Nhiễm trùng xoang, viêm xoang cấp tính gây ra các xoang quanh mắt và mũi của bạn bị viêm và sưng lên. Sự sưng cản trở sự thoát nước và gây ra chất nhầy để xây dựng. Bạn có thể bị tắc nghẽn, đau đầu hoặc thậm chí bị sốt. Nếu bạn cảm thấy như tập thể dục với nhiễm trùng xoang, nó là OK miễn là bạn làm theo một vài hướng dẫn. Một số loại bài tập yoga có thể cải thiện tình trạng của bạn.
Video trong Ngày
Nguyên nhân
Viêm xoang gây viêm ở mũi, xoang và cổ họng. Sưng ngăn ngừa chất nhầy thoát nước thông thường, gây tắc nghẽn, đau và áp lực. Khi bạn đã bị tắc xoang, môi trường ẩm ướt là lý tưởng cho vi trùng để giữ. Một số vi trùng bị mắc kẹt trong xoang tắc nghẽn gây ra nhiễm trùng và xuất huyết dày, vàng hoặc xanh lá cây từ mũi của bạn. Viêm xoang cấp tính có thể là do nhiễm virus, vi khuẩn hoặc nấm. Một số điều kiện y học có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng xoang.
Hầu hết các trường hợp viêm xoang cấp tính không cần điều trị y tế vì chúng là do virut gây ra. Các biện pháp điều trị nghỉ ngơi và mua bán không cần toa bác sĩ có thể đủ để làm giảm các triệu chứng. Kháng sinh thường không cần thiết để điều trị viêm xoang cấp vì nhiều trường hợp là do nhiễm virus hoặc nấm và hầu hết các trường hợp viêm xoang vi khuẩn cải thiện mà không cần dùng thuốc. Bạn chỉ cần điều trị bằng kháng sinh nếu nhiễm trùng vi khuẩn nặng hoặc tái phát.
Tùy thuộc vào cảm giác của bạn, luyện tập từ nhẹ đến trung bình là OK nếu bạn không sốt. Tập thể dục có thể mang lại sự giải tỏa vì nó giải phóng adrenalin, làm huyết khối và có thể làm giảm sưng trong xoang. Tập thể dục nếu các triệu chứng của bạn ở trên cổ, như chảy nước mũi, nghẹt mũi hoặc đau họng. Không tập thể dục nếu các triệu chứng của bạn ở dưới cổ, như với tình trạng ngực, ho thường xuyên hoặc đau bụng. Chờ đợi để tập thể dục nếu bạn bị sốt, mệt mỏi quá mức hoặc đau cơ rất nhiều. Lắng nghe cơ thể của bạn và ngừng tập thể dục và nghỉ ngơi nếu các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Yoga và xoang
Yoga và bài tập thở có thể là phương pháp điều trị thay thế tốt cho các vấn đề xoang vì chúng có thể thư giãn cơ thể và trí óc, cải thiện hô hấp và tuần hoàn và giúp cơ thể hồi phục. Một số bài tập yoga để thử bao gồm mèo đặt ra, tư thế của trẻ, đầu gối, đầu gối và ngực.
