng ngừa
