Dành thời gian. "Mọi người nói rằng họ đã quá cố gắng để thay đổi; đó là điều không có thật", Richard Boyatzis, tiến sĩ, giáo sư về hành vi tổ chức tại Đại học Case Western Reserve ở Cleveland và đồng tác giả của Primal Leadership nói. "Con trai tôi đã trưởng thành và làm một công việc của công ty, và gần đây nó phát hiện ra rằng nó yêu ca hát đồng quê và phương Tây. Vì vậy, nó đi ra ngoài và hát vào cuối tuần. Những gì nó làm là cân bằng cuộc sống của mình."
Cách tốt nhất để thay đổi, Boyatzis nói, là tham gia một lớp học hoặc tìm một sở thích, cho dù đó là giáo dục liên tục trong lĩnh vực của bạn hoặc không liên quan đến công việc của bạn (chẳng hạn như các lớp học nấu ăn). "Phần phát triển nhanh nhất của các trường đại học là các chương trình giáo dục điều hành, " ông nói. "Họ nói rằng họ đang tham gia các lớp học để trở thành những người quản lý tốt hơn, nhưng họ thực sự làm điều đó để được hồi sinh."
Khi Boyatzis tự thay đổi nghề nghiệp, anh đã có thể tìm cách tăng thêm sự cân bằng. Là giám đốc điều hành của một công ty tư vấn, anh thường bay vào các hội nghị và hội thảo và bay ra vào ngày hôm sau. Là một giáo sư, giờ đây anh ta giải quyết 2 đến 5 ngày cho mỗi chuyến đi khi vợ anh ta đi cùng. "Điều này đã dẫn đến 80 đến 100 ngày nghỉ phép cho chúng tôi cách xa Cleveland mỗi năm, " ông nói.
Nhưng duy trì sự cân bằng không có nghĩa là phải thay đổi nghề nghiệp hoặc học lời bài hát Lyle Lovett. Nó có thể có nghĩa là chỉ tiếp cận công việc khác nhau.
Joe Robinson, tác giả của Work to Live: The Guide to Get a Lif e nói: "Làm thêm giờ mãn tính tạo ra công việc tệ hại và nhân viên kiệt sức". "MRI quét các bộ não mệt mỏi trông giống hệt như những người đang ngủ say." Phần quan trọng trong việc kiệt sức và đòi lại sự cân bằng lành mạnh trong cuộc sống của bạn là thiết lập ranh giới trong thế giới 24-7. Bí mật lớn của cuộc sống làm việc là nhân viên quyết đoán có lịch nghỉ tốt nhất và không làm việc suốt đêm, Robinson, người đưa ra những chiến lược dưới đây. Và để có thêm lời khuyên khôn ngoan để đạt được sự cân bằng giữa cuộc sống và công việc, hãy biết mẹo bí mật để ghi được nhiều ngày nghỉ tại nơi làm việc.
Để lại tại thời điểm bỏ.
Shutterstock
Các nghiên cứu cho thấy những người đàn ông làm việc 50 giờ một tuần hoàn thành không nhiều hơn những người đàn ông làm việc 40 giờ một tuần.
Đừng chấp nhận các dự án bổ sung.
Bạn không thể làm năm công việc cũng như bạn có thể làm hai công việc. Đặt thời gian dừng, một điểm mà bạn không đi, để giữ cho bản thân không tự làm thêm giờ trong một thế giới bị thu hẹp, nơi công việc không bao giờ được thực hiện.
Phát triển đam mê ngoài công việc.
Đặt mục tiêu ngoài văn phòng sẽ truyền cảm hứng cho bạn để xóa thời gian rảnh. Bạn muốn leo lên núi Rainier, học piano? Viết nó xuống, và làm cho nó xảy ra.
Đừng tự xác định công việc của bạn.
Shutterstock
"Người Mỹ tạo ra bản thân nhiều hơn thông qua lao động so với các nền văn hóa khác", Robinson nói, "và điều này có thể dẫn đến cảm giác rằng bạn là công việc của bạn và không có gì khác; chỉ có năng suất mới có giá trị; với gia đình, bạn bè, đam mê và cuộc sống thực tế là vô giá trị. Đây là lý do tại sao bạn cảm thấy có lỗi khi bạn ngừng làm việc."
Để được tư vấn thêm về cuộc sống tốt nhất của bạn, hãy theo dõi chúng tôi trên Facebook ngay bây giờ!
