Vâng, làm việc vào cuối tuần hút. Nhưng đôi khi nó là cần thiết. Có thể thời hạn đã đột ngột tăng lên, hoặc có thể "giờ hạnh phúc" thứ năm của bạn tràn vào sáng thứ Sáu và bạn đã có một số việc nghiêm túc bắt kịp để làm. Dù lý do là gì, bạn không bao giờ nên để sự nghiệp phát triển của mình phá hủy tất cả thời gian dành cho gia đình và bạn bè của bạn. Trên thực tế, với mười lăm chiến lược này, bạn có thể bùng nổ trong công việc vào thứ bảy và chủ nhật và vẫn có nhiều thời gian cho một cuộc sống. Và trong khi bạn đang tăng năng suất của mình, đừng bỏ lỡ 25 cách mà những người đàn ông thông minh nhất có được trong công việc.
1 Hãy chắc chắn rằng bạn cần phải làm việc ngay từ đầu
Trước khi bạn bắt đầu chuẩn bị văn phòng tại nhà, hãy dừng lại và tự hỏi: "Tôi có thực sự phải làm việc vào cuối tuần này không?" Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng mọi người, đặc biệt là những người có thu nhập cao, thường hy sinh thời gian rảnh rỗi để hoàn thành công việc ngay cả khi nhu cầu và mong muốn của họ thực sự được đáp ứng. Nói cách khác: bạn thực sự chỉ làm việc vì bạn muốn làm việc chứ không phải vì bất cứ ai đang làm cho bạn. Vì vậy, hãy trung thực với chính mình và loại bỏ bất cứ điều gì không khẩn cấp hoặc có thể được giải quyết vào sáng sớm thứ Hai. Và nếu bạn thấy rằng bạn bị căng thẳng mãn tính những ngày này, thì đây là cách không để những suy nghĩ độc hại đó phá hỏng cuộc vui của bạn.
2 Cho mình thời gian khởi động
Đừng chui ra khỏi giường và lao thẳng vào máy tính của bạn. Hãy cho mình một chút thời gian để lăn vào buổi sáng. Dành thời gian để tắm, thưởng thức một tách cà phê và chào ngày mới. Hãy nhớ rằng: Vì bạn không đi làm, bạn có thêm một chút đệm trước khi nhu cầu xay của bạn bắt đầu. "Không chỉ bạn sẽ tỉnh táo hơn và tỉnh táo hơn, mà điều này cũng sẽ cho bạn cả ngày để có thể tập trung và cày xới công việc", Steve Pritchard, một chuyên gia tư vấn nhân sự nói.
Monica Mizzi, một cố vấn nghề nghiệp và chuyên gia lý lịch tại Resume Genius, đề nghị thậm chí thực hiện một vài nhiệm vụ nhỏ dễ dàng xung quanh nhà, điều đầu tiên có thể là dọn dẹp phòng khách hoặc rửa chén bát. "Cảm giác hoàn thành một cái gì đó, ngay cả khi nó nhỏ, sẽ đưa bạn vào suy nghĩ đúng đắn để giải quyết những vấn đề quan trọng hơn, " Mizzi nói. Và trong khi bạn đang nâng cao năng suất của mình, đừng bỏ lỡ 8 chiến lược thay đổi trò chơi của chúng tôi mà mọi ông chủ nên biết.
3 Bắt đầu làm việc vào tối thứ sáu
Alaia Williams, một nhà tư vấn tổ chức và hoạt động kinh doanh hàng đầu, gợi ý cách hack hữu ích này để nâng cao hiệu quả cuối tuần của bạn: Hãy dành thời gian vào tối thứ Sáu, ngay cả khi chỉ 15 phút. Bằng cách đó, bạn sẽ xây dựng động lực và cắt giảm những gì cần phải làm vào Thứ Bảy và Chủ Nhật. Cô nói thêm: "Hãy hoàn thành công việc để bạn có thể ngừng suy nghĩ về nó và tận hưởng ngày cuối tuần của bạn." Khi bạn đã bắt đầu với những gì cần phải hoàn thành, đây là cách để có được một giấc ngủ đêm tuyệt vời sau đó.
4 Nghe nhạc với lời bài hát nước ngoài
"Đó là một mẹo tôi nhặt được ở trường đại học và đó là một mẹo tôi vẫn sử dụng cho đến ngày nay", Geoff Scott, cố vấn nghề nghiệp và chuyên gia lý lịch tại ResumeCompmate.com nói. "Cổ điển và nhạc jazz quá thư giãn, nhạc nhảy điện tử đưa tôi vào một suy nghĩ về hộp đêm, nhưng âm nhạc như 'Tia Laser' của Hương giữ cho tôi đi với tốc độ tốt, ổn định."
Như Scott giải thích, "Âm nhạc pop Nhật Bản với các nhạc cụ tổng hợp và nhịp điệu poppy giúp tôi tỉnh táo và không làm tôi mất tập trung vì lời bài hát vì tôi không nói được một từ tiếng Nhật nào."
5 Mặc quần áo giống như bạn đang làm việc
Đừng ở trong bộ đồ ngủ của bạn. "Lounglass báo hiệu tâm trí của bạn, tốt, phòng chờ, " Jamie Novak, một nhà tổ chức cá nhân và tác giả của Keep This, Toss That nói. "Khi bạn cần làm việc hiệu quả, ngay cả trong một thời gian ngắn, hãy thử mặc quần." Để biết các mẹo về phong cách tuyệt vời, đây là cách để trông sắc nét hơn trong công việc và tại văn phòng nhà bạn.
6 Treo bảng hiệu trên cửa
Một cách tốt để ở trong "chế độ làm việc" là cho những người khác trong gia đình biết bạn đang ở chế độ làm việc. Cân nhắc việc đặt một dấu hiệu trên cửa hoặc một số tín hiệu (thân thiện) khác với những người bạn sống cùng với việc bạn đang ấp ủ một thứ gì đó và không nên bị làm phiền. "Gia đình có thể ghé vào để nói xin chào hoặc đơn giản là họ quên bạn đang làm việc", Novak nói. "Một dấu hiệu nhỏ trên cửa hoặc gần không gian làm việc của bạn có thể là một lời nhắc nhở nhẹ nhàng không làm gián đoạn." Và chỉ vì bạn đang làm việc không có nghĩa là bạn nên cho phép mình đi theo đây là 30 cách thông minh để giữ dáng trong khi làm việc.
7 khắc thời gian yên tĩnh
"Để tối đa hóa hiệu quả, sắp xếp thời gian làm việc khi bạn tỉnh táo nhất và khi ngôi nhà yên tĩnh", Amy Cooper Hakim, tiến sĩ, một nhà thực hành tâm lý học tổ chức công nghiệp và tác giả của Làm việc với những người khó khăn nói. "Hầu hết chúng ta đều suy sụp vào khoảng 3 giờ chiều mỗi chiều, vì vậy đó sẽ không phải là thời gian lý tưởng để làm việc, nhưng đó có thể là thời điểm tốt để uống bia và bắt kịp Netflix."
8 Thay đổi trình duyệt của bạn
Bạn nên sử dụng hai trình duyệt trên máy tính của mình: một cho công việc, một cho cuộc sống cá nhân của bạn. "Bằng cách này, tôi không đăng nhập vào email riêng tư, Facebook hoặc bất kỳ tài khoản truyền thông xã hội nào khác trên trình duyệt công việc của mình", Scott nói. "Thành thật tôi cũng cố gắng giữ email công việc của mình đóng lại, bởi vì đó có thể là một thời gian lớn. Bằng cách này, tôi làm hết sức để tránh các lỗ thỏ Internet và tập trung vào nhiệm vụ trong tay." Nếu bạn thấy rằng công nghệ đang chiếm lĩnh cuộc sống của bạn, thì đây là 11 cách dễ dàng để chinh phục chứng nghiện điện thoại thông minh của bạn.
9 Nghỉ giải lao định kỳ
Mặc dù thật hấp dẫn khi bị nhốt trong văn phòng tại nhà cho đến khi công việc của bạn hoàn thành, việc trượt dốc hàng giờ mà không nghỉ ngơi không hiệu quả như bạn nghĩ. Mizzi nói: "Nghỉ giải lao định kỳ không chỉ giúp bạn chống lại sự mệt mỏi và buồn chán mà còn giúp bạn duy trì động lực trong suốt thời gian trong ngày".
Cô nói thêm rằng một trong những người đóng góp lớn nhất cho sự mệt mỏi của văn phòng là mỏi mắt khi nhìn chằm chằm vào máy tính quá lâu. "Đặc biệt là khi chúng ta tham gia nhiều vào một nhiệm vụ, thật dễ dàng để quên đi khỏi màn hình và cho mắt nghỉ ngơi", Mizzi nói.
10 Sử dụng hết thời gian của Google
Mizzi khuyên bạn nên sử dụng tiện ích mở rộng Google Time Out để khắc giờ cụ thể để thư giãn. "Bạn có thể đặt nó ở một khoảng thời gian bạn chọn để cung cấp cho bạn lời nhắc thường xuyên để rời mắt khỏi màn hình và nghỉ ngơi, " cô nói. "Sau khi làm việc trong một thời gian dài, bạn có thể cho phép bản thân nghỉ ngơi đáng kể hơn, vì vậy bạn có thể phù hợp với một chút niềm vui trong ngày ngay cả khi bạn phải làm việc." Tiền thưởng: bạn sẽ ít mỏi mắt hơn.
11 nhiệm vụ hàng loạt như HIIT
"Bạn có biết làm thế nào Burpees là những đợt tập thể dục ngắn sau khi nghỉ phục hồi không?" Novak nói. "Bạn có thể dành thời gian cho công việc của mình để bắt chước ý tưởng đó. Nhóm các nhiệm vụ tương tự lại với nhau, như trả lời email hoặc viết báo cáo, sau đó chạy hết tốc lực với đồng hồ bấm giờ. Hãy dành cho mình một khoảng thời gian cụ thể để bắt đầu, tiếp tục hoặc kết thúc một dự án. Thử thách bản thân để đạt được mục tiêu của bạn bằng tiếng chuông. Sau đó tận hưởng thời gian nghỉ ngơi phục hồi và quay lại cho một vòng đấu căng thẳng (nhưng ngắn) khác sau đó."
Đối xử với công việc như chạy nước rút sẽ giúp bạn bay qua các khía cạnh lặp đi lặp lại hoặc trần tục hơn trong công việc, và ai biết được, bạn thậm chí có thể thích nó. Và nếu bạn cần một số cảm hứng tập thể dục (thực tế), dưới đây là 10 bài tập tim mạch tốt nhất cho nam giới trên 40 tuổi.
12 Tạo một "Unschedule"
Đây là một khái niệm được tạo bởi Neil Fiore, tác giả của * The Now Habit. "Để tạo ra một" Unschedule ", trước tiên bạn khắc thời gian trên lịch của mình để giải trí. Khi xong, bạn quyết định khi nào bạn sẽ làm việc. Cách này, bạn có thể ưu tiên đi chơi cùng gia đình vào buổi chiều hoặc gặp gỡ bạn bè cho bữa tối và sau đó sử dụng thời gian cho công việc của bạn. Kết quả sẽ là niềm vui không có tội lỗi khi bạn ra ngoài và tập trung năng lượng hơn khi bạn ' lại trong văn phòng.
13 Dự trữ thực phẩm tốt
Một trong những lợi thế và nguy hiểm khi làm việc tại nhà là sự gần gũi của bạn với nhà bếp. Nhưng nếu bạn đang thực hiện các bữa ăn công phu, bạn có thể sẽ đốt cháy thời gian quý báu có thể được sử dụng để hoàn thành công việc.
Thay vào đó, hãy dự trữ những món ăn nhẹ, nhưng ngon, nhẹ: các loại hạt, granola hoặc trái cây sấy khô là những lựa chọn lý tưởng, nhưng hãy thoải mái để có được những món ăn nhẹ ít lành mạnh nếu nó sẽ là phần thưởng bạn có thể thưởng thức sau khi kết thúc một giờ làm việc vững chắc. Một số ưu đãi có hiệu quả hơn một ưu đãi. Cung cấp cho bản thân một tinh thần với một số 10 thực phẩm tốt nhất cho não của bạn.
14 Tự thưởng cho mình
Một trong những cách tốt nhất để giữ cho bản thân bạn làm việc là cho bản thân tiền thưởng trong suốt cả ngày. "Đặt mục tiêu cho bản thân, chẳng hạn như có thể dừng lại để uống cà phê mỗi khi bạn viết 1.000 từ", Pritchard nói. "Mặc dù bạn sẽ rất vội vàng để hoàn thành công việc càng tốt, nghỉ giải lao là điều cần thiết trong việc cho phép bạn có thời gian rời khỏi công việc và trở về với một tâm trí tươi mới."
15 Loại bỏ các vật thể sáng bóng
"Chắc chắn, tất cả chúng ta đều biết tắt thông báo email để tránh bị phân tâm bởi các email đến", Novak nói. "Nhưng làm thế nào về tất cả những vật thể sáng bóng bắt mắt khi bạn làm việc? Xóa không gian của bạn cho một môi trường làm việc tốt hơn ở nhà."
Văn phòng tại nhà của bạn có thể bừa bộn, nhưng không gian làm việc của bạn nên rõ ràng ngay cả khi điều đó có nghĩa là đặt cánh tay của bạn lên bàn và quẹt mọi thứ vào một hộp cho đến khi bạn có thể giải quyết sau. Vấn đề là tập trung vào nhiệm vụ trong tầm tay để bạn có thể tận hưởng phần còn lại của cuối tuần.
Và bây giờ bạn là một công nhân làm việc hiệu quả hơn, hãy học cách trở thành một người cha, vận động viên và một người bạn tốt hơn bằng cách đọc 50 cách để trở thành một người đàn ông tốt hơn (nhiều).
