Các chất bổ sung, bộ dụng cụ và các chương trình chế độ ăn kiêng có thể bị lãng phí. Theo trang web của Trường Y khoa Harvard, chi phí cho các sản phẩm làm sạch ruột có thể dao động từ 20 đến 70 đô la cho nguồn cung cấp hàng tháng, và các chất bổ sung và bộ dụng cụ được bán trực tuyến khác có giá ba chữ số. Một phương thuốc gia đình để "giải độc" ruột của bạn được thực hiện khá đơn giản. Tuy nhiên, đầu tiên đánh giá nhu cầu "cai nghiện."
Video trong ngày
Chức năng của bình thường
Trước khi đi vệ sinh dạ dày hoặc chương trình làm sạch ruột, xem xét nếu bạn cần làm như vậy. Theo Phòng Khám Bệnh Viện Cleveland, tất cả những gì bạn cần làm để cai nghiện là đi cầu thường xuyên. Số lượng và tần suất chuyển động ruột có thể khác nhau từ người này sang người khác. Bạn có thể có ba ngày một hoặc hai lần một tuần. Tuy nhiên, đi mà không có chuyển động ruột hơn ba ngày chỉ là táo bón. Phòng khám Cleveland chỉ ra rằng sau thời gian này, phân của bạn trở nên cứng và khô và khó vượt qua. Cách đơn giản nhất để giải quyết chức năng ruột không đều là hãy xem xét chế độ ăn kiêng của bạn.Các Lời Khuyên khác
Để khuyến khích sự đều đặn, Phòng Khám Cleveland khuyên bạn nên tập thể dục thường xuyên và đi vệ sinh khi bạn cần, hơn là bỏ nó đi. Các thiết bị Detox có thể làm sạch ruột của bạn thường có chứa chất bổ sung chất xơ, chất nhuận tràng làm bằng thảo mộc và bổ sung hỗ trợ, ghi chú Harvard Medical School. Tuy nhiên, bạn không cần những điều này nếu bạn có cử động ruột thường xuyên. Chế độ ăn kiêng "cai nghiện" và các kỹ thuật "rửa ruột" khác làm bạn có nguy cơ mất cân bằng điện giải và mất nước, trang web của Trường Y khoa Harvard cảnh báo. Họ cũng có thể phá vỡ sự cân bằng của vi khuẩn trong ruột của bạn và thậm chí thay đổi cách ruột của bạn hoạt động.Sử dụng thận trọng
Các biện pháp khắc phục tại nhà - chế độ ăn uống, chất lỏng và tập thể dục - có thể thúc đẩy hoạt động ruột khỏe mạnh thường xuyên. MayoClinic. com nhấn mạnh sử dụng các kỹ thuật này để giải quyết táo bón trước khi dùng thuốc nhuận tràng. Cleveland Clinic cho biết: đôi khi bạn cần gặp bác sĩ hơn là tự điều trị tại nhà. Nếu bạn thường không bị táo bón và nó đã trở thành một vấn đề đang diễn ra, hãy nói chuyện với bác sĩ điều trị của bạn. Cũng đi khám bác sĩ nếu bạn thấy máu trong phân của bạn, giảm cân mà không cố ý làm như vậy, hoặc nếu có một cử động ruột gây ra đau.
