Nếu bạn đang săn lùng căn hộ ngay bây giờ, bạn có thể muốn tính đến sự gần gũi của các phòng tập thể dục trong khu vực trong khi tìm kiếm một pad pad mới ít nhất là nếu bạn muốn phù hợp, đó là.
Theo một nghiên cứu mới được công bố trên Lancet Public Health , sống gần phòng tập thể dục, hồ bơi hoặc sân chơi khiến bạn có nhiều khả năng giữ dáng, cũng như sống xa các cửa hàng thức ăn nhanh.
Trong nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã phân tích trọng lượng, số đo vòng eo và mỡ cơ thể của hơn 400.000 đàn ông và phụ nữ ở Anh trong độ tuổi từ 40 đến 70, sử dụng dữ liệu được thu thập từ năm 2006 đến 2010 bao gồm địa chỉ nhà của mọi người.
Trung bình, mọi người có một cửa hàng thức ăn nhanh cách nơi họ sống chưa đầy một dặm. Chưa hết, một phần ba số người trong nghiên cứu đã phải đi hơn một dặm để đến phòng tập thể dục. Nghiên cứu không tính đến các công viên công cộng hoặc đường dành cho xe đạp.
So với những người có ít lựa chọn trung tâm thể hình, những người sống gần với phòng tập thể hình có cân nặng ít hơn, mỡ cơ thể ít hơn 0, 81% và có vòng eo thon hơn gần nửa inch. So với những người có cửa hàng thức ăn nhanh gần hơn, những người ở xa các chuỗi này cũng có vòng eo thon hơn 0, 10 inch.
Tất nhiên, nghiên cứu không phải không có những hạn chế của nó, vì nó đưa ra kết luận dựa trên dữ liệu trái ngược với một thí nghiệm được kiểm soát. Nhưng kết quả chỉ ra ý tưởng rằng sống gần một phòng tập thể dục, và tránh xa các lựa chọn thực phẩm nhiều dầu mỡ, có thể có tác động tích cực đến sức khỏe.
"Có khả năng các cộng đồng không có tài nguyên khu vực cần thiết để khuyến khích lối sống lành mạnh khiến cư dân của họ có nguy cơ béo phì cao hơn", tác giả nghiên cứu cao cấp, Steven Cummins thuộc Trường Y học Nhiệt đới & Vệ sinh Luân Đôn, cho biết. "Điều này có thể được cải thiện bằng cách hạn chế số lượng cửa hàng thức ăn nhanh mới trong khu phố và mức độ gần gũi với nhà của mọi người, khuyến khích các nhà điều hành các cơ sở hoạt động thể chất mở tại các khu dân cư với ít cơ sở hoặc tài trợ cho chính quyền địa phương để cung cấp các cơ sở đó."
Ở Mỹ, dường như việc đi lại của mọi người thậm chí còn dài hơn cả đồng bào của họ trên ao. Theo số liệu gần đây, các thành viên phòng tập thể dục bình quân Mỹ di chuyển 4 dặm để có được vị trí tập luyện của họ, và con số đó tăng lên đối với các trung tâm thể dục thẩm mỹ chuyên ngành như The Barre Mã (trong đó trung bình 6 dặm một chiều đi) hoặc các câu lạc bộ sức khỏe ưu tú Equinox (mà đứng ở mức 5, 7 dặm).
Mặc dù vậy, thành viên phòng tập thể dục ở Hoa Kỳ rõ ràng đang tăng lên. Trong năm 2016, 57, 25 triệu người Mỹ đã đăng ký vào một trong 36.000 trung tâm thể dục thể thao dựa trên thành viên ở Mỹ, so với 32, 8 triệu vào năm 2000.
Như với nghiên cứu của Vương quốc Anh, dữ liệu đã phát hiện ra rằng người Mỹ đến phòng tập thể dục thường xuyên hơn khi gần nhà hơn. Những người phải đi hơn 5 dặm đi đến phòng tập thể dục chỉ một lần trong tháng, trong khi những người chỉ đi 3, 7 dặm thường đi năm lần trở lên.
Vì vậy, nếu độ phân giải năm mới của bạn là giảm cân hoặc lấy lại vóc dáng, và cơ sở gần nhất của bạn ở rất xa, có lẽ đã đến lúc phải di chuyển! Và một khi bạn bị ép buộc trong phòng tập thể dục mới của mình, hãy ghi nhớ 40 cách tốt nhất để giữ thói quen mới để đảm bảo bạn đạt được mục tiêu giảm cân.
