Khái niệm Snap Fitness là cung cấp các tiện nghi tập luyện gần nơi khách hàng sống và làm việc, giá cả hợp lý và mở cửa 24 giờ trong ngày, 7 ngày một tuần. Vì một trong những điểm bán hàng của họ không phải là chờ đợi trong đường dây, các cơ sở này cho vay một cách dễ dàng để mạch đào tạo cho giảm cân.
Video trong Ngày
Huấn luyện vi mạch
Huấn luyện vi mạch là phương pháp sử dụng các đợt tập ngắn của các bài tập khác nhau liên tục nhanh chóng. Thông thường, sự huấn luyện sức đề kháng không làm cho nhịp tim tăng lên trong một thời gian dài. Duy trì nhịp tim tăng lên trong quá trình tập thể dục là cần thiết để giảm cân và cải thiện sức khoẻ tim mạch. Trong đào tạo mạch, bạn di chuyển giữa một loạt các bài tập, làm cho mỗi một thời gian ngắn. Sau đó bạn nhanh chóng chuyển sang tập thể dục khác bằng cách sử dụng một nhóm cơ khác. Bạn tiếp tục thông qua mạch này, chuyển từ tập thể dục này sang tập khác, trong một khoảng thời gian nhất định.
Một người nặng 135 pao đốt 402 calo mỗi giờ tập luyện mạch. Một người nặng hơn sẽ đốt cháy nhiều hơn và một người nhẹ hơn sẽ sử dụng ít năng lượng hơn. Lên kế hoạch cho tuần hoàn ba ngày mỗi tuần, nhưng luôn dành cho mình ít nhất một ngày để tập luyện cho cơ bắp để sửa chữa. Lượng trọng lượng bạn mất do tập luyện mạch phụ thuộc vào trọng lượng hiện tại, lượng calo hàng ngày và mức độ hoạt động thể lực ngoài phòng tập thể dục, nhưng cân nặng một cân lành mạnh là 1-2 pounds mỗi tuần.
Tạo Kế Hoạch Giảm Chảy Năng Lực Snap
Trong chương trình Bắt đầu Nhanh, các huấn luyện viên Snap Fitness giúp mỗi khách hàng tập hợp một bài tập luyện tập thể dục dựa trên mức độ thể dục và mục tiêu hiện tại của cô ấy.Các thành viên cũng có thể mua thêm các buổi học với các giảng viên. Ngoài ra, bạn có thể có chương trình đào tạo giảm cân từ blog Snap Fitness hoặc phát triển chương trình 30 phút của riêng bạn, nhắm mục tiêu mỗi nhóm cơ trong 30 giây một lần.