Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn chỉ nên sử dụng máy cắt. Một kế hoạch tốt hơn là phân chia thời gian của bạn cho nhiều máy.
Lần tới khi bạn ở trong phòng tập thể dục, hãy dành 10 phút cho máy chạy bộ, chu trình Airdyne (người có tay cầm bơm qua lại), người leo cầu thang và người chèo thuyền. "Bạn sẽ làm việc nhiều cơ bắp hơn từ nhiều góc độ hơn và khiến quá trình trao đổi chất của bạn trở nên quá sức", Robbins nói. "Bạn cũng sẽ ít có khả năng tào lao sau 20 phút." Các nhà nghiên cứu tại Đại học Florida đồng ý. Trong nghiên cứu của họ về 61 người đàn ông và phụ nữ, họ phát hiện ra rằng những người pha trộn thói quen của họ thích tập thể dục nhiều hơn 15% so với những người không tập luyện. Nhóm trước đây cũng có khả năng tập thể dục thường xuyên hơn 20%. Hãy nhớ rằng: cardio tuyệt vời là một phần quan trọng của việc giảm 10 pound trước ngày Bốn tháng Bảy.
