Bạn bỏ thuốc lá, bạn sử dụng một chiếc bàn đứng tại nơi làm việc, và những đêm muộn ở quán bar đã được thay thế bằng những buổi sáng sớm tại phòng tập thể dục. Các tin xấu? Bạn vẫn bị cảm lạnh, bạn thờ ơ và quy mô không tăng trong nhiều tháng. Đưa cái gì?
Mặc dù loại bỏ những tật xấu mà chúng ta biết là không tốt cho chúng ta có thể giúp chúng ta khỏe mạnh, nhưng đó là những gì chúng ta không làm có thể dự đoán sức khỏe kém của chúng ta. Theo Tiến sĩ Jennifer Stagg, một bác sĩ tự nhiên và là tác giả của Unzip Your Genes , việc thiếu các cơ hội xã hội có thể khiến chúng ta không thể đạt được các mục tiêu về sức khỏe. "Một dự báo đáng ngạc nhiên về sức khỏe kém là thiếu kết nối xã hội", Tiến sĩ Stagg nói. "Duy trì các mối quan hệ có ý nghĩa có thể tăng tỷ lệ sống thêm 50%."
Nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Cornell cho thấy giới xã hội của chúng ta ngày càng nhỏ bé hơn. Chỉ 29 phần trăm đối tượng nghiên cứu báo cáo có nhiều hơn hai người mà họ có thể nói chuyện về những phần quan trọng trong cuộc sống của họ. Thật không may, việc thiếu kết nối xã hội có thể làm nhiều hơn là chỉ khiến bạn cảm thấy bị cô lập. Tiến sĩ Stagg nói rằng việc ngắt kết nối với người khác có thể gây hại cho sức khỏe của bạn như béo phì, thiếu tập thể dục hoặc uống nhiều rượu.
May mắn thay, chỉ vì bạn cảm thấy cô đơn bây giờ không có nghĩa là bạn sẽ bay một mình mãi mãi. Những cách chắc chắn để mở rộng vòng tròn xã hội của bạn sẽ giúp bạn hạnh phúc và khỏe mạnh hơn trong thời gian ngắn. Chỉ cần làm theo những lời khuyên này. Và fellas: Nếu bạn đang tìm kiếm thêm sự giúp đỡ trong bộ phận bạn bè, thì đây là cách xây dựng một bromance mạnh mẽ như cuộc hôn nhân của bạn.
1 Tham gia một đội địa phương
Giết hai con chim bằng một hòn đá bằng cách tham gia một đội địa phương. Bạn không chỉ thêm một số bài tập vào thói quen của mình, bạn cũng sẽ tạo ra các kết nối có ý nghĩa với các đồng đội của mình. Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Queen thậm chí còn tiết lộ rằng các môn thể thao đồng đội có thể giúp thúc đẩy các kỹ năng xã hội tốt hơn.
2 Kết nối từ xa
3 tình nguyện viên
Shutterstock
Làm một số điều tốt cho bản thân và thế giới bằng cách tình nguyện. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Michigan phát hiện ra rằng những người tình nguyện có xu hướng sống lâu hơn và nó cũng mở ra một thế giới của những người bạn mới đối với bạn. Và khi bạn đã sẵn sàng cải tạo cuộc sống của mình từ trên xuống dưới, hãy bắt đầu với 40 Thói quen thay đổi cuộc sống để thực hiện sau 40!
Để được tư vấn thêm về cuộc sống tốt nhất của bạn, hãy theo dõi chúng tôi trên Facebook ngay bây giờ!
