Nếu bạn bị đau xương ngồi sau khi đi xe đạp đường bộ, rất có thể bạn đã sử dụng ghế không phù hợp với phía sau của bạn. Chỗ xe đạp đường bộ mà bạn sử dụng cần phải đo đủ rộng để hỗ trợ xương ngồi của bạn. Nếu không, bạn sẽ cảm thấy đau sau khi đạp xe, bất kể ghế ngồi mềm hoặc cứng. Phụ nữ và nam giới có nhu cầu khác nhau về ghế hành khách trên đường vì các giải phẫu khác nhau rõ rệt của họ.
Video của ngày
Ngồi vào xương Xác định
"Ngủ xương" - về mặt kỹ thuật, các cử động cơ của bạn - là hai xương nhô ra mang trọng lượng của bạn nhất khi bạn " ngồi lại. Hai xương này mang tất cả trọng lượng của bạn khi bạn đang ngồi trên ghế xe đạp đường hẹp. Ghế trên xe đạp của bạn nên chính xác hỗ trợ hai xương. Nếu quá hẹp hoặc quá rộng, bạn sẽ trải nghiệm những loại đau và khó chịu khác nhau, cả khi đạp xe và sau đó.
Lắp phù hợp
Để giảm đau sau khi đi xe đạp, bạn nên đo độ rộng của xương ngồi và mua một cái yên mới phù hợp với bạn hơn. Để đo chiều rộng xương chậu của bạn, bạn sẽ cần một người bạn để giúp bạn. Ngồi trên một bề mặt cứng, chẳng hạn như một cái bàn cà phê thấp và chỉ cho bạn của bạn chính xác vị trí của bạn chạm vào xương để có thể đo khoảng cách giữa hai điểm đó. Sau đó, tìm chỗ ngồi dành cho xe đạp với các điểm áp lực khớp với chiều rộng đó. Người lắp ráp xe đạp chuyên nghiệp có thể đề xuất chỗ ngồi dựa trên số đo của bạn, đồng thời giúp bạn thực hiện một số điều chỉnh cần thiết.Phù hợp với Phụ nữ
Vì hầu hết các phụ kiện dành cho nam giới dành cho nam giới thì phụ nữ thường gặp khó khăn khi ngồi trong yên ngựa và thường gặp đau xương sau khi đi xe đạp đường bộ. Khung xương chậu của người phụ nữ - được thiết kế để sinh nở - tự nhiên đo lường rộng hơn khung xương chậu của người đàn ông, có nghĩa là chỗ ngồi được thiết kế phù hợp với đàn ông sẽ không tốt cho phụ nữ. Một số nhà sản xuất yên ngựa dành riêng cho phụ nữ, vì vậy bạn có thể muốn xem những cái đó. Thêm vào đó, một chuyên viên xe đạp chuyên nghiệp có thể giúp bạn tìm và trang bị yên ngựa để tránh vấn đề đau xương.
