Không có gì giúp bạn đánh bại nhiệt mùa hè tốt hơn so với một Slurpee sương mù mát mẻ từ 7-Eleven. Nhưng trong khi đồ uống ngọt này có thể gợi lên những kỷ niệm đáng nhớ của mùa hè qua, bạn có thể tự hỏi nếu nó có giá trị calo. Vâng, nếu bạn giữ phần phục vụ của bạn đến một phần nhỏ 8 ounce, Slurpee có thể không phải là một sự lựa chọn xấu để giúp bạn mát mẻ và đáp ứng răng ngọt của bạn.
Video trong ngày
Cỡ nhỏ Tương đương với Calo
Năng lượng trong Slurpee thay đổi tùy thuộc vào sự lựa chọn hương vị của bạn nhưng khoảng từ 66 đến 80 calo / khẩu phần 8 ounce. Mặc dù Slurpee không thể lựa chọn thực phẩm lành mạnh, bạn vẫn có thể đưa nó vào chế độ ăn kiêng của bạn. Trên thực tế, các hướng dẫn ăn kiêng 2010 cho người Mỹ cho phép lượng calo tùy ý từ thực phẩm chứa thêm đường và chất béo. Số tiền được phép tùy thuộc vào nhu cầu của bạn và khoảng từ 9 đến 19 phần trăm lượng calo hàng ngày của bạn. Ví dụ như, với chế độ ăn 2,000 calo, bạn được phép ăn 13 phần trăm calo từ thực phẩm có thêm chất béo hoặc đường hoặc 258 calo mỗi ngày.
Carbs and Sugar
Như bạn có thể mong đợi, tất cả các calo trong Slurpee đều đến từ nội dung carbohydrate, ở dạng đường. Một Slurpee 8 ounces chứa 18 gram carbohydrate tổng cộng, với 18 grams đến từ đường. Mặc dù cơ thể xử lý đường từ Slurpee giống như cách nó xử lý đường từ quả táo, quả táo có chứa chất dinh dưỡng khác thúc đẩy sức khoẻ như chất xơ và vitamin. Mặc dù Slurpees là một nguồn năng lượng - carbohydrate là nguồn năng lượng chính của cơ thể-năng lượng từ Slurpees không có chất dinh dưỡng nào tốt cho sức khoẻ.
So với các thức uống mát mẻ và làm mới khác, Slurpees tạo ra sự lựa chọn tốt nếu bạn đang xem lượng chất béo của mình bởi vì chúng không chứa chất béo. So sánh đó với một Frappuccino pha trộn từ Starbucks, trong đó có tới 6 gram chất béo ở kích thước nhỏ nhất của nó, phục vụ 12 ounces. Slurpees cũng không chứa protein.
Một số Sodium
Slurpees cũng là một thực phẩm rất ít natri với chỉ 5 mg muối mỗi 8 ounce phục vụ. Theo Sở Nông nghiệp Hoa Kỳ, và lượng muối ăn càng cao thì huyết áp của bạn càng cao. Là một điều trị, Slurpee tạo ra một lựa chọn tốt khi bạn đang cố gắng hạn chế lượng muối ăn vào. Lượng natri hàng ngày cần được giới hạn ở mức 2, 300 miligam mỗi ngày, và nếu bạn lớn hơn 51 tuổi hoặc gốc Phi Châu, bạn cần phải hạn chế lượng thức ăn của bạn thậm chí còn hơn 1, 500 miligam mỗi ngày.
Tiết kiệm calo Với Slurpee-Lite
