Sẽ không tốt để thức dậy như những người trong quảng cáo khách sạn làm gì? Bạn có biết: Mỉm cười, cánh tay vươn ra, hấp thụ ánh sáng mặt trời nhìn trộm qua tấm rèm. Đáng buồn thay, nếu bạn giống như hầu hết người Mỹ, buổi sáng của bạn sẽ "tăng và rên rỉ" hơn là "tăng và tỏa sáng". Nhưng hãy hiểu điều này: Thực sự có thể xua đuổi sự pha trộn mạnh mẽ giữa sự uể oải và khó chịu đầu tiên một lần và mãi mãi. Tất cả bạn phải làm là đặt một số hoa trên đầu giường của bạn.
Vâng, đúng vậy: Một bó hoa đơn giản có thể giúp khởi đầu ngày mới của bạn.
Hiệp hội những người trồng hoa Mỹ, kết hợp với bà Nancy Etcoff, Tiến sĩ, từ Trường Y Harvard, đã thực hiện một nghiên cứu kéo dài sáu tháng về cách giữ hoa trong nhà có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Theo kết quả nghiên cứu của họ, trong vòng một tuần, "cảm giác thương xót người khác" tăng vọt. Thêm vào đó, nghiên cứu của họ chỉ ra rằng việc giữ hoa quanh nhà có thể là một yếu tố thúc đẩy tâm trạng nghiêm trọng trong phần còn lại của ngày của bạn, thậm chí đến mức giảm nhẹ tình trạng bất ổn trong ngày làm việc.
Nhưng mấu chốt là thế này: Giữ hoa ở xung quanh có thể giảm thiểu cảm giác lo lắng và căng thẳng, hai chất ức chế giấc ngủ chính khác và hai điều tương tự đang góp phần vào buổi sáng cáu kỉnh. (Không có gì ngạc nhiên ở đây: Ngủ một giấc ngon là bước số một để dễ dàng thức dậy. Để biết cách ngủ ngon hơn, hãy xem 65 Lời khuyên cho giấc ngủ ngon nhất của bạn từ trước đến giờ.) "Họ báo cáo muốn thấy hoa nở trước vào buổi sáng, "viết Etcoff và công ty. Theo phát hiện của họ, những đặc quyền thúc đẩy tâm trạng này bắt đầu có hiệu lực trong vòng vài ngày.
Tất nhiên, thức dậy với một dàn hoa lãng mạn sẽ không khiến bạn có tâm trạng tốt mãi mãi. Bạn phải ít nhất một chút chủ động. Dành thời gian với thú cưng của bạn (ở xung quanh động vật có thể tăng cường oxytocin của bạn). Chow xuống trên cam quýt (Vitamin C có thể tăng cường tâm trạng của bạn). Hoặc thử bất kỳ trong số 70 Genius Hacks này để được hạnh phúc.
Vươn lên và tỏa sáng.
Ari Notis Ari là một biên tập viên cao cấp, chuyên về tin tức và văn hóa.