Thực hiện một chất làm sạch để giảm cân có nghĩa là để bắt đầu giảm cân bằng cách làm sạch các dấu hai chấm, mặc dù tuyên bố rằng làm sạch hoặc detoxing thúc đẩy giảm cân vẫn không có căn cứ, vào năm 2011. Sử dụng thuốc nhuận tràng hàng ngày như là một phần của việc làm sạch có thể dẫn đến mất nước, suy giảm điện giải và làm suy giảm chức năng của ruột. Tham khảo với bác sĩ trước khi làm sạch để giảm cân.
Video trong ngày
Loại
Chất tẩy rửa gia đình nổi tiếng kết hợp nước chanh, hạt tiêu và đường phong. Đường maple cung cấp cacbonhydrat và giúp cho việc pha chế có thể ngon miệng. Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland, hạt tiêu Cayenne có thể giúp giảm đói và giúp đốt cháy chất béo, mặc dù bằng chứng cho điều này là sơ bộ. Những người đề xuất về rửa sạch khuyên dùng các nguyên liệu trong nước tinh khiết. Tiêu thụ vỏ trấu xơ, sợi thực vật tự nhiên, cung cấp số lượng lớn như là một phần của làm sạch tự chế. Trung tâm Y tế Đại học Maryland cho biết việc ăn chất xơ thơm và xơ thực phẩm giúp bạn cảm thấy đầy đủ và có thể giúp giảm cân.Những cân nhắc
Việc ăn chay là một thực hành tâm linh có lịch sử lâu dài ở nhiều tôn giáo. Ý tưởng thanh lọc và làm sạch là một cách để tạo ra sự thay đổi có thể giúp tăng động lực giảm cân, và sử dụng ngắn gọn chất làm sạch tự chế có thể giúp phá vỡ thói quen ăn quá nhiều và làm giảm sự thèm ăn. Để làm sạch nhà cửa hữu ích như là một phương tiện để bắt đầu giảm cân, điều quan trọng là tuân theo việc làm sạch với những cải tiến lối sống. Một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng và tập thể dục cung cấp phương tiện hiệu quả nhất để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi làm sạch hoặc nhanh.Quan niệm sai lầm
Bất chấp những tuyên bố rằng việc rửa mặt sẽ gây ra sự sụt cân, không có bằng chứng khoa học nào hỗ trợ lý thuyết này. Trường Y Harvard nói rằng phần lớn sự mất cân bằng từ các chế độ làm sạch như Master Cleanse là kết quả của sự mất nước và chuyển động ruột thường xuyên. Trọng lượng trở lại nhanh sau khi rửa mặt.
Một số người quảng bá sản phẩm làm sạch để giảm cân bao gồm hình ảnh của vật liệu phân thải ra và xác định rằng vật liệu này tuân thủ các bức tường ruột kết.Theo các trường Y Harvard, vật liệu phân không dính vào thành ruột kết, và vật liệu chụp ảnh có thể là phân được hình thành từ chất xơ trong sản phẩm.
Cảnh báo
Hỏi ý kiến bác sĩ về việc giảm cân và lo ngại về y tế. Một số chế độ ăn uống làm sạch và các sản phẩm bao gồm các tuyên bố vô căn cứ rằng làm sạch ruột kết sẽ không chỉ thúc đẩy giảm cân mà còn chữa bệnh. Cố gắng tự điều trị bất kỳ điều kiện y tế với một chất tẩy rửa có thể là cực kỳ nguy hiểm.
Việc sử dụng thuốc nhuận trường, bao gồm các chế phẩm "tự nhiên" hoặc thảo dược, có thể có ảnh hưởng tiêu cực đến các vi sinh vật có lợi hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Trường Y Y khoa Harvard cảnh báo: "Mức axit chuyển hóa nặng có thể dẫn đến hôn mê và tử vong.
