Không có gì giết chết động lực của việc đi xe đạp như chân đau. Sự đau đớn gây ra bởi giày đi xe đạp có thể làm suy nhược cơ thể khi đi trên đường dài, và có thể vẫn đau đớn lâu sau khi bạn đã ngừng cưỡi. Nỗi mệt mỏi có thể được tạo ra từ một chiếc giày không chính xác, phồng rộp từ chà xát bàn chân hay gót chân, hoặc hệ thống đóng. Một khi bạn chẩn đoán nguồn gốc của sự đau đớn đặc biệt của bạn, bạn có thể sửa chữa nó với đúng cặp vớ hoặc một bộ giày đi xe đạp mới và quay trở lại với cơn đau không đau.
Video trong Ngày
Kích cỡ giày
Các bộ phận đi xe đạp được thiết kế để nâng cao hiệu quả của bạn trong suốt quãng đường đạp bằng cách bảo vệ bàn chân của bạn trực tiếp vào bàn đạp. Điều này có nghĩa là đôi chân của bạn có thể được kéo lên trên bàn đạp theo thời gian, do đó, một phù hợp an toàn là đặc biệt quan trọng để giảm bất kỳ chà từ chuyển động bên. Hãy chắc chắn rằng bạn thử một vài đôi giày đi xe đạp ở trên và dưới kích cỡ giày bình thường của bạn để xác định phù hợp nhất trong một chiếc giày nhất định và mang vớ mà bạn định chu kỳ. Tốt nhất, giày đi xe đạp tốt nhất cho chân của bạn sẽ cho phép bạn nới lỏng giày bằng dây đai; bàn chân của bạn có thể sưng lên một chút trong những đợt rực rỡ.
Đặt một cái túi nhỏ vào nó
Vớ đi xe đạp của bạn có thể sửa được rất nhiều sự khó chịu và đau đớn bằng cách cung cấp đệm giữa chân và nẹp của bạn. Nhiều vớ đi xe đạp đi kèm với một cái đệm đan vào phần trước, vì sức mạnh bạn sử dụng trong khi đạp chân tập trung ngay phía trên nẹp. Vớ đi xe đạp được làm từ chất liệu tổng hợp hoặc len merino cũng làm việc để làm sạch mồ hôi từ da của bạn, ngăn ngừa maceration và giảm nguy cơ phát triển một vết thương đau.
Thoát thoải mái
Hệ thống đóng kín cơ khí được tìm thấy trên hầu hết các đôi giày đi xe đạp là một công cụ tuyệt vời để giữ sự căng da trong khi đi xe. Kể từ khi khóa chặt trên các hệ thống khép kín này dễ dàng điều chỉnh được, những người đi xe đạp tiên tiến có thể làm cho đôi giày lỏng lẻo hơn hoặc chặt chẽ hơn trong khi đi xe với một chút luyện tập. Điều này cho phép bạn điều chỉnh độ chặt của giày khi bạn đi xe, giúp bạn cảm thấy thoải mái khi lái xe lâu hơn, nơi đôi chân của bạn có thể cần nghỉ ngơi.
