Hàng loạt các tạp chí y học đã ghi nhận những tác động tiêu cực đến sức khoẻ của việc hút thuốc lá. Mặc dù tất cả các nghiên cứu chứng minh hút thuốc lá có hại đến cơ thể như thế nào, nhiều người vẫn không thể bắt đầu thói quen ngay cả khi họ tập thể dục thường xuyên và sống một lối sống lành mạnh khác. Một số người thậm chí còn muốn thắp sáng một điếu thuốc ngay sau khi tập luyện vất vả. Mặc dù luôn là một ý kiến tồi, việc hút thuốc sau khi tập thể dục có thể đặc biệt gây hại cho cơ thể.
Video trong ngày
Heart
Hút thuốc sau khi tập thể dục gây căng thẳng rất lớn lên tim. Giống như tất cả các cơ quan khỏe mạnh và cơ bắp, trái tim đòi hỏi oxy hoạt động bình thường. Tuy nhiên, khói thuốc lá làm suy giảm oxy của cơ thể, thay thế nó bằng carbon dioxide độc hại. Do đó, tim phải bơm mạnh hơn để cung cấp cho cơ thể lượng oxy cần thiết. Chất nicotine trong thuốc lá cũng hoạt động như chất kích thích, nâng cao nhịp tim của bạn vượt quá mức độ đã tăng lên trong quá trình tập thể dục.
Phổi
Hút thuốc lá hút khói thuốc lá làm hẹp không khí trong phổi và làm cho khó thở hơn. Khói thuốc lá gây nên sưng mãn tính của màng nhầy, tiếp tục hạn chế đường thở. Tar có trong khói thuốc lá làm cho phổi, làm cho chúng ít đàn hồi và làm suy giảm khả năng oxy. Các chất tar cũng cản trở giải độc phổi. Sau khi tập thể dục, cơ thể cần nhiều oxy nhất có thể để phục hồi, đó là lý do tại sao thở của bạn nhanh hơn và nhịp tim của bạn tăng. Tuy nhiên, hút thuốc phá vỡ mọi thứ, co lại đường hô hấp và giảm lượng oxy trong máu.
Huyết áp
Hút thuốc sau khi tập thể dục làm tăng lượng carbon monoxide vào máu. Carbon monoxide này có thể có tác động nghiêm trọng đến chức năng não, làm mất đi lượng ôxy cần thiết để duy trì chức năng thích hợp. Tăng nồng độ cácbon monoxit có thể làm biến dạng thời gian nhận thức, làm giảm hiệu suất thị giác, phá hoại kỹ năng vận động và thậm chí cản trở lý luận nhận thức. Sau khi tập thể dục, bạn có thể cảm thấy kiệt sức và mất phương hướng để bắt đầu, do đó hút thuốc lá chỉ làm tăng cơ hội trải nghiệm sự lâng lâng và các hiệu ứng không mong muốn khác.
Mệt mỏi
Bằng cách giảm nồng độ oxy và đánh thuế tim và phổi, hút thuốc lá sau khi tập thể dục góp phần làm mệt mỏi trong quá trình hồi phục. Mệt mỏi gia tăng này có thể phủ nhận bất kỳ sự tăng năng lượng nào từ việc tập thể dục. Mệt mỏi sau khi tập thể dục có thể làm suy nhược, người hút thuốc có thể cảm thấy khó duy trì được thói quen tập luyện thường xuyên, dẫn đến việc tập thể dục giảm sút và giảm thể lực tổng thể. Hút thuốc lá kéo dài có thể làm giảm mức độ ôxy đến mức độ các sự mệt mỏi vẫn còn lại và ảnh hưởng đến hiệu suất vận động trong tương lai.
